жарым-жартылай даяр буюмдар
Жарым жартылай даяр азыктарды транс майларды камтыйт. ашыкча тери анын обону жоготуп, кырмызы нурларды эске алып келет. Транс майлар өсүмдүк майы кайра иштетүүнүн натыйжасында түзүлгөн жана буюмдарды сактоо мөөнөтүн көбөйтүү керек. Баары бир микротолкундуу мешке же сырткы куурулган терс таасирин 5 мүнөткө чейин жылынып тарабынан даярдалган.
кофе
Бул жан сергиткен жагымдуу суюк тери ным тартып, жүн бюткюлинче бузган окшойт. Ошентип, кыянаттык тийиш эмес. күнүнө 12 ашык эмес чөйчөкчө болот жана ар бир чөйчөк суу айнек, күн сайын чен плюс үчүн жоопкерчиликке ээ.
алкоголь
кызыл шарап, албетте, бир күн, бир стакан, кардиолог, булчуъга үчүн пайдалуу, бирок, бул иш-аракеттер ачык абада жана туура тамактануудан менен ишке ашат деп берилет. куюлуучу бонус калган күтүп жок. Ичкилик күчтүү суусуздануу, тери reddens шишик пайда кургатуу.
газдалган суусундуктар
Сода Теринин жана коллаген ортосундагы мамилени бузган кант, бир топ болуп саналат. Ошондой эле тиш ден соолугуна таасир зыян катары.
энергетикалык суусундуктар
Energy кант жана кофеин болуп саналат, ошондуктан: кургоо, ийкемдүүлүк жоготуп, боз түзүү үчүн пайдаланылат. Анан тиш боюнча бир нече жолу жабыр тарткан куя да жаман.
жөнөкөй кычкылдар
Simple карбонгидрат абдан тез орган тарабынан сорулуп, кант көп камтыйт. ушундан улам коллаген акыры бузулуп, тери азыраак ийкемдүү жана ийкемдүү болуп калат. Ошондой эле, кант, мындай ири өлчөмдөгү кан тамырларынын таасир минималдык азыктык баалуулугу, жана сүрөттө, инсулин кескин секирик баштайсыз. талап кылынат. Демек, качан меню оолак пландап: ак нан, макарон, картошка жана ак күрүч.
жасасын
Таттуу таза кант болуп саналат. Ашыкча аркылуу тери азыраак ийкемдүү кылып, коллаген тиркелген плюс калыбына жараянын басат. канттын көлөмү, абдан жеңил эмес, ага чай чай ичип коюу токтотуу үчүн жетиштүү эмес, кант азыр сода тартып кетчуп үчүн дүкөндөрдө сатылат дээрлик бардык буюмдарды өтүп жаткан Control.
туз
аз өлчөмдөгү дозасы пайдалуу туз, анын ашыкча бирок ал азырынча жок. Ал dehydrates, бүт денеси үчүн тери боюнча, ошондой эле жаман болот.
куурулган тамактар
Сиздин табакка денеге Коллагенди жок жана түсүн зыянын glycation азыктарын кооптуу жогорку сапаты боюнча кызыл кабык. Андыктан тандоо бир нече барбекю жана тамак болуп саналат, ошондой эле, же бир аз кууруп жатканда мунайдын көлөмүн азайтат.
ачуу тамак-аш
Hot таттуулар душмандары тери идиштер, кыянаттык менен түсүн, жөргөмүш тамырлардын жана безетки пайда көкүтөт.
кызыл эт
Идеалында, сиз тамактануу бардык эт алып бериши керек, бирок аны радикалдуу эмес болот. дени сак тери клеткалары зыян, эркин радикалдарды камтыган учурда гана кызыл эт башталат жана алардын коргоочу милдетин азайтуу үчүн салынсын.
тери жаш калган үчүн, өздөрүн өздөрү даярдаган табигый тамактарды жегиле. биздин бардык тери үчүн hydrating, бир күн, суу, жок эле дегенде, 2 литрден ичип, жалпысынан, жакшы эле.