Кендигин оюктар аял салышкан French толкунунда Venus мончок асыла - Collier де Venus. Бир бырыш дагы көрк өтүп, бирок дагы мүмкүн! Өз мойнуна менен уюштуруу: сен аны holite жана багуу, ал ишенимдүү куракка жашыруун сактайт ...
Чынында, мойнуна кам адам алда канча кунт керек. көрүнсө да, бул кыйын эмес, бирок кээ бир күч-аракетти талап кылат. Бирок, деген суроого "Beautiful моюн - түш же" Сен бардык курактагы үчүн эр жүрөктүк менен: "реалдуулукту" деп айта алабыз. Ал эми капкагын сыйлаганы жоолук чейин чечип талкалаган.
Бир жылдыздын үчүн карагыла!
Америкалык кино жылдыз Кэтрин Хепберн, пластмассаны, туруп толук кырк жылы 70 жашка карап сунушталат: мойнуна эч кандай тырыштарды бар экенин, көп учурда жылдыздарды карачы! Эгер сен анын башын кайра артсак, ээгимди акырекке чейин чуркап арык жана кең Жылкыда тарамышын (platysma) сунду. Бул ал үчүн көп машыгуу! чыныгы жашоодогу сыяктуу, биз көп учурда асман анын бутуна эмес, карап, platysma дээрлик эч кимиси ишти. Ал эми, бош убакытта ал алсыратып жатат, ал эми жалкоо болуп, жапырылып жана терини күчөтүү калат. Натыйжада, пайда тегерек моюн бүктөмдөрдүн жана бырыш түшөт, сүйрү "сүзүп" адамдын, экинчи ээк пайда болот ...
жыныс бездери дээрлик жок болгондуктан, ошондой эле бул багытта тери абдан назик жана алсыз болуп саналат. Алардын чыгарган чөптөр майлоого жок терс таасир этиши мүмкүн - UV, шамал, моюну, аялдын жаш курагы, мисалы, колу же көкүрөккө катары кандайдыр бир башка маселе аймактарында, көбүрөөк жардам берет деп ашыкча нымдуулук же абанын жүн, өнөр жай чыгарууну ... ал калыштуу эмес.
көп маани катары бул аймакты бер! Бул, анын ичинде жумалык пычыктарынан, тазаланып керек (бирок аз коюлтууларда пычыктарынан жана косметикалык жемиш AHA кислоталарынын эмес, - 5-7% ке чейин), тамак-аш жана ундагы.
Эки күн сайын кадимки же кургак тери үчүн арналган моюн жана көкүрөк аймакта же шарттуу бети каймак (озгочулук коллаген жана витамин С менен) сактоо үчүн атайын каражаттарды колдонуу. терини сунуп калбаш үчүн, мойнуна эки борборунан түбүнө чейин уюмуна багыт берип, туура колдонуу. эч кандай учурда каймак колумду сунам жок - анын мойну ийилген манжалары жуугучтар атчумун. Бул сиз ойлогондон да алда канча маанилүү болуп саналат.
Cosmetic минималдуу программасы
мойну каймакты айрылуудан, бир калыбына массаж кылып, теринин катуу жана туруктуу болуп калды.
1. түз, ийиндерин сенин башын акырын аны кайра бүктөп жогорулатуу, түшүрүштү отурушат. Андан кийин, кысып туруп, мойнунан акырын эки колун кысып аракет акырекке жаак бурчтан аны колдойт. Ал эми моюну гу боюнча анын колуна бир аз басым тарапка колдонуп, кыймыл-сылай аткарат.
2. Эми "razomnut" тери үчүн зарыл: бармагы алдында пайда болгон, ошондуктан өз колдору менен мойнун чабат аракет кылгыла, жана башкалар башынын арткы туш болушкан. артынан жарык басымы менен, кыймыл төштөн жарык ритмикалык манжалары кылып башташат.
3. мойнун орус рубли жана казак карай, анан артка жетектейт.
4. Бул сол жагына жана тескерисинче оң колу менен моюну кыймыл сунуп үчүн абдан маанилүү болуп саналат. баш бармагын койгучтар жана башка төрт арасында күчү шалактап, жана массаж ал туруъуз.
