Брюс Ли - кытай өнөрү боюнча улуу устат жана күмүш экран жылдызы. Брюс өмүрүнүн көп бөлүгүн ал, анткени ал дээрлик бардык бойго жеткен өмүрүн сактап Бул диета менен берилген деген ишенимде болгон. Кытайдын