топуктуу, аминокислоталар жана минералдык заттардын жетишсиздиги менен орган түзмө-түз да азайып бара жатат. ичкелигине дарылоо эмне витамин курсун алуу үчүн алгач маанилүү. Чептүү белок, жогорку калориялуу диета сактоо кыйынчылыктар менен күрөшүүгө жардам берет. Ошентсе да, акылдуулук менен ашыкча арыктайт сыйлоо менен дарылоо тамактандыруу үчүн кайрылууга.
Демек, топуктуу каныгуу жана денени сактоо үчүн тамак сунуш кылынат? Уй жана чочко боор жана Коду боор майын, витамин А алдында бай Бул витамин адамдын денесинде азык сарамжалдуу жана туура пайдаланууга шарт түзөт. Эт, нан, буурчак азыктары, ачыткыч сиңирүү жакшыртуу үчүн витамин B жардамы менен бай. Ал денени витамин С сок, помидор, картошка, апельсин, лимон, петрушка камтылган бекемдейт ж.б. төмөн салмагы көйгөйдү да тамак-аш, калыбына келтирүү жолунда маанилүү себептердин бири. дарылоо салмак жоготуу так себебин аныктоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Анын үстүнө, ашыкча арыктайт жана көптөгөн оорулар менен көбүрөөк себеп болушу мүмкүн. дарыгери менен талкуулоо үчүн шектенбесек болот.
Диеталык дарылоо менен бирге жетишүү жана психологиялык ынтымак керек. Сергек уйку, таза аба, массаж, тамеки жана спирт ичимдиктерин, чөйрөнүн алмашылышы кыйла калыбына келтирүү мезгилинде да салмагы сиздин мүмкүнчүлүктөрдү көбөйтөт.
бакытка, каакымдын, эрмен жедирем, Yarrow, кориандр, чалкандын, knotweed: ашыкча ичкелигине-жылы медициналык-аш да, чөптөр жана өсүмдүктөрдүн пайдаланууну билдирет. Ал күн сайын fitosbor жана тамактын алдында 30 мүнөт алынган бул өсүмдүктөрдөн даярдоого мүмкүн. чөп дарылардын олуттуу таасир дайыма 8-12 айга чөп алуу менен ишке ашырса болот. phytogathering (8 өсүмдүктөргө чогултуу киргизүүнү сунуштады) кылдат кыйналган өсүмдүктөрдү даярдоо жана жарага алып жана 10 мүнөткө аз жылуулук боюнча бышырып кайнап 1 литр сууга 2 чай кашык бир жараша суу куюп, анан сорпону күчөтөт.
эч кандай аппетит жок болсо, жана келбейт, бул жерде жардам жүзөгө келет. Алар менен бирге, бир гана "кууп", анын жаны жок, бирок ошондой эле, кайрат күн эс алуу үчүн маанайын көтөрүп келет. кээ бир сунуштар менен көнүгүүлөрдүн жыйындысы бар. жылытып, 3-5 мүнөт бийлөө үчүн жылуу-чейин эле. Биринчи ашыруу үчүн резина туруъуз керек болот. Exercise абдан жөнөкөй, ал ороп колуна кармаганда, зарыл болсо, тараптарды үчүн колун көтөрүп. Бул учурда, колу өзүбүздү чечүү керек. экинчи машыгуу биринчи жолу такыр башкача эмес, колу менен гана бекемдөө Сенин башына болушу керек. Андан кийин ал орундуктун астында коюъуз лъргъ, отургучтун үстүнө жатып, ошондой эле өз колу менен бир коюъуз кармап, колун кармап тукум. Dumbbells (3-5 кг) менен көнүгүүлөр бут жакшы. Сиз гантелдер менен татаал отуруп аласыз. Бардык көнүгүүлөр үч он эсе кампанияда жүзөгө ашырылууга тийиш.
Соолукка пайдалуу азык-түлүк, тамак-аш олуттуу өлчөмдө кабыл алуу жолу менен арыктайт күрөш алып келбейт. Жакшы жана 5000 калория менен күнүмдүк тамак-аш ичүү алып, бара-бара аны эмне үчүн пайдалуу дагы. салмак тартылган майындагы C, B6, B1, D, OT, E, A, B2, H B12.
азык-түлүк, белок, май, көмүртек, суу жана эт чүчүкулак ар түрдүүлүгү - арыктайт тынчсыздануу жана нааразылыктын бир себеби болуп калбайт кепилдик. тамак-аш жана жашоо мүнөзүнө байланыштуу, кулак салгыла. эс жана дене калыбына келтирүү үчүн, мүмкүн болушунча көбүрөөк төлөйт. кооз ишмери үчүн бир аз нан курмандыгы үчүн керек.