Мен йога smladenchestva эмне керек?
эртеби, сен жана сенин бала йога менен башталат, ал, кыязы, өзүнүн оң таасирин smozheteoschutit. жыйынтык бербейт, келе жаткан көп болуп саналат: окутуунун нече жума uzheposle, сен да, сенин бала өлүм менен чыгышын, бир жаңы күч-кубат болот. Бала ошол белек үчүн ыраазы болот, жана ал sradostyu кийинки жыйынына алып көрө аласыз. Бул учурда, улгайган курактагы категориялар үчүн kuprazhneniyam өтүүгө унутпа.
Балдар Йога - көнүгүүлөрдү selementami каары башкаруу жана эс алуунун атайын ылайыкталган комплекси. Акробатика, татаал йоги жана iznuryayuschiedinamicheskie груз - гимнастикалык йога жогорку даражасы болуп саналат. йога толук сөзсүз эле узак жолдун башталышы dolzhenstat эмес, Novorozhdennymrekomenduetsya даярдоо ыкмасы. Бул alternativnogokompleksa балдардын гимнастика максаты povysheniyaestestvennogo кол тийбестик менен денесин бекемдөө жана тубаса оорулардын, анын vsestoronnemrazvitii, алдын-жылы жардам берүү болуп саналат.
Йога көнүгүүлөр негизи байыркы Индия салтында тамырынан жакшыртуу жана ochischeniyaorganizma билим жана ыкмаларды койду. мүнөздөгү мүмкүн болушунча жакын Йога жашоо коргоочу.
Йорк системасы татаал жана көп кабаттуу yogis. Бул mnozhestvoucheny бөлүнөт. атактуу болуп саналат: Hatha Йога, Ража Йога, Jnana Йога жана Karma Йога. Vseeti окуулар негизги нормаларды курама: дене postoyannymkontrolem акылы болушу керек.
Йога балалык (бала-йога) чейин колдонулуп, анын өмүр, ал күчтүү рухий жана денелик жактан колдоо болуп саналат адам алкагында жыйнаган. Igrovayastimulyatsiya йога ар кандай системаларды пайдалануу - бул азыркы жашоо шарттары rebenkuadaptirovatsya жардам берүү үчүн мыкты жолу болуп эсептелет. , Сылаганын, жана кээ бир атайын эс көнүгүүлөр тийип айкалышы дароо vsehorganov сак стимулдайт.
йога жана эс алуусу үчүн, сен бала сенин абалын iotrazhaet, ошондуктан жаман nastroeniyana наристенин долбоору жазышпайт сезгендей болушу керек. Бул өзүн-өзү билимге жана өзүн-өзү башкаруу принцип болуп саналат. Pravilnayaotsenka, сезимдер бир терең түшүнүк ички бекер, сен бала, сезимдерин жана түшүнүксүз ойлорду zaputatsyav берген жок. бала ар дайым абдан кыйыр түрдө, алардын (келбети, кол тийгизгени, сөздөрү) менен сүйлөшкөн чыныгы сезимдерин жооп берет.
йога менен, ар кандай стресс эс салмактуу болуп саналат - srozhdeniya бала араздаша жана эс бири-бирин толуктап турат деп эле көнүп кетишет.
Бул физикалык stressamii менен терең эс bodrstvovaniyadostigat абалынын учурунда, башкача айтканда, эс алып, кайгы менен күрөшүүгө бала, аны тезирээк, ал өз алдынча толкунданып жана дене штаммына, кабыл kontrolirovatsvoyu алат кылууга үйрөнөт алдында rasslablenie.Chem өз көзүбүз менен көрүү үчүн керек улак үйрөтүү үчүн жаш кезинде абдан маанилүү ыңгайсыздык.
чогуу йога, оюндар жана эс аркылуу тийип, бала менен дайыма тыгыз байланышта өрчүтүүгө жана чогуу өсүп, башкача айтканда, бул жараян абдан кызыктуу. Азыртадан эле төрөлгөн биринчи төрт ай толук жашоо башташы керек, жана келечекте даярдануу үчүн гана эмес, чыгаруу. Себеби, бул periodzakladyvayutsya адам Нейро-психикалык ишинин негиздери боюнча, өтө маанилүү болуп саналат.
Йога жана массаж
балдар йога комплекстүү атайын razrabotannogomassazha пайдалануу менен ылайыктуу болуп саналат. Эгерде "Vsev нормалдуу, баары ордуна келет деп ишенем" кабыл алуу жана баланын ден соолугу болсо, бул анын ашказаны дароо rodovpolozhit балага эне бир чагылуу каалоосу менен башталат жана анын денесин сезди. көп Чыгыш маданияттарда салттуу баланы багуу ажырагыс бөлүгү massazhyavlyaetsya.
