"Мындай тамак кандай, эмне салмагын жоготуп?" - тамаша унутпа. Белгилүү болгондой, ар бир тамашаны бир тамаша бар
Анын үстүнө, ал эле эмес, бир гана сага бир грамм кошууга болбойт, жок эле жумушка алынган нерсени жоготуп жардам катары азык-түлүк бар. Тамакка бул тамактар кошуу жана салмагы эрип көрүү.
грейпфрут
Сиз грейпфрут, тамак-аш эч качан уккан эмес? Strange, башка нерселер арасында абдан популярдуу. ашыкча салмак менен күрөшүп эле бул мөмө-жөн эч кимде жок. California Скриппса клиникасында акыркы изилдөөлөр, деп аталган грейпфрут диета, чынында, адам денесин май менен күрөшүүгө жардам берет деп көрсөткөн.
Бул ыкма негизи - алмадай Мындан тышкары, ар бир тамак .. алдында жарым алмадай, рак клеткалары менен күрөшүү элементтерин камтыйт. Бул диета Sofia Лорен бекем карманса, ал тургай, анын жаш эмес, бир жылтылдаган санды мактанат. түшкү тамакка pereeli болсо, кийин грейпфрут жегенге аракет кылышат.
ашказандагы Армия ошол замат болот. Мындан тышкары, жарым жылдыгында эле 39 ккал мөмө. Сен жакшы натыйжа келсе, алмадай кийин 800 калория жебесин. Алар бул кереметтүү жана даамдуу мөмө-жемиштерди өрттөп албай энзимдердин сыяктуу бир катар дешет.
ашкабак
Бул өсүмдүк көп Хэллоуин менен байланышта болгон, бирок бир нече адам бул ошондой эле арыктоо үчүн мыкты продукт экенин билем. абдан пайдалуу, - ашкабак 40 ккал, анын булалуу структура болуп саналат.
Көптөгөн изилдөөлөр була буюмдар ден соолугу үчүн гана эмес, ошондой эле арыктоо үчүн пайдалуу экенин көрсөтүп турат. Мындан тышкары, ашкабак абдан тез бышырылган жатат. Сиз корица, Nutmeg жана бадам менен тамак жасап берет. Абдан даамдуу, пайдалуу жана калориясы төмөн.
бука
Биздин өлкө эт эптеп санды зыян деп ойлошкон эле Gone күн болуп саналат. мисалы, уйдун катары кесек эт, жакшы - арыктап мыкты жолу. Биринчиси - бул продукт соолугуна биз үчүн зарыл болгон белок, бай.
Экинчиден - белок көмүртектерге караганда ылдамыраак айлануу болуп саналат. Мындан тышкары, бир кесим эттен жакшы жеп, ачка деле жок болот. Анткени, жапайы ачкачылык жана кээ бир Бун менен тамак-өзгөртүүгө көп аргасыз. Протеин узак убакыт бою жеште, бир сезим калтырып, зат стимулдайт.
Көк чай
Бул суюк - кудайлардын белеги. Ал - антиоксидантка бай адамдардын денесинде жана бетинде улуу таасири. Мындан тышкары - дени сак диета үчүн идеалдуу. Чай зат жогорулатат, сиңирүү ылдамдап, көйгөйлөрдү аныктоо чечими боюнча май жана ошону менен жагымдуу таасир өрттөп жардам берет.
Айрым изилдөөлөр беш чөйчөкчө күнүнө коюунун ашыра кесепеттеринен арылууга жардам берет деп ырасташат. бонус катары - ал да стресс менен күрөшүүгө жардам берет.
арык моделдердин Жашы убада ирет кыздардын дене салмагынын жетишсиздиги барууга тыюу салынган эле, Испаниянын мода жумалыгынын уюштуруучулары, өтүп кеткен. Алардын үлгүсү дээрлик бардык мода көрсөтүп турат. Бирок, семирүү - да мүмкүн эмес. Биздин кулак болсо - сиз курсу кирип, ден соолугубуз жакшы болот.