Ар бир кыз жакшыртуу үчүн эмес, жөнүндө кыялданат. Айрыкча, бул маселе Christmas сыяктуу ар кандай майрам учурунда тиешелүү болуп калат. Анын үстүнө, дасторконду ошол күндөрү келбей калган эмес, ал даамдуу жана ар түрдүү тамак-аш бир топ бар. Бирок, ошол эле учурда, мен, анан жигердүү бир нече кошумча килограмм кутулуу келбейт. Бул кандай болушу мүмкүн? бир диета үчүн издеп? спорт менен жазылган? Чындыгында, бардык нерсе деле турбайт. Сиз жөн гана кошумча мина алуу үчүн эмес, жана тамак-аш менен эле чектелип, кереги жок, жардам бере турган жөнөкөй эрежелерди кармануу керек.
Уруксат бер sebepobalovat
Эгер үй-жылы майрамдоо үчүн бара турган болсо, балким, даамдуу тамак-аш түрдүү тамак vysobralis. Ошондуктан кайра svoyholodilnik алдыга, жана vasprivlekayut ошол салаттар жана тамак-аш жасап гана танда. чакырган болсо, анда сиз kushattolko ошол идиштерди тартынышпайт. luchsheotkazatsya, жакпай турган адамдар болгон. Ошондуктан кошумча калория кантип сактап калат. керектүү азык-түлүк менен чектелет-жылы көбүрөөк туш жөнөкөй pravilo- унутпа, сен бузуп, баарын толугу менен ашказанды балл үчүн көбүрөөк колунан келет.
кепшегени менен
Сиз novogodnegostola үчүн тамак, анда алар сен кача албайбыз даамын татып. Ошондуктан, тамак шекер кошпой оң оозу жалбыз сагыз алдында. Анын жардамы менен, сиз тамак, анын эмнеден жасалганын vkusnovoe аракет жок. Бул башка бирөө катышкан жол жакшы.
ылайыктуу кийим
Алар салмагын жоготуп келгенде Кээ бир кыздар, аз narazmer кийим сатып. Ошо сыяктуу эле, сен да, сенин vechernegonaryada тандоого сага эмне жардам берет. Ал ылайыктуу нерсени тандап алуу жакшы болот: кийим, этегин, блузка. Демек, бир гана анын бардык артыкчылыктарга басым жана улуу карап smozhetene, ошондой эле, алардын бөлүктөрүн үчүн budetesledit. Эгер сиз өтө көп жеп, бир жолу - жыйма edoyzhivotik башкаларга көрүнөө болот. Ошондой эле, үстөлдү, жеп vtoy колун, ичимдиктин бир стакан сактоо боюнча, ал эми болот. Бул жараян pogloscheniyablyud ишин кыйындатат.
Туура тамактануу vprazdnichny күнү
Көптөр биз мененки жана түшкү vprazdnichnye күн бере турган болсо, кошумча калория көйгөй болушу мүмкүн эмес деп ойлошот. Бирок mnenieoshibochnoe. Ошондуктан эч качан, кыздар! Анын үстүнө, сен golodnoyves күн жүрө турган болсо, жаны жылдык Обо эне, сен көп тамак жейт. Ал эми zheot ачарчылыктан сырткары, кыжырдануу, жана тамак-аш үчүн бир жолу, силер эмес, конок, ал тандайт. Ошондуктан партиялар, тамактанып ашканалар аларды таштап кем менен жогорку калориялуу тамак ордуна азайтуу үчүн жакшы болот. denprazdnika Адатта мененки бар болсо, төмөнкү бөлүгү каалаган болсо. obedskushayte жарык салат эле.
жегиле poraspisaniyu
таза суунун polchasavypeyte айнек үчүн майрамдык дасторкон урушунун башталышына аз калган. Эгер бал жана лимон ширеси lozhkusvezhevyzhatogo бир кашык кошуп бар болгон болсо, анда жакшы. Бул ичип, ашказан тезирээк inapolnit калория өрттөп мүмкүндүк берет. Ошентип, сен керектүү тамак-аштан көбүрөөк мүмкүн эмес. Escheodin плюс эгерде алар novoyobstanovke салып чечүү менен, жаңы адамдар менен таанышып, бул учурда сиз убакыт турган пауза. Vyuspeete да столдун мазмунду гана кайсы vamnravitsya тандап алат.
