Grapefruit минералдык продуктуларды категориясына жатат, т. Үчүн Ал майындагы кендердин бар.. Grapefruit B Vitamins, калий, магний, кальций жана өзгөчө антиоксидант камтыйт. Ал кан пайда жакшы таасир тийгизип, жүрөк бекемдейт жана холестерол көлөмүн азайтат.
бул пайдалуу буюм камтылган Vitamin C иммундук системасын бекемдөөгө жардам берет. Бул мөмө-улам кан айлануунун пайдалуу таасир дененин кошулуу менен алектенет, ошондуктан арыктоо үчүн ажырагыс грейпфрут болуп калат. шоу-бизнес жана кино жылдыздар ушул буюм бардык оң сапаттарын да баалаган. Мадонна, грейпфрут диетаны колдонуу, бир жума натыйжалуу өзгөрүү жетишти.
Grapefruit диета Мадонна: өзгөчөлүктөрү.
Бул таланттуу ырчы жана актриса популярдуу сересинде турат. баскычта, ал чыныгы кудайы эмес, мыкты үн үчүн рахмат, жакшы карап, сымбаттуу жана Орточо көрсөткүч. анын күйөрмандар идеал, операторлорду атыш үчүн жакшы көрүшөт. сулуулуктун артынан сая түшүп, анын жардамчылары бири - бир алмадай болот. арыктоо үчүн бул өндүрүм Уикипедияны билими жок мыкты натыйжаларга жетишүүгө жардам берет. Ал эми окутуу менен бирдикте жакшыртуу түрлөрү боюнча да көбүрөөк таасир берет.
Мадонна тамагындагы жети саат өткөндөн кийин жегенге тыюу бар. тамак-аш эч кандай оор чектөө жок, бирок, тамак-аш, ар бир майда-чүйдөсүнө чейин эске алынат. Үлүшү 250 грамм ашпоого тийиш. ачкалыктан сезим түнү грейпфрут ширесин 200г ичкенге уруксат пайда болгон учурда. Түштөн кийин бал колдонуу же йогурт, бир чөйчөк берди. Ал туз пайдаланууга тыюу салынат. Жумасына 4 6 кг чейин жок болот.
Иккитэ диета менюсу.
Биринчи күн:
Breakfast: жаңы алмадай шекер кошпой ширеси же өзү грейпфрут, йогурт, айран, аз-май, чай же Coffee Sugar жок.
Тыныгуу: грейпфрут, чөптөр менен лимон менен, же башка жашылча менен капуста салат 250 гр. Чай же кофе.
Кечки: 200, лимон ширесине менен жашыл салат г. бал да бир менен бекем чай эмес.
Экинчи күнү:
Breakfast: сыгып грейпфрут ширесин (грейпфрут же өзү), отруби нан, эки сындырым нан. шекер кошпой тамактанып же чай Brewed.
Тыныгуу: грейпфрут, быштак (май 30% дан кем эмес мазмунуна) жана 50г, ал майсыздандырылган быштак же быштак (150 г) алмаштырууга жол берилет.
Кечки: ичинен зайтун майы жана лимон, dvadtsatigrammovy нан же кара буудай нан бир бөлүгү бирдей өлчөмдө менен кийип, таза жашылча салат олуттуу суммасы.
Үчүнчү күнү:
Breakfast: ширеси же грейпфрут өзү. Pair кашык мюсли же сулу, 1 TBSP кошуу менен. мейиз идиш, жаъгактар 2-3 даана., Жарды кошпогондо, ошондой эле сүт, же аз-майы йогурт, төрт кашык.
Кечки: бир жарык шорподон чөйчөк же жашылча шорпосу печений жана алмадай жубайлар.
Кечки: грейпфрут ½ Жатар алдында бир бөлүгү, эки помидор бышырылган күрүчтү атышкан.
Төртүнчү күнү:
Breakfast: лимон менен помидор жана чай чейин шире бир стакан менен катырак.
Тыныгуу: грейпфрут, мисалы, калемпир, сельдерей, брокколи, салат, бадыран, ошондой эле бир чоң жашыл салат жашылчалар, сабиз салат болушу мүмкүн. Салат зайтун майы жана лимон бирдей сумманы (1 чай кашык) толтурат. Катырак нан бир үзүм.
Кечки: сабиз, капуста, Zucchini, сельдерей, кызылча, кайнатып же чыгып (көп эмес 400г). Сиз эле картошка жана жүгөрү тышкары, дагы башка жашылча-колдоно аласыз. алсыз чай Бир стакан. аны керебет алмадай болот же шире барганга чейин - 1 чыны.
Бешинчи күнү:
Breakfast: грейпфрут, кызгылт сары жана алма кошуп салат. лимон менен, же чай менен чай бир стакан.
Тыныгуу: бышкан картошка жана 200г капуста салат же жашыл жашылчалар.
Кечки: томат ширеси же помидор (бышырылган) күрүч менен. жемиш өзүнөн-түнү же грейпфрут ширесин өзгөртүлгөн.
алтынчы жана жетинчи күнү, мурда сүрөттөлгөн меню ар кандай азык-чөйрөсүн тандап алат. Күн сайын, сиз кызгылт сары же алма айран, камкаймак жана 200г ичип же алмаштырууга болот тамактануу ортосунда ачкадан бир сезим жана таттуу чай бал бир чай кашык үчүн. Лимон чай жашыл же кара чай ичкен жакшы. жакшы Espresso же жаңы бышырылган жегиле. алмадай башка учурларда, бардык өнүмдөрдү жокко жатар алдында. Алар да тамак-аш, ар бир 5-саат болушу керек. тузу жок тамак ичиши баарын чыгарып же ченеми менен күйүп жакшы тоскоол болуу үчүн эмес, үчүн. Чөп менен алмаштырылышы мүмкүн. Сиз соустарды колдоно албайт. жыпар жыттуу гана кызыл калемпир пайдаланууга. Fish мыкты өз ширесинде (озгочулук тунец) сакталып турат. Биз балык майы сорттору жөнүндө унутуп керек (Балык, Балыкчы, жана башкалар. Д.). Кук гана кесек этти.
Бул грейпфрут диета сиз тез жана аракетчил, арыктай берет.