таза түрүндө Шире жана жашылча-жемиштердин кыртыштарга камтылган гана суюктукту көрсө болот. Албетте, алар эзүүчү же колунун жардамы менен жаңы жемиштерди жана жашылчаларды, сыгып үйдө даярдалган болот. Бул тиштеп сыгып ширелер, бардык Vitamins жана минералдар сактап калат. Бирок, көпчүлүк учурда аны ойлонуп убара үчүн зарыл деп эсептеген эмес, - магазины ширелерин жана нектарлардын ар түрдүү толгон эле. Бул алардын ширелерди деп гана мүмкүн? абдан пайдалуу, бул жөнүндө, ошондой эле кандай ширелери жана төмөндө сөз болот.
Алар, адатта, бери-бери мөөнөтү, өзгөчө immunocompromised адамдар, кош бойлуу аялдар жана балдар пайдалануу сунуш кылынат. Чынында, ичип ширеси карабастан сезондун ар дайым, керек. Биз жаңы жемиштерди жана жашылчаларды дайыма колдонууну сунуштайбыз менен. Бул орган, айрыкча жай мезгилинде, бардык зарыл болгон элементтерди кабыл алса, ал орган тарабынан тез эле өздөштүрүп алуу үчүн ыраазычылык билдирип турган милдеттүү шарты болуп саналат. Атүгүл байыркы убакта бул мөмө-жемиштердин ширеси саламаттыгы белгилүү болгон, ошондой эле, алар адамдын денеси үчүн топуктуу жана башка маанилүү заттардын ажырагыс бир булагы болуп саналат деп.
ширелер түрлөрү
Шире, адатта, глюкоза, полен жана пайдалуу кендердин бир булагы болуп саналат. ичеги-карын ооруларына ишин холестерол көлөмүн төмөндөтөт нормалдаштыруу жана алардын табигый шире эле пектин да жогору бойдон калууда. Ширеси ширенин түрүндө (суу менен суюлтулган ширеси) мөмө-жемиш жана топтолгон. Бул табигый ширелер абдан популярдуу түрү болуп саналат жана алар эмне үчүн пайдалуу:
Апельсин ширеси
Бул витамин С, ар кандай минералдар менен антиоксидантка бай. Изилдөөлөр ал күнүмдүк колдонуу 50% га ашказан рагы, ооз жана тамак менен ооруп азайтат көрсөтүп турат. Дерматологи да, сак-саламатта болгубуз теринин бетинен аны с = рт = п жана күндүн денеге зыяндуу кесепеттерин азайтуу сунуштайбыз. апельсин ширеси камтылган активдүү заттардын таасири, ошондой эле карылык менен күрөшүүгө жардам берет.
жүзүм ширеси
Бул бузулган толкунданып системасын калыбына келтирүүгө жардам берет жана алсыздык менен пайдалуу. Бул токсиндердин тартып, бөйрөктөрүн, боорундагы майын тазалайт, кан, бир кыйла кан жаман холестерол көлөмүн төмөндөтөт, чыпкалайт.
сабиз ширеси
Бул көрүнүш, денени бекемдейт жана оорудан кийин, бийликти калыбына жакшыртат, акыл-эс жана физикалык стресске көбөйтүү үчүн пайдалуу болот. Ошондой эле сабиз ширеси ашказан жаралары, ашказан, өпкө, кургак учук жана аз кандуулукту Ракты дарылоо жардам берет. Бул табити, тиштерин, ооруларга туруктуулугун көбөйтөт бекемдейт жакшыртат.
чие ширеси
Cherry сок катыгынга менен жардам берет, зат алмашууну жакшыртат, денеге күч-кайрат берет. Ал табитти жакшыртат, сиз катуу диета отурган жаткандарды эске алуу керек. Башка жагынан алганда, алча ширесин бир ж-а тапталган айнектер күн ичип кыйла кан курамын жакшыртууга болот.
алмурут ширеси
Pear ширеси микробго каршы ишин жана бөйрөк таш менен адамдар үчүн абдан пайдалуу. Бул илимий жактан да, груша, ширеси, таштарды да, денесинен жеңил салууну таркатууга жардам берет деп далилденген.
анар ширеси
Гранат аскорбин кислотасы бай. Анын сок азайып, аз кандуулук, калуусуна, дем алуу органдарынын ооруларынын, бронх астмасы, стенокардия сунуш кылынат. Бул уулуу нур (химиотерапия же жүрүм-турум) дуушар болгон адамдар үчүн абдан пайдалуу. Ошондой эле диабет жана ичеги ооруларын жардам берет.
Томат ширеси
Бул шире зат Башаламаныдктарды жана жүрөк-кан тамыр ооруларынан жабыр тарткандар үчүн абдан пайдалуу болуп саналат. Бул жүрөк кармап туруу үчүн зарыл болгон калий көп камтыйт.
