Жакшы ... булоолонгон
Barely оодарган машыгуу орган кийин, үйгө чарчап сүйрөп алган, андан кийин, дароо эле, даамдуу тамак кол курсагын таштанды чейин толтурат? Жок, биздин ыкма эмес! бойду жолу косметикалык жол жумшап кийин аракет кыл. Алар жардам чарчоо (ошондой эле, бир аз тоюу табиттин эмес,) менен кошо кууп чык, кубанычтуу жыйынтыгын жана толук бойду денеде бейкапар менен күнү-жан чечүүгө болот. калория бир бонустук жоготуу уюштуруу үчүн, кийинки окуу мезгил үчүн сулуулук-аракеттердин тизмеси.
"Бир тери алдындагы" Stroynyashkoy
Бүгүнкү күндө дээрлик баардык клубдары интегралдык салмак жоготуу алдында иштейт. Бул бир гана "бул жерде жок эмес, анан жулуп", ошондой эле: "Бул жерде жайылып жерде массаж жасалат." Көптөгөн бойду тренерлер ийгиликтүү басып, "кургак" жана истинный кунт коюп, алардын "спортчулар" темирбетон же көтөрүп гелди, андан жакшылап ороп, кабыгын иштеп алдына таштап кеткен.
Жүрөк ритминин
Камакка билем денени боёону үчүн аэробика көнүгүүлөрүн пайда! Негизинен бул күндүн алгачкы нурлары менен майын жигердүү "чөгө" баштоо үчүн, эртен эрте чуркаганды жакшы. Эгер пайдасына күнү режимди бар болсо, анда аэробдук ашыруу таасирин жогорулатуу үчүн аракет кылышат. Үчүн: машыгуу орган гел салып ысык душка алып, жигердүү мочалка иштөө түздөн-түз бергенге чейин. Демек, дененин мүмкүнчүлүгүн боёону үчүн боёкторду активдүү компоненттерди ачып, май тасманы smoesh. басым секирип жок болсо, кофеин дары артык. Болбосо, анти-cellulite жандандыргандан термодинамикалык гелди атууга жакшылап карап. кургактануусун аарчыйт жана атайын өзүн-өзү массаж косметика менен 2-3 мүнөт кылып, душ кийин. белине жөнүндө гана эмес, кам көрүү, ошондой эле курсак, жамбаш, колунда. Убакыт жетиштүү болсо, circularly көйгөй аянтын semipermeable тасманы ороп, анан tracksuit кийип. posledushevoy иш учурунда суу 0.5-1 бир стакан суу ичип алат. Кийин: карата аркан, hulahup жана топтор ыргытып, бат же мончонун (озгочулук Infrared) түз эле барып. Сиз кылдат жылуу орун физикалык иш күчөтүлгөн керек. ден соолугуна сауна potey, бирок суу режиминин көзөмөлгө алуу. дене салмагына жараша, суу 2 чөйчөктөрдү чейин иче алышат, бирок, эч кандай көп! тынымсыз менен жарым саат көбү 10-15 мүнөт мончонун боюнча алгыла. Кошумча: түздөө маселе аянты жууркандарга же жылуу жууркан 10-20 мүнөт. Андан кийин массаж үчүн эркин сезип, балыры жыйынтыктады же "ойлоонун", "Шоколад лагуна". бактылуу SPA-өнөр мончо жана эс алуу борборлорунун (тамыр жылуулук кошумча иш-аракеттер жана суук алдындагы гимнастика) суук жол-жоболорун колдонот. Cryo cellulite жана башка көлпөктөтүлүп проблемалар менен күрөшүүдө популярдуу. Мындан тышкары, Улуу Британиянын Спорт дары журналына ылайык, жогорку натыйжаларга жетишүү cryotherapy бир зор таасир берет! бойду ийгиликтерине Анткени дененин чейинки муздатуу катары эмес, абдан көп кадимки жылуу-чейин (жылуу-чейин) болуп саналат. Анын ордуна: Суу аэробика - бир бөтөлкөгө кардиохирургиялык жана массаж! кошумча узундугу толкун аман-эсен "жууп" менен бийлеп, сенин кыймыл-бекемдөө жана тери ийкемдүүлүк берет. Сиз бассейнде кийин орган moisturizer кийип керек эле, эч унутпа.
