Адегенде мүмкүн болушунча көп сандагы жашылчаларды жеп керек. Алар күн сайын Тамакка киргизилиши керек. жаркыраган жашыл же ачык сары түскө ээ болгон пайдалуу жашылча эсептелет. Бул салат, сабиз жана шпинат болот. Алар дайыма топуктуу, минералдар, чачылган элементтердин жана азык-була орган камсыз кылат.
пайдалуу жана зыяндуу майлардын менен таанышып. Бардык эле майлар жаман эмес. Алар дене үчүн да зарыл, айрыкча улгайган. өмүрдүн узактыгынын өсүшү зайтун жана күн карама майы камтылган баалуу кислоталар салым. Ал күнүнө бир чай кашык кыйла жетиштүү болот. Ал эми май тартып таштап керек, сыр жана эт минималдуу өлчөмдө сарпталган.
Ал кыймылдап, дем алуу үчүн өтө пайдалуу. Күн сайын, силер үчүн ыңгайлуу учурда акы үчүн жеңил паркта же айыл жеринде жашыл арасында таза абада сейилдөөгө кыскача талап кылат.
тамекини жана спирт ичимдиктерин алып бер. Ооба, аны угуп, тамеки тартуу жана аракечтик чексиз зор коркунуч тууралуу билишпейт. Бирок жерден эмес, эске салып. Бирок, жөн эле ичимдик керек эмес, таштап. Жакшы жүзүм шарабын, күн сайын аны пайдалануу да болсо, 150 грамм, пайда алып келет.
Япон өздөрү ылайык, жапон узак сырларын бири оң сезимдер. гана эстеп калышат эмес, ошондой эле, дененин кээ бир физикалык жооп көзөмөлдөө. тынчсызданып, эч нерсе тууралуу кам көрбөгүлө бербе, ар бир майда-чүйдөсүнө чейин кубанууга жакшы. Ошондо иммундук система, анын ичинде рак, ар кандай жугуштуу оорулардын, денесин коргоого жөндөмдүү болгон Т-клеткалар жана Б өндүрөт. Бирок, кайгы же толкунданып абалы болгондо, бул клеткалардын өндүрүү мүмкүн эмес болууда. Иммундук коргонуу алсыратып жатат.
мээни мажбурлоо үчүн иштешет. Айрыкча, ар дайым эсинде үчүн жооптуу аймагын убара кылбай турган милдеттерди таянбай.
Жапон ушунчалык узак жашап, эмне үчүн дагы бир себеби, эс-мезгили менен алардын жөндөмү жатат. стресстен арылуу үчүн жөндөмдүү болуу керек. Айрыкча, биздин оор жана кыйын болот. Туруктуу чыңалуу денеде талкаланышына алып келет.
уйку убагында жетиштүү суммасын бөлүп берүүнү унутпагыла. Ал ойлорду ачып жана дене эс берет. Бул жүрөктүн согушу тездейт жайыраак болуп, кан басымы төмөндөйт. гормоналдык организминен тутумун калыбына келтирет. Ал тургай, жарааттар түшүндө тезирээк айыгат.
Эмес, Kuta. дененин коргонуу системасы дайыма окуудан керек. бөлмөнү желдетип үчүн шектенбесек болот. Кээде сен бир аз үшүк берет. Андан кийин денеси менен ооругандар өздөрүн коргоо үчүн алып отуруп калган эмес, ал ар дайым биздин манжаларындагы, жугуштуу оорулардын ар кандай кол салуунун мизин кайтарууга даяр болот.
ашыра жок. Бардык ажалсыз жеп, аябай аз жеп, орточо эле. 2000 калория ашык эмес жалмап күнүнө аракет кыл. Жана топуктуу жана ар түрдүү тамак-аш менен кирет унуткан жок, өзгөчө, А, Е жана С.
көп күлүү. Күлкү - ошол эле ишке ашырат. Учурунда күлкү көп кыймыл иштейт. Сенин бет ъ, abdominals, гондон жана ашказанды иштешет. Бул клеткалар, кекиртек кычкылтек запастары өзгөртүүлөр жана өпкө түзөп жана Airways бошотулат.
Ал эми ал сырларды Japanese узак жашоого жардам берет? чындык өзгөчө табышмактуу, алар менен бирге эмес, оор эмес жана оор эмес аткарууга эч нерсе жок болот? Эмне үчүн алардын артынан аракет жок? Анан да көп жылдар бою бактылуу өмүр күтүп алдында болсо !!