- Биз шашылыш жана үзгүлтүк менен жүргүзүлөт, көзөмөлсүз жешет. Анын ордуна, беш жолу электр энергиясын пайдалануу үч эсе;
- Биздин диета да жетиштүү болуп саналат. тамактанууда ылайык, биз муктаж караганда 15% га көбүрөөк тамак-аш жеп;
- Биз табигый тамактарды, айрыкча, жашылча, жер-жемиштерди да колдонгон. Биз көп Vitamins, пайдалуу кендерди жана байланыштын була жетишердик эмес. Ошол эле учурда, биз ун жана Canned азыктары, жарым жартылай даяр азыктарды көп керектеген;
- биздин тамак-аш өтө көп май менен;
- Биз таттуу көп жегенге;
- Биз канттуу ашыкча көлөмдө, газдалган суу краску же спирт менен, анын ордуна жетиштүү таза суу ичишет.
- өз алдынча тамак тандоо, биз алардын жашы өлчөмдө эмес. Алсак, улгайган адамдардын бийлик көп учурда өтө калориялуу жана анын сапаттык курамы кемчилик болуп саналат. Алар керек караганда, көптөгөн балдар, айрыкча 10 жашка чейинки курактагы адамдар бир 5-10% га көбүрөөк калория алууга;
- Биздин билим туура дени сак жегенге өтө жөнөкөй;
- Биз көп учурда kusochnichaem жана тамак уюштуруу, муздак тамак жешет;
- Тамак-аш көп даярдап жана туура сактоо;
- Биз да меши майын кууруп, тузду туура эмес.
диета Мындай каталар көп оорунун себеби болуп саналат: семирүү, артрит, подагра, жогорку кан басымы, диабет, уулуу жана бөйрөктөгү таштар, зат алмашуу оорулар, дем алуу органдарынын оорулары, Varicose тамырлардын, thromboembolism түзүү Чурку жөнундө, кардиолог, бузулуу, жугуштуу , рак жана башка оорулар.
Натыйжада, олуттуу жашообуздун узактыгы кыскарды. Мисалы, менен, салмагы норма, 13% га кыскарган, анын ичинен 10% ашыкча менен эркектер 20 - 25%, 30 - 42%, ал эми аялдардын 9, 21 жана 30% га үчүн.
"Бардык ашыкча зыян", - илгеркилердин дейт. Бул ашыра жана семирип кетүү жакын адамдар эстеп, өзгөчө белгилеп кетүү керек.
бала чактан баштап көптөгөн адамдар бир аз ооз жана аны жакшыраак түшүнүү бизди түртүп жатат ашыкча текшерүү сүйүктүү энеси, жапа чегип келет. Ошондуктан, көп учурда ашыкча жана начар балдар зат алмашуу бузулуулар болушу менен шартталган, алардын ичинен бир көрүнүшү ашыкча салмак болуп саналат. бала көрүнөт жана гүлдөө болсо, лабораториялык изилдөөлөрдү, ал убакыттын өтүшү менен ошол зат бузулууларды бар экенин көрсөтүп турат оорулардын (семирүү, кант диабети, эрте атеросклероз, эрте карыйт, байламталардын майышуу ж.б.у.с. N..) ар түрдүү менен татаалдашат.
балдарды карап, азыктандырган, ботко, печений, булочка, күрүч, кесме жана башка буюмдар абдан пайдалуу жана бул мындан ары да кошумча кызбы эмес. Алар коюу, шишиген, жалкоолонуп. Ошондуктан биз бай калория үстөлгө үчүн аракет керек, ал көп жакшы караганда көбүрөөк зыян алып келбейт, ал ар дайым кымбат керек. бир дагы дени сак, тамак-аш үчүн эмес, аракет кыл.
Семирүү - акыркы он жыл ичинде өтө көп оорулардын бири. Ошондой эле коронардык жүрөк оорусуна негизги себептеринин бири болуп саналат. семирүү тышкары, атеросклероз жана кант диабети көбүнчө зат алмашуу оорулар арасында бүгүн да болуп саналат. Алардын эскертүү негизинен туура тамак-аш уюштурууга жардам бере алат.
Биз, мисалы, болушу мүмкүн эмес экендигин, бат эле, тамак-аш жана башкалар чайноо үчүн жетиштүү эмес экенин белгилеп кетүү эмес, мүмкүн эмес N..