5. Сиздин башын акырын кайра мойнуна асты жаракасына барып, ошол жерде өзүнүн оң колу менен сыйпалап сөөк озуу менен сөөмөйү менен ортон манжасын көргөзгөн (7 омурткадагы бир spinous жараяны) жөнүндө жуугучтар көрөлү. Circular кыймылдар аймакты массаж. Андан кийин дагы бир көрүнүктүү, омуртканын (биринчи кабырга) төмөн, ошондой эле бир тешиги астындагы таап, массаж кайталап. тартиби мыкты, мойнуна артка тарап боюнча, күчтү сылаганын, кыйын эмес толтур.
кечинде колдонулгандан кийин бир жеңил моюн массаж дайындоо эс алууга, анда жапон cosmetologists нымдануу жана азыктандыруучу крем жакшыраак иштейт.
1. Биринчиден, subclavian Fossa менен Жупташтырылган пунктка орто бармагынын учун (алардын узундугу түрмө боюнча акырекке астына издеп) түртүү. үч-релизде саны.
2. бир эле учурда эки колу менен мойну орточо индекси жана шакек манжасын оргазмды чакыруу. арткы бетинин чейин, бир аз аракет менен, ылдый - манжа. 5-6 ирет кайталаъыз.
3. ээгине өтөт учурда мойнуна ортосунда оң колу-пунктунун орто бармагынын учун стимулдаштыруу. Чекит жөнүндө чыкылдатуу менен, үчкө чейин, андан кийин аны бошотуп, бир аз күтө туруп, дагы бир жолу аракет кылып.
мойнунан териге бырыш түшөт жана күчөтүү дайыма карама-жол-5-6 күн өткөндөн кийин бир калыпка келет - Жылкыда кан тамырларга гимнастикасынын бир түрү.
Эрте менен жууп мурун, биринчиден: 20-30 жолу жүзүн жылуу суу менен чайкоо (40 °), ошол эле убакыт - муздак (15 °).
ысык Кысып эстен чыгарбоо керек, - алар мойнуна бир жакшы айыгып денеге күндү киргизүү керек.
1. ысык суу cheesecloth, жакшы сөз бир нече катмары менен зыгыр буласынан токулган кездеменин бир бөлүгүн же бүктөлгөн арыктар жана 5 мүнөт жүзүн жана мойнун кармап. Андан кийин, дароо муздак суу менен жууъуз.
2. Ар бир күн, туздуу суу бөлмө температурасында малынган пахта топ менен жүзүн жана мойнун (чөйчөктөн күнүнө 1 чай кашык) аарчыйт. жараатын ээгине түбүнөн аны таптап, бул чечим зыгыр сүлгү кирип малып, массаж кылып.
Hollywood менен Көтөрүп
Бүгүн 6-жөнөкөй Көнүгүү дайындоо Кэтрин Хепберн боюнча жүзөгө ашырат. Сен аларды дайыма кайталай берсе, эч жүзүн contouring жана моюн сага кереги жок, жазуучуларга!
Zaprokinte тилдин, мурундун учун кайра сууруп жетектейт.
Сиздин башын көтөрүп, алдыга ээгимди жулуп жана үстүнкү эриндин түбүн жабуу.
Эгер, төрт саны мүмкүн болушунча көбүрөөк күлүп. Төмөнкү эрин бурчтары түшүп жана мойнун күчөтүү. төрт эсептеп, бир аз эс алып.
, Сенин курал өтүп сенин артында Аларды жайгаштырам, аларды басып: моюндун сөөктөргө мындай басуу каршылык болсун!
ээгине астына манжаларын току, ошондой эле аларды кайра ылдый түшүрүп, эки жагына басып, жана баш, моюн, бул басым каршы керек.
, Курсагына жаткырып, сенин колдорун сунуп, денени тургузуп, башын артка мүмкүн болушунча алыс, жантайып турат. 6-8 ирет кайталаъыз.
