балырлар Laminaria (Келп) жөнүндө Салат көп азык заттар, амино-кислоталар менен бай. дененин йоддун үчүн баалуу бир топ бар. Ал мезгил-мезгили менен диета бул продуктту камтышы керек. Бул салат "күчөтүлгөн", аш болумдуу кальмар, жаркыраган жаңы сабиз келейинби бадыраң. Бул абдан пайдалуу жана бирин-бири менен бирге болот. түшүп, эки уюлдуу пикирлердин келип маселе - ээлеген менен азыктары колдонууга байланыштуу. Ошондуктан, орозо учурунда нейрон же жокпу, бир салат кошуу үчүн - өзгөчө, айрым учурда. продукт катышы даамы жөнгө салынышы мүмкүн. Laminaria, айрыкча, салмагы тарабынан сатылып алынган, ал суу астында түшүшү үчүн баалуу болуп саналат.
заттар:- Laminaria 200 г
- Бадыран 1 даана.
- Сабиз, 1 даана.
- 100 нейрон менен г
- Такталган күн карама майы 1 косыныз. л.
- 1-кадам деңиз капуста, кальмар өлүгүн ээрисин, аштоолорго жаңы сабиз, чыйратылган майдаланган бадыраң жана өсүмдүк май менен даярдагыла.
- 2-кадам Laminaria өлтүрүп, бир чөйчөк суу жана орун соолутат мүмкүнчүлүк берет.
- 3-кадам кыйылган бадыраң кошуу.
- 4-кадам-тилке кылып кесип, ири н майдаланган сабиз жана кайнатылган Өлүк кальмар (туздалган кайнак сууга 2 мүнөт кайнатып) кийип үчүн.
- 5-кадам өсүмдүк майы кошуу. Кыл. зарыл болсо, туз жана бир аз лимон ширесин кошуп, даамын татып. Салат даяр!