Бир, эки, аны?
Сиз жек килограмм менен күрөштүн алгачкы ийгиликтерди белгиледи, ал эми дене бул кубаныч (тери, балбырап кыймыл шалпайып) бөлүшө бербейт? Андан кийин ал активдүү күч окутууга өтүү мезгили келди. сени Бир айдан кийин системалуу түрдө дене-тарбия иштерин күнөөсүз сөзү "желе" улам комплекстерин кутулуу. Үчүн: Н.А. өздөрүнө натыйжалуу ишин акы cryotherapy жергиликтүү популярдуу ыкмасын колдонот. суук менен кыскача байланыш жалкоо жана калктар кыймыл стимулдайт жана стресске кыймыл даярдайт. Бул залда жөнөшөт далыга муз тыйын күбүп үчүн 16 килограммдык тараза, эптеп эле убакыт жана тапшырышыбыз керек дегенди билдирбейт! жергиликтүү өпкө кийин кадимки машыгуу үчүн өткөөлдү cryomassage. Ал эми салмагы бир аз салмак жоготууга колдонуу (0.5-1 кг чейин) жана жок дегенде 15-25 кайталаса, аткарышат экенин унутпа. Сиз төшү арылууну ойноодо көп болсо, жарым салмагын көбөйтүү, ошондой эле кайталанууда 8-10 чейин төмөндөйт! Кийин: жүрөк күч тренингден кийин коркунучтуу zhirka айыккыс күчкө ээ. Бул тизилүү көз арткан майы күйүп үчүн жооптуу өсүү гормонун, бир күчтүү заттын болуп саналат. Ошондой эле, сиз жайган, же жөн эле жакшы иштерге да ыраазычылык билдирип, жылуу душка мырын сабактар тандай аласыз. Hot душ жана мончолор, сауналар сен жүрөк, эки жүктү берүү үчүн тобокелге болуп, күчү тренингден кийин сунуш эмес. Steam акысыз салмагы окутуу убагында уюштуруу жакшы эс! Анын ордуна: Жогоруда айтылгандай эле, бардык кесепеттери "отделка" кесепети менен мончо уюштуруу мүмкүн. Же, тескерисинче ... "албай койдум." Alpine массаж деп аталган катталуу, уятсыздык cellulite боюнча өткөрүлгөн окутуу үчүн түзөт. муз микросхемалардын менен укалоо (чөптөрдүн, кадимки суу же апельсин ширесин, мандарины, грейпфрут кошуу менен демделип) солгундоо жана сөөктөн жоюуга багытталган. Кандын айланышын стимулдайт бөлүнөт кургатуу ишке, кан тамырларынын дубалдарын бекемдейт. Сиз колдорун кошулуп жана жол-жоболорду карама бийликке багынып берет - мисалы, өчүрүү кийин гана postroynevshey жок чыгып, ошондой эле беш жыл жасалган! Ар бир Kholodov жана дарыгери менен макулдашуу кийин зым боюнча жылуулук эксперименттер!
Ал жасаган кереметтерди
SPA препараттар менен массаж каршы cellulite ал жарым сааттын ичинде ишке ашыруу үчүн ылайыктуу, тренингге чейинки жана андан кийин да, андан кийин бездери lipolysis организмдин булчуң ишин үндөгөн. Эгер терең калыбына массаж бир убакыттын өтүшү менен, ишеним менен табияттан системасын жакшыртуу үчүн ой жүгүртүү. Сиз салмагын жана көлөмүн азайтуу үчүн келсе, планер бөлүнөт кургатуу үчүн катталуу. эстен чыгарбагыла, cellulite бир катаал "Түркөй," чоң көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. катуу массаж cellulite кийин Жылкыда кемик чакан кан 4-бир учурда 1-2-баскычына берилип турат - бул сиз каалаган? Мындан тышкары да, алар Саг үчүн бир догдуру тери жана жалаяк кылып сүйрөп болот кээлер жактырбайт. Эске: Сиздин массаж жумшак жана кыйналуусуз болушу керек.