арбуз ширеси
Ал жүрөк-кан тамыр системасынын жана бөйрөк көйгөйлөрү менен байланышкан шишикке дарылоо үчүн келген тема же каражаты болуп саналат. Табигый арбуз ширеси, ошондой эле иммундук системасын бекемдейт.
Black жана smorodinnovy ширеси
Бул витамин C жетишсиздиги үчүн сунуш кылынган, анемия, гастрит менен төмөн Кислоттулукту, катуу кармаган бронхит, гриппти жана ангина. Blackcurrant ширелер коөт жок иммунитетти жогорулатууга жардам берет, витамин С-жылы тоник иш-аракет жана бай бар
ананас ширеси
Бул майын өрттөсүн жардам берет өзгөчө зат "bromelain" камтыйт. Бул Microcell ошондой эле анти-карылык таасири бар. Адистердин айтымында, бөйрөк оорулары жана ангина жаратылыш ананас ширесинен колдонууну сунуштайбыз.
грейпфрут ширеси
Бул ашыкча күрөшүү жакшыртуу сиңирүү жардам берет, боорду кыймылга келтирип, алардын майын пайда болуусуна жол бербейт. холестерол үзгүлтүксүз колдонуу менен 18% ке кыскартууга болот.
кызылча ширеси
Кызылча ширеси аялдарга ширеси болуп эсептелет. Ал гормондор жакшыртуу жана айланышын жөнгө сала алат. Ошондой эле ичтери катып, аз кандуулук, жүрөк-кан тамыр оорулары жана ичеги-карын ооруларына пайдалуу, ал эми кан басымы төмөн болот. Анын пайдалануу бир аз (1 кашык) менен башталышы керек, же башка табигый шире менен бирге. Мисалы, сабиз ширеси, бара-бара экинчи анын өлчөмүн азайтуу.
капуста ширеси
Бул геморой, дем алуу органдарынын оорулары, боор сунуш кылынат. капустанын витамин С мазмуну лимон караганда бир кыйла жогору экенин бир аз белгилүү болгон бир чындык! Бул шире ашказанында оору бошотот жана токсиндердин жана холестериндин денени тазалайт.
Ашкабак ширеси
зат алмашуу оорулар үчүн өтө пайдалуу ширеси, семирип кетүү, диабет, бөйрөктүн таш жана заара табарсык. Бул простата безинин шишип жапа чеккен адамдар үчүн, өзгөчө, сунуш кылынат.
Алма ширеси
Легенды диуретикалык. интеллектуалдык эмгегинин эли үчүн өзгөчө пайдалуу. жыйынтыгы да камтылган заттардын, эс жана психикалык төмөндөшүнүн бурмалоо алып келет кычкылданууга стресске, клеткаларды коргоо көрсөттү. Шире ошондой эле жугуштуу оорулар, суук менен сайдыруучуларды жараларды дарылоодо учурда сунушталат.
бадыраң ширеси
Ал Cosmetology абдан колдонулган ширеси болуп саналат. Ал жоон кыскарышына өбөлгө болот деп эсептелет, сепкил ал аз көрүнө берет, бул майлуу тери менен күрөшүүгө жардам берет жана агартуучу күчүнө ээ.
өрүк ширеси
Бул жүрөк бекемдейт. Анын үзгүлтүксүз колдонуу жүрөк Arrhythmia жол бербейт.
картошка ширеси
сезгенүүсү, күйүк, ашказандагы кан, тери оорулары менен жардам берет (дерматит, экзема, тери оорулар). Бул кысуу үчүн колдонулат - жөн гана дакиге элирип, курал менен картошка ширесин нымдап, катуу жерге жайгаштырылган керек.
шабдалы ширеси
Боордун иш-милдетин, майлуу тамак сиңирүү көмөктөшөт, кандагы гемоглобиндин көбөйтүп жакшыртат. табигый шабдалы ширесинде бета-каротин көп камтыйт (витамин А), калий, витамин B2. Бул шире жүрөк-кан тамыр оорулары, анемия сунуш кылынат.
лайм ширеси
Бул нормалдуу кан басымын колдойт жана жүрөк кризиси, соккулары жана башка жүрөк ооруларынан каршы алдын-ала эскертүүчү чара болуп саналат. Ошондой эле күчтүү антисептик, ал иш-аракет immunostimulating ээ болуп саналат. СПИД оорусунун белгилерин басууга да албай сарымсак ширеси менен айкалышкан.
кызыл карагаттын ширесин
Бул ширеси жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары үчүн сунуш кылынат, жара, подагра, тери оорулары, р, суук.