Бул начар чайнап, бир үчүнчү кирген материалдарды digestibility азайтышы мүмкүн деп табылган. Ошондо биз, тилекке каршы, көп учурда бул жагынан күнөө. себептери ар түрдүү болот: бир жолу, кээде биз да, биз да, бирден бир бөлүгүн же тез эле жок кылат сактануусу керек айтпай коё албайбыз, анткени шашылыш түрдө, жетиштүү дагы, андан кийин, анын түшкү же тоскоолдук темада туяктуу эмес, жутуп, туура чайнап эмес, бар. Андан кийин биз ичке эмне үчүн оор жана ичке КУЛАК, ошондуктан туура жогорку Quadrant менен оорушу, ж.б.у.с. суроо Натанздагы.
Бир кулинардык өнөрлөрү? Ошол эле учурда ал бизге жамандык алып келет боюнча канча кубаныч менен! Бул илим да көп иш-аракет үчүн белгиленген абсурд жатат. Муну менен, жок дегенде, бул адамдын денесине болгон терс таасирлери байкалган эмес болсо, жол болушу мүмкүн. Мисалы, белгилүү канча зыян, айрыкча, жүрөк-кан тамыр системасынын жана бөйрөк оорулары алдында, туз алып келет. Же болбосо, мындай, бышышы эле, тамак-бул ыкмасын. Өтө көп, биз өз ден соолугуна зыян келтирүүгө пайдалануу үчүн жана табиттин үчүн, такыр түшүнбөгөндөр да (бул кулинардык көркөм баралына жеткен). алардын табигый касиеттеринин өнүмдөрүн ажыратуу кантип жонокой жаткан бул керек эмес да.
Албетте, бир учурда жана алып ал мүнөз өзгөртүү мүмкүн эмес, бирок ал үчүн аракет кылышы зарыл.
Албетте, силер каттап болот. Ооба, мисалы, торт төлөдүм бүдүрчөлөр бир жуп келет. Бирок, калория көп соруп акыл ойлонуп айтып, аларды жеп айтканда, тишти бузат, алардын жүктөлүшүн башкалар уйку бези, атеросклероздун пайда тездетет. Андан кийин торт Эмкиде да азгыра турган жана даамдуу эмес.
Көбүбүз өтө көп май, чубурма, таттуу тамак-ашты жегиле. Мындай бийликти натыйжасы семирүү чалдыгууга жакын адамдар менен семирүү иштеп чыгуу, же ичеги аймактагы ичтин түрүндө, оору ар кандай жагымсыз окуялар пайда болбосо, улам ашказан дуушар болгон ачышы, ошондой эле кабыл алынган ашыкча тайкы, карбонгидрат, тамак-аш, ошондой эле тамак-аш, ичеги жагымсыз айкалыштары кирет.
тамак-аш чегин - өтө сейрек. Көп адамдар үчүн керектүү тамак-аштан көбүрөөк. Бир эмес, эмне, кээде, бир мүмкүн эмес жумуш аткарууга аргасыз биз ичке киргизүү ашыкча тамак бир топ чиеленишкен мүмкүн эмес. Ашыкча жеп Ашказандын кыймыл жөндөмүн тийгизет жана сиңирүү узак убакыт бою кармалып жатат, азык-түлүк ашказан ширеси кошулган жаман, тамактануу жолку тышкы катмарынын гана жыйнагы, ал тургай, айланадагы кыртыштарга температурасы чейин барбаш үчүн эмес, аны борбору бир топ убакыт болуп саналат.
Ошентип, ашыкча күч семиргенден жана натыйжада оорулардан коркуткан эмес, бирок ошондой эле жүк аларга туура менен күрөшүү мүмкүн эмес тамактануу боюнча штаммды алып келет. Натыйжада, мындай адам шлак төгүлүп орган, жаман жыт жана даам сезүү бар, анын аткаруу ден соолугу начарлап азайтат, убакыттын өтүшү менен өнүгүп жана аны менен байланыштуу оорулар.
Сураныч, азык-түлүк өзүн менен салабаттуулукту талап. Бул жакшы кылат, жандуу, кубаныч менен карап, кылуусу жана жок кылууга мүмкүн болбогон ден соолугун канааттануу алуу жардам берет.