Life Сакталып жатат
Сиз мойнуна каймак оона көнүп калган болсо да, ал анын жетиштүү кулак дегенди билдирбейт. Эмне маска жөнүндө эмне айтууга болот? Көбүбүз гана бетин, мойнун, адилетсиз түрдө зыян аларды киргизүү. Бирок, бул тууралуу унутуп жок болсо да, ал туура иш экенин билдирбейт. Ошентип, жумшак жана кежир мамиле зонасы, бардык бет маскалар! Ооба, бул чындык. майын, же айкалышы маселе териге колдонулат Degreasing жана замбили, моюну, себеби, анын өтө кургап, кыртышты коргоочу hydrolipidic тасманын каршы турат. атайын даярдык керек - калыбына нымдуулук балансы, жөлөк-таяк, Боздун жана жумшартуу. дарыканада, аларды сатып алуу же үйдө даярдайт.
Салттуу Recipes:
1. суу мончодо бал Melt 2 кашык, акырындык менен ун, 2 кашык менен чачып, жумуртканын сарысын кирет. натыйжасында аралашма, аралашма, камчы жана жарым сааттай бети жана мойнундагы колдонулат. муздак суу менен чайкоо.
2. суу кургатылган же жаңы гүлдөрдүн ромашка, салкын 3 аш кашык кайнак куюп "парк" аралаштырып (куурулган гүл) балдан бир кашык, бир жумуртканын сарысын, эч кандай өсүмдүк майы (көбүнчө зайтун) бир чай кашык менен. 5-10 мүнөттөн бир тампон менен бети жана мойнундагы аралашмасын колдонулат. Алыс кургатуу чыгып!
3. пайдалуу 20 мүнөт салынат бир картошка басуу, мойнуна таасири.
, Алардын терисинен картошка бышыргыла кабыгынан, зайтун майы жана шамчаларынын бир чай кашык менен шорпо салып суслосунан аны басчу. glycerol үч жок болсо, зайтун майы дозасын к. Ал эми жөн эле сабап жумуртка менен жылуу майдаланган карт аралаштырууга болот. cheesecloth бир нече кабат бүктөлгөн көздөй аралашмасын куюп, мойнуна ороп, пергамент кагаз катмарын камтыйт. маска салгандан кийин, жылуу суу мойнун жуугула жана тайманбастык менен аш болумдуу каймакты нымдап. Beautiful моюн силерге берилет!
кош ээгине менен гимнастика
Сиз, ал жок болгон үчүн келет - алар туура эмес жерде чечүүгө мүмкүнчүлүк бойдон эмес, жигердүү май иштеген моюн кыймыл окутуу. Эгер суу менен алгачкы үч көнүгүүлөрдү жасоо, эгерде окуу ийгилик, дагы материалдык болот. алар жөнүндө ойлонуп да сууга же бассейнде сүзүү. Анан эле укук мурастоо чай жалбырактары же акчанын бир чай кашык менен кайнак сууга бир табак менен, celandine, ромашка же этегин куруна кыстарып туруп куюп алышат. жайылмасында жол түбүнө малып, гимнастика башталат.
бекем тиш каршы оозунан бурчтары анжирдин оозун Тартуу. жай борборуна оозуна жулуп баштайт 10-жөнү. Азыр сол жана оң 5 жолу pursed оозун түртүп. Сиз мойнуна ээгине кантип чак кыймыл-сезимде болгон? Эми сен эс жана алаканыма түбүнө чейин кесилиши өткөрө алышат - Тирешүүнү сезилгенде жардам берет.
оозу менен узак созулган, ошол эле учурда, анын оозун кысып туруп, "бир-ах" деп ачууга аракет кыл. Эмне болгон? Ал эми оозун 15 жай кыймылдаган жок оозу жабуу эске саны. Сиз аягына чейин чыгара албайт - оозу жабылбай болот. Сиз Андан кийин эс алат 10. бир эсептөө үчүн бул кызматта кала керек. Көнүгүү жакшы өздөштүрүп кийин, аны күн сайын 3 маал кайталап.