ширелер колдонуудан улам мүмкүн болгон зыян
Көптөр дүкөндөн ширеси деп эсептейт - табигый нерсе, ошондуктан, чексиз санда ичкен болот пайдалуу продукт. Бирок бул дайыма эле көп себептерден улам эмес:
- Көп учурда сок кант жана калория бир топ бар. эксперттер ширесин 250 грамм пакети кант 6 чай кашык чейин болушу мүмкүн деп табылган. жүзүм ширесин бир литр 1100 килокалорияга, 1 алма ширесин литр камтыйт - 900 килокалорияга барабар. Дүкөндөрдө ширеси көбөйгөн табиттин салым кошуп келебиз, демек кошумча килограмм топтолушун пайда кылат. аларга ашыкча кант диабет алып келиши мүмкүн.
- бир ичимдиктер кутусунун жөнүндө алар "Кант-эркин" же "аз-кант" өндүрүлгөн деп жазылып турат. Бирок, кээде аларга кант таттуу кылуучу заттар менен алмаштырылган. Алар эч кандай калорияларды бар болсо да, бирок, негизинен, алар кант алда канча жакшы эмес.
- Көпчүлүк ширеси тиш булутсуз жок кылуу ишине салым көп боюнча кислоталар бар. Кислота ширеси денеден кальций "соруп", ошондуктан өтө этият, айрыкча Остеопороз менен колдонулушу керек.
- бир аз убакытка алынган ширени көп сумма, өнөкөт ич алып келиши мүмкүн.
- Мисалы, табигый ширелерди пайдалануу, Ulcerative Colitis, өсүп заттын, панкреатитте, жара жана башкалар менен гастрит менен карама-каршы келген жок.
100% табигый ширелерди сейрек дүкөндөрүнүн кездешет жана алар, адатта, бир кыйла жогорку баада таанылышы мүмкүн. таралган жолу чыгаруу жана дүкөн кайра иштетүү ширеси үчүн - бөлүштүрүү суу ширеси кошулмасын. дүкөндөрдө колдонмо дээрлик дайыма башка өлкөдөн келген менен, ал жерге суу кошулуп, жана андан кийин сатылат. Тилекке каршы, жогорку температура астында топтолуу жүрүшүндө топуктуу жарымын кырып, туш-тушка чачырап кеткен жыт, ал эми кээ бир амино-кислота, карбонгидрат, алардын түзүмүн өзгөртүү жана организм үчүн пайдалуу эмес.
сок калыбына келтирүү ага суу гана эмес, кошо, бирок ошондой эле кант же анын алмаштырат, ал суюктуктун лимон кислотасы, табигый даамды, ал тургай, коргоочу. Нектар эле калыбына келтирилген ширелер алууга болот. Бул кошулмасы, кант жана суу жасалган жасалма суюк болот. Кээде ширелерге лимон же аскорбин кислотасы кошулат (витамин С), жаратылыш аромати.
нектарлардын менен шире көлөмү 25-50% ды түзөт. Алар бир нече түргө бөлүнөт:
- суу жана кант кошуп жуулуп салттуу ширелер (кызгылт сары же алма) боюнча;
- лимон ширеси, бир оозду куруштуруучу даамга ээ кумарларга жемиш, кант Мындан кийин же башка ширелер менен көмүүнүн гана иче алат;
- бир камырга окшоп, банан, шабдалы, чие, ширеси.
ширелерин даярдоо боюнча сунуштар
- куртка жана чириген бөлүктөрүндө гана жашылча-жемиштерди колдонуу.
- максималдуу таасир шире үчүн аз ууртамдан иче эмес, кийинчерээк даярдоо кийин 10 мүнөттөн ашык.
- Жемиштер жана жашылчалар Жөндөгүч айлампасынын алдында дароо кайнатып алуу керек.
- Мисалы, тамактын алдында, жок эле дегенде, 30 мүнөт Сок суусундук.
- таш-жемиштерди (кара өрүк, шабдалы, кара өрүк) Шире башка ширелер менен аралаш болбошу керек.
- жука тери менен Зарылчылыгына тазалоочу жемиш (алма, алмурут, өрүк).
- жумшак жемиштердин ичинен ширесин (Папая Саргылт, манго, анжыр, банан) кысып жок.
- кийим Шире тактар сода же өсүмдүк майы менен алып салынышы мүмкүн.
Бул табигый ширелерди, организм үчүн өтө пайдалуу эле жарым-жартылай тизмеси болуп саналат. таза түрүндө Табигый шире, балким, даамы жана оорубасын айкалышы. Сиз ширелерин даярдоо ыкмаларын өздөштүрүп алган кийин, алар ар дайым, күн сайын менюсунда ушул болот.