Кээ бир адамдар салмагын жоготуп, каалаган аялдар конокко баш тартышы керек деп эсептешет. Бирок, бул туура эмес экенин билиши керек.
Көп адамдар эми, тамак-аш дээрлик жарымы - 46%, кечинде гана колдонот - кечки саат беште кийин. Америкада, окумуштуулар ар бир адам үчүн бир күн бою, анын тамак-аш бөлүштүрүүгө боло турган болсо, бул биздин сүрөттө терс таасир алып келген жок деп. Ал эми биз болсо тамак жеп, эмне үчүн эмес, маани берүү абдан маанилүү болуп саналат жана биз жеп жаткан.
биринчи жомок
Көптөгөн аялдар кечки goryacheeblyudo жок болсо, салмак кепилдик берилет деп ишенебиз. Етон чындыкка чындап эле туура эмес. абдан маанилүү нерсе Neto, сен жеп, канча кандай экенин эстеп, май жана кант тамак-мазмуну болуп саналат. Мисалы, колбаса көп бөлүгү жана зайтун майы менен бир топ суук келчүмүн жеген болсо, анда кайнатылган балык, жарык шорпо, куурулган жашылча же kurinayagrudka сиз бир нече тамак бир кесим караганда зыяндуу budetbolee. Эгер ысык тамак же муздак тамак болобу, кыскасы, бул тамак калория эле, маанилүү болуп саналат.
экинчи уламыш
Кереги жок, ошондой эле тамак жеген жемиш, терс nasostoyanie сиздин сүрөттү таасир эте албайт деп ойлоо. Бул туура эмес. мөмө-жылы өтө mnogofruktozy камтыйт, ал эми кадимки ак кант, куру бекер эмес, кечинде osobennoesli жемиш ичимдик менен салыштырууга болот. мененки же түштө бир десерт катары Poetomueshte жемиштер. Анын ордуна бул кадимки жей estfrukty да мүмкүн - бул бир гана даамдуу эмес, ошондой эле пайдалуу, жок. Өзгөчө көңүл udelitemango, жүзүм, алмада жана банан кээ бир түрлөрү - бул мөмө ochenkaloriyny. Ошондой эле chtosedennye түнкү жемиш ичтин алып келиши мүмкүн белгилешет. Анан кантип түнү popytaytesne жемиштерди жеп каалабайт.
үчүнчү жомок
түшкү тамакка спагетти жеп келсе, бул ырахат otkazyvaytesebe жок. алар абдан ири nas.Vse пастасын көз каранды эмес болуп саналат жана аны четтетүү үчүн пайдаланууга соус кандай экенин nadozabluzhdatsya эмес. шарттуу каймак чыгы natomatny алмаштыруу, ошондой эле тобокелдик жакшы менен маселе чечилди. Ал эми макароны катуу буудайдан жасалган ошол vybirattolko экенин эстен чыгарбоо керек.
төртүнчү жомок
жомок uzhinnuzhno аз гана жеңил тамак жеп айтылат чыныгы пикир болуп саналат. Андай эмес. Сен көнүп etodelat эртең менен баары эмес, негизги тамак mozhetesdelat жана кечинде. Эгер катуу тамакка келсе Ырас, аз азыраак nuzhnobudet күндүз тамак. stoitpomnit кийин, биз күн сайын калыбына келтирүү үчүн, калория белгилүү бир суммасын эмес, тамак-аш керек. кечинде жакшы тамак менен эмес, бир гана жолу сайды бүт pastauydet, темирден же жамбашын деп коркпогула.
бешинчи жомок
акыркы тамагы сен керебет Kakva дарыясына барып, үч саат болушу керек. Бул 18.00 кийин жок болушу мүмкүн эмес деген туура эмес. Анткени, сот бол, дээрлик ар бир sovremennyychelovek түн жарымына чейин жатып, барат, андан кийин кечки саат алтыда жегенге esliposledny убакыт, бул, албетте, vashemzdorove өз изин калтырып да бар, өтө көп pereryvmezhdu тамак болот. Бирок, түнү эс сиңирүү доо кетириши мүмкүн, анткени өтө эле nesovetuetsya жатаар алдында кеч үч саат тамак деп айта алам.
алтынчы жомок
Көптөгөн аялдар кечки салат esttolko болсо, анда сиз керексиз салмагын жоготуп алабыз деп ойлоп калышат. Тилекке каршы, бул такыр туура эмес. Бул үчүн сүйүктүү салат: "Падышаныкы", же "Olivier" tseleyvyberete болсо, анда, балким, liudastsya арыктап, жана андан кийин сиз абдан тез жакшы rezultatovmozhno алып, жумуртка, жашылча, аз-май жана сырдан тышкары чөптөр inebolshogo көлөмдө жарык салат жеген болсо, эске алгыла.