Биз ак кийим-кече жана жакшы чач анын мүнөзү коргоо багытында тамекинин түтүнүн үйлөп, "негизги инстинкт" сыныгын эске алат, жана өтө жай, анын бутун ... кандай кереметтүү буту ыргытып! Бул фильм, жыйырма жылдан бери, демек, жана актриса сонун абалда турат.
ар түрдүү системалар жана диета Шарондун жөнүндө убактагы көптөгөн басылмалар ондогон жазган. Тилекке каршы, бул сүйкүмдүү жана жандуу аял улам актриса абдан кылдаттык менен, алардын меню мазмунуна башкара турган, ден соолук маселелери бар.
Color диета Gallup
Шарон үчүн сөзсүз тыюу жогорку глюкоза индекси (GI) бар азыктар бар. Бул индекс глюкозага денесине синтезделет белгилүү бир буюм, жиги ылдамдыгын көрсөтөт. Маалым болгондой, ал энергиянын негизги булагы болуп эсептелет. Эгер жогорку Жи менен продукт кан шекерин жогорулатуу колдонгон, бирок ал диабет оорусуна чалдыгышкан-жылдан бери, мындай эксперименттер толугу менен макулдашуу. , Сүт шоколадды (GR - 72) - ак нан (77-91 GI) жебегиле. Бирок, салат жалбырагы, капуста (брокколи) же пабы GI тууралуу 13 - коопсуз жегенге болот.
GI түшүнүк Жи-диета жаратуучусу катары белгилүү канадалык диетологго, Рик чапчыйт үчүн негиз катары колдонулган. Ал ар кандай GI индекси менен өнүмдөрдү белгилөө үчүн түстүү кооз тактасын иштелип чыккан. абдан коркунучтуу "кызыл" жемиши - алар катуу каршы турат. Бул жүгөрү кабырчыктар, ак нан, ашкабак, ак күрүч, даталар, эзилген картошка, ак чечек сироп, нан жана башкалар катышты.
"Сары" азыктары диетологу буудай, буудай улпагы, сулу, булочки гамбургер, пломбир үчүн (ак нан) камтыйт. Green жүзүм, банан, манго, мейиз, анжыр, ананас, жапайы күрүч жана бышырылган картөшкө бул тизмедеги да болуп саналат. Башкача айтканда, сиз аларды жесе болот, бирок жумшак. Ал эми, "жашыл" азыктары дайыма жогору баалачу өткөрүлөт!
"Жашыл" менен өрүк, соя, грейпфрут, пияз, сабиз, ашкөк, помидор, жашыл буурчак камтыйт, ачуу. Бул буюмдар абдан пайдалуу жана абдан аз калория бир. Ошондуктан, ал атактуу актриса жана тамак-аш (күйөрман Gallup), алардын бир топ жүйөлүү.
Кудайдын картошка көрөлү
"Картошка" диета бир нече убакыт актриса "отуруп". Бул диета негизги багыттары - оң. Сиз бир нече ун азыктарын алып салуу керек, эрте менен кечинде бар арбуз массасы менен, чийки, агын суунун эки көз айнексиз чейин ичиши керек. Жатар алдында майлары аз йогурт, бир стакан суу ичип. Кечки тамак кайнатылган картошка керек, бирок биз анын бир кыйла жогорку Жи унутпашыбыз керек - 72. ал калория жашылча-бир лидер болуп эсептелет да, картошка,, бирок денеде ашыкча суу алып берет калий, камтыйт. Ошондуктан, аны көрсөтүп, салмагы ашыкча сом. Бирок, бул майлуу тамактардан жеп, жок болсо, иштейт. Бул Шарон кылган.
Ал абдан пайдалуу жаңы картошка ( "жашыл" аймагын) экенин далилдеп турат. Мисалы, жер чапчыйт, бышырылган картөшкө, "сары" курамына кирген тиешелүү. Майдаланган карт, ал Кызыл түс эмес, деп.
Көмүрсуулар - аз белоктор - көп
картошка, тамак-аш менен узак мөөнөттүү сактоо карабастан, бирок бүгүнкү күндө ал такыр башкача иштейт. Ал 55 жылга, актриса, мурдагыдай эле абалда болушу жана салмактуу тамак "мыкты" каршы атайын карылык система катары карап, жардам берген. "Less май жана карбонгидрат, ал эми жогорку протеин менен максималдуу азыктарына басым жасоо менен жашылча-жемиш жана суммасы - Шэрон Стоун сунуштайт. - Бул айрым бөлүктөрүн жана эсептөө калория көлөмүн мониторинг жүргүзүү зарыл. Сиздин арык денеси массалык жүргөндүктөн, бул салмак эмес, коркпогула. негизги нерсе ар дайым биздин манжаларынын органынын маанилүү булчуң болот. - жүрөк "
Шарон жетиштүү азык-түлүк чектөөлөр-жылы, бирок бул тамак түгөнүп деп айтууга болбойт. Бул пайдаланууга тыюу салынат:
жарым-жартылай даяр буюмдар;
май;
таттуу;
кычкылдар (картошка, чипсы, момпосуй, макарон, нан азыктары);
чептүү ичимдик (жылдыз түшкү тамак убагында "Бордо" да, баш тарткан).
колдонсо болот тизмеси:
биз үчүн абдан маанилүү болгон май кислоталарын бай балык;
майсыз уйдун эти (жумасына беш жолу чейин);
аз майлуу сүт азыктары;
көп суу - күнүнө эки литрге чейин;
бир аз туздуу, бирок чөптөрдүн жана татымалдардын көп;
салат үчүн лимон ширеси;
чөп чай (эрте менен чөп мейиздин ичип).
Жалпысынан алганда, азык-түлүк Шарон абдан жөнөкөй даярдап жатат - бышырылган же куурулган. көп алынган Star Дененин ойлонуп таштандылар мүмкүн болушунча, ошондой эле ден-соолугу жана пайдалуу тамак-аш жеп, бир аз тамак үчүн эмес, сунуш кылат.