Vitamins - изи өлчөмдө азык-түлүк камтылган бир зат. адамдар үчүн топуктуу талап дозасын гана бир канча миллиграмм же күнүнө да микрограмм болуп саналат. Бул аз болсо да, бул компоненттер денеси дагы да көптөгөн табигый психологиялык жол кубаты менен камсыздай. Мисалы, витамин А көрүү шарттарды түзүү боюнча ишти камсыз кылат жана организмдин өсүшү, витамин E - бездерге жана гаметалар жетилүүнүн нормалдуу иштеши, витамин D кальций зат жөнгө салуу жана аталган оору рахит тармагынын өнүгүшүнө тоскоол кылууда. топуктуу механизминин натыйжалуулугун бул заттардын жигердүү мамлекет айлантып, бир энзим молекулаларынын жалгашуу болуп саналат. дене Байланышуу жетиштүү алуу же тамак-аш алып, аны кабыл алган жок эмес болсо, дене акырындык ар кандай зат ооруларды пайда баштайт, ал патологиялык шарттарды иштеп чыгуу менен коркунучтуу. Мисалы, байыркы күндөрдө, оору жана уюган матростор, жерде байкалган өскөн кан көлөч, жумшартууга жана тиш жоготуу арасында таралган эле. ал кийинки изилдөөгө экен котурун азык витамин С, же аскорбин кислотасы жок болду. Чынында тез эле жаңы чөптөрдүн запастарын менен аяктады, кемелерге көп саякаттаганын учурунда мурда бул - витамин С негизги булагы
Учурда, кадимки тамак-топуктуу жоктугу ар бир дарыканада сатылат таблетка түрүндө Multivitamin комплекстерин ордун да көп болушу мүмкүн. компетенттүү чечим витамин лоокторго пайдасы талашсыз тамак - аш менен азайтуу болгон учурда, бул азык-түлүк компоненттери (ошол жылы жазында айрыкча, өсүмдүк дүкөндөр дагы деле жетиштүү жаңы мөмө-жемиш, жашылча-жемиш жана жашылча текчелери кийин) синтетикалык комплекстери биздин саламаттык сактоо заттардын үчүн бул маанилүү жетишсиздигин жоюу үчүн жардам берет . Албетте, бул жакшы лоокторго бир топуктуу тандоо доктурга кайрылгыла деди боюнча дозасын идиштери Актына дары алып.
Бирок, витамин лоокторго көзөмөлсүз пайдалануу эч кандай пайда алып, бирок денесине зыян келтириши мүмкүн. Чынында эле ашыкча сууларды алуунун тамак топуктуу жоктугу же жок экендиги менен бирге hypervitaminosis деп аталган патологиялык шартта, пайда болушуна алып келет деп. гана кадимки тамак-аштарды колдонуу топуктуу пайда бул учурда дээрлик зат эч кандай коркунучу бар экенин так болуп саналат. витамин таблеткалары сыяктуу колдонулганда дайыма ашыкча кирген менен камсыз кылуу бул бөлүктөр денеге коркунуч болуп саналат. балдар үчүн жеткиликтүү болгон жерлерде аларды таап эле өзгөчө маани андай жазуулардын сактоо үчүн зарыл болгон, өтө жагымсыз болуп саналат. таблеткалар топуктуу кутусунун табуу, балдарга момпосуй же жемиш желе буурчак үчүн (таттуу же даам көптөгөн Multivitamin комплекстери тышкары атайын даярдалган өзгөчө бери) кабыл алат. тамак-аш жана дары-дармектерди көп алып, ошол эле учурда, бала ден соолугуна олуттуу зыян келтириши алат.
Мындан тышкары, таблетка жана топуктуу колдонуу мөөнөтүн менен препараттарды колдонуу менен ден соолугуна зыян келтириши мүмкүн. Ошондуктан, бир гана дары сатып алдында ар дайым топуктуу жана алардын сактоо мөөнөтүн чыгарылган датасы көрсөтүлүшү керек таблетка идиштерин, карап кылдат болушу керек.
Ошентип, витамин таблеткалары Ден соолук да, пайда жана зыян алып келиши мүмкүн. Тандоо жана синтетикалык системасын жеп ар дайым абдан этияттык менен болушу керек.
Бирок, жакшы ыкмалардан бардык зарыл топуктуу менен организмди камсыз кылуу үчүн мурдагыдай эле буюмдардын ар түрдүү топтому мүмкүн болушунча көп камтыган диета болот, өсүмдүк жана жаныбар келип чыккан. Албетте, дарыкана кандай витамин таблеткаларын сатып караганда алда канча кымбат сени чыгым болот. Ал эми тамак-аш түрдүүлүктү чыгашалар, анда таблетка синтетикалык топуктуу кабыл албаганда, бир гана табигый заттардын пайда менен денесин бере алат, анткени, куткаруу үчүн учуп жөнөшөт жок. Мындан тышкары, витамин дозасын эч кандай зыян тамак-аш, анткени тамак-аш азыктарынын ушул заттардын аз мазмунун саламаттыгы үчүн коркунучтуу болот топуктуу суммасын алуу дээрлик мүмкүн эмес, анткени, күмөн.