Somknite жаак, астынкы эрини мүмкүн болушунча бекем жана сүйрөп. 15. platysma чейин санай - platysma да tensioned эми! Бакен, андан кийин бир эле учурда бир да ооз сунуп аракет кылышат. дагы бир жолу кайталаъыз.
бекем тиш каршы оозунан бурчтарын басуу, 5-10 секунд ышкырышат аракет кыл.
Андан кийин, ошондой эле мүмкүн болушунча, жаакка күйө сенин оозун жаап, тегеректин ичинде аба кыймылдай башташат - анын оң жаакка үчүн жогорку эрини сол жаакка жана сол жаакка укугуна төмөнкү эрин астында эле. Андан кийин, бир аз артка башын акырын аба баштайт. топурактан бир чекит учуруп болсо дейли. 3-5 ирет кайталаъыз.
Бурамалар бекем Жаагын кысып, столдун устуно коюп жана анын оозумду бир түтүк бүктөлгөн. Биз дүйүм манжалары колдорун жогору жүзү эки тараптын жаак ылдый түрткү бериши керек. бир аз кыйынчылыктар булчуъдарды чыкылдатып унутпагыла. Андан кийин гана оозуна салганда жаакка массаж. -Кутман кысып, 10. Бакен санап муктаж аяк ченинде. жүзүн жана мойнун бир нече жолу чаап.
Стресс менен!
моюндун териси бекем бойдон калган жана курактык өзгөрүүлөргө макул эмес, үчүн, сен бой калыпта сактап, жогорку башын кармап керек. түш же чынында ар бир чыныгы аял - ушундай жол менен гана кооз моюн бактылуу ээси боло алат. компьютер иши жакшыртууга салым эмес, анткени - Сиз жүзүн шалпайып Терген, анан тергич бөлүнүп, тийгенде экранга мойнун жулуп, анан чын жүрөктөн билгиси: кайда тырыштарды жана кош ээк кылды? Андан да жаманы, бул убакыт кысымы астында, же айрым бир басымдын астында иштей болушу мүмкүн: оор кырдаалдар моюн сөөктөргө, анткени прогарммасы жана майып омурткалары бузулган эмне, акташ үчүн себеп. Мунун баары мыкты жолу теринин абалына таасир тийгизген эмес!
Анти-Стресс көнүгүүлөр
эрте, жок эле дегенде, 5 мүнөт мойнунан жана кечинде бул "жылуу-өйдө" бер, 7-10 жолу ар бир элементин кайталанган. агымдардын тартиби Эгерде башкасы көрсөтүлбөсө, жок болсо, башынан аягына чейин алардын баарын аткарат: плечо тогошуу үчүн такырланышынан чейин. моюн, алаканыма тарабын жана күчтү сыгып кереги жок: сезимдин зыян келтириши мүмкүн экендигин кетпептир, негизги кан тамырлары бар. Ал эми дем артынан унуткан жокмун: ал бир ритмде, тынч, токтоосуз түрдө болушу керек.
1. мойнуна жана кыймыл-кайра тартып алып, алдыга башын акырын. Акырындык менен алга сүйрөп, кайра аны zaprokinte. 2 ирет кайталаъыз. Бул көнүгүү кош ээгине чейин зор жардам болот!
2. башына артта колдорун коюп. Акырындык менен өз башын төмөн жана баштапкы абалына 10. кайтып деп эсептейбиз.
3. түшүнүп, өзүнүн оң колу менен, анын жетекчисинин үстүнөн (башы менен ийбадаткананын төбөсүнө сол колун). Төмөнкү сол колу. моюн кыймыл жулуп, укугу үчүн башын жана баштапкы абалына 10. кайтып эсептеп жана дагы бир жолу кайталап, андан кийин ошол эле башка жол менен 2 эсе көп.
4. моюн жана ийин бел курчоо жана кыймыл-сунуп, башын кенен жана жай көбөйтүү керек. бир тескери багытта бир ойдун аяктагандан кийин, ага каршы бир эле нерсени кайталай - 2 гана жолу. Ал мүмкүн болушунча көбүрөөк ийкемдүү түрткү берүүгө аракет кылам. булчуъдарды жүк болот, себеби.