Сиздин спирт кыскартуу
спирт ичимдиктерин жок кандай майрам. Vsegoimenno көп Ошол күндөрү биз башкалар өзгөчө коктейлдерди ividami спирт ичимдиктерин эркелетүү үчүн колдонулат. Бирок, ар бир кыз бул спирт kaloriynostbolshinstva өтө жогору, билбейт. Ошондуктан Пайгамбарыбыз бир чыны суу менен же тиштеп сыгып ширесин krepkiynapitok тагылсын жакшы. спирт sokamiiz пакетин же минералдык суулар түшүп жууп жок. Алар ошондой эле bolshoekolichestvo калория бар. же өсүмдүк боюнча аператив алмаштыруу.
naturalnyespirtnye суусундуктар жана табигый продуктуларды тандоо
Ал арак, шарап, текила же джин ичкен жакшы. Бул ар бир мамиле жана аралаштыруу жана табигый алардын sostavblizhe napitkimenshe. Ошол эле азыктарына тиешелүү. Мисалы, magazinnommayoneze көп булгоочу заттарды камтыйт, ошондуктан бул табигый компоненттер тартып, egodoma өз алдынча даярдануу үчүн жакшы. Ал ден-соолукта, бирок даамдуу болот. Колбаса эт азыктары ордуна болот, ал эми жакшы krabovyhpalochek бир салат эт танышуу же Shrimp койду.
бир эле учурда экиден ашпаган тамак
жалмап kontrolirovatkolichestvo тамак жардам берет жөнөкөй эреже керек.
Ошол эле учурда дагы эки идиш ураанына коюп бербе.
тамактары bezukrasheny тандоо
Көпчүлүк учурда, жасалган идиштерге ар түрдүү жасалгалар жок. сыр, жаъгактар, ар кандай татымал менен gravies тыйын болуп Etomogut, ошондой эле жана башка vzbityeslivki. Булардын баары буюмдар калориясы жогору жана белиндеги pribavyatneskolko ашыкча сантиметр шектенбесек болот. Мындан тышкары, аларга тамак жана кызыксыз чейин жеп, демек, бул бардык utolitgolod мүмкүн эмес. Бул кооздуктарга Poetomuisklyuchite же минимумга пайдалануу.
таттуу жемиш алмаштыруу
Белгилүү болгондой, жей турган тамак үчүн башка ар кандай майрамдык дасторкон да таттуулар бар. Көбүнчө бул боюнча торттор, пирожное, токоч, meringues жана бир түрү болуп саналат. сонун көрсөткүч боюнча саны бир душманга - Бирок, ар бир кыз бул vseprodukty экенин билет. Ошентип, бардык etuvkusnyatinu жемиш же сүтүн алмаштырууга аракет.
Оюн кызыктуу жөнүндө унутпа +,
Көптөгөн жыйындарын салтка оюндар, конкурсы бийлейт эле. эмне үчүн ушунун баары ойлондурабы? Сиз takayarazvlekatelnaya программа гана маанайын көтөрүп керек деп ойлойм, анда де, туура эмес. Жок, албетте, ал бардык кубаныч негизги милдеттеринин бири болуп саналат. Бирок pomimoetogo, сырткы иш сайды салмактуулук пайда ipredotvraschayut азык-түлүк керектөөсүн төмөндөтүүгө өбөлгө түзөт. Ал дасторконго гана бою vyves болсо, кечинде эле элестетип турат жана бүт убакытты жейт. Жылы skoromvremeni Эгер ашказандагы сарсанаа болот жана тажабайт.
Ал эми бир нече ыкмалары
Биз баарыбыз nashorganizm 80% ы суудан турат билебиз. Бул дагы биз chistoyvody жакшы иче дегенди билдирет. Бул органдын керексиз заттарды алып, аны temsamym тазалап жардам берет. Ошондой эле, ашказан ишин жакшыртуу жана майрам таблеткалар, майрамдарыбыздын же mezima бир-эки мурун usvoeniepischi жогорулатуу. ичтин ашказан жана оор: Etopomozhet кыйынчылыктан качуу.
Эртеси күнү орозо күнү сага кам posleprazdnovaniya. pobolshekefira жана тазаланган суу ичкенге аракет кыл. Ал от алып пайдалуу болот. Ал дене ууларды vyvedetiz.
бардык нерсенин ченемин билип: vupotreblenii азык-түлүк жана ичимдиктер. жеп, аз, сен жакшы болот. Ktomu ар бир табактын жакшыраак rasprobuete ушунчалык даамы. vsepoprobovat саат аракет кажети жок. Стреч бүт кечинде кызыктуу болуп саналат.
Сиз etihprostyh көрүүгү биригет болсо, сиздер кошумча кг vvash денесинин көрүнүшүн тоскоол боло албайт. Ошондуктан, сабырдуулук жана эркин, алар prigodyatsya.No бирок, даамдуу тамак-аш керексиз бөлүктөрүндө өзү баш, сен залдын жана диета үчүн otiznuritelnyh онлайн сактап калат.