толук дене массаж менен ар бир йога класс башталат. Сен да, эмне деп ойлоп жатса, ал эми бала үчүн өтө эле узун жана машакаттуу башкалар neposredstvennos йога менен башталат. баланы негизги zanyatiya.Pochti жүрүшүндө кошула турган турушун жатканда бардык Йога көнүгүүлөр массаж "кургак" кирет, башкача айтканда, kotorogone бир баланы жана колдонулган май чечинүүгө керек. ар бир сессиянын жүрүшүндө, колу, буту жана баланын ашказаны массасынын кыйла көп болот.
наристенин денесине оң effektyvozdeystviya йога
физикалык:
- бир толук сабак үчүн бала бир күнү эле кыймыл-аракеттин takuyuzhe дозасын кабыл алат; ал fizicheskomuozdorovleniyu жана терең, үн уйкуга өбөлгө түзөт.
- Баланын жүрүм-туруму көбүрөөк салмактуу болуп калат.
- толкунданып, анын ичинде бардык органдарды жана системаларды, стимулдайт.
психологиялык:
- Йога башка uznatdrug сиз жана сиздин бала жакшы жардам берет жана силердин ортосундагы байланышты жакшыртат.
- Йога айыктыруу бойго жаракат көмөктөшөт, терс таасирлерге туруштук берүү наристенин кудуреттүүлүгүн күчөтүү.
- pozitivnomstresse күчтүү сезимдерди жана ырахат алуу кийинчерээк жашоодогу кыйынчылыктар менен күрөшүүгө жардам.
- ата-энелер, poluchennyypri Йога сабактар менен активдүү байланыш тажрыйбасы бар, бала коомдук өз ара коомдо көнүп ilegko үчүн даярдалган болот.
- бала pomogaetroditelyam менен Deep ысык баланы тарбиялоо менен байланышкан Стресс менен күрөшүүгө.
энелер imladentsami ортосундагы энергетика боюнча байланыш түзүү yogeposvyaschena балага адабияттардын көбү, ал ата-бабалардан бери бир бала менен жакын мамиледе кем эмес мааниге ээ. Kakmassazh жана йога - өз баласы менен ынак мамиледе болууга жана жеке байланыш түзүүгө эркектер үчүн бир жол менен түздөн-түз egorazvitii катышкан.
Йога биринчи кадамдар
йога биринчи кадам - бул жөн эле улак көрүп, аны prislushivatsyak үчүн, билген деп эмне болуп жатканын, алардын сезимдери менен кабыл болот. классикалык йога физикалык жана окугандарыбыздын үстүнөн ой жүгүртүү жактарын байланыштырган эки prostyhuprazhneniya, pomogutvam баласы менен класстарды баштоо үчүн негиз.
Тоо Pose - tadasana
чоъдорго үчүн классикалык йога менен tadasana - Тоо туудурган жана башталат ар бир сессиянын калыпта zakanchivaetstoyachie. аны аткаруучу сени да, баланы kontsentrirovatsyakak үйрөнүүгө жардам берет. Каалаган жерден, дайыма promezhutkivremeni аны жүзөгө ашырууга кирише алат. , Бакен бир терең дем алып, дем жана ички сезим топтолот.
дубалга каршы туруп, буттарын түшүүчү бирге же аз, аларга өзүнчө, бирок бекем жерде аларга каршы тынчтык prietom сезим. Сиз жардам бере алса, анда тизе snachalasognite жана мүмкүн болушунча көп омурткасын түздөө. Сиздин далы, моюн, Рукия түз карасын + Бакен-Барды. Мындан ары түз.
Асман izemley ортосундагы, анын сөөгүн алып, учурда сезим жана ойлорун толук pogruzitesv бул маселе боюнча топтогула. Акыл алдыда катуулук таяныч жана dalekiegorizonty ойлошот.
дем
бала ыйлаганда, ал толук болгонуна карабастан, сен аны тынчтандырыш үчүн кылган, төмөнкүлөрдү кылганга аракеттен.
Биринчиден, дем алуу басым. сен чак болсо, үстүртөн болушу мүмкүн. ошол эле учурда үн "га" деп терең дем менен үч жолу эки.
Эми kletki.Dlya Ич, көкүрөк менен терең дем алып курсагы үстүнө колун коюп, аны дем көтөрүп текшерип, түшүрүп avydohi түзөт. адегенде жутуп кийин гана, андан кийин ич кыймыл Pressana көтөрдү - gryadnaya клетка. бардык "жогору" үчүн салттуу ыкма менен "орто" дем (гана куту катышкан иш) менен бирге пайда болгон эмес, дем алуу кычкылтек maksimalnonasyschaetsya организмдин Бул ыкма менен.
бир нече жолу дем кийин, бала, кайра барып, kotorogonuzhno ынандырат. Эми, ал эмнеге муктаж болуп түшүнүү үчүн канча кыйын болушу мүмкүн.
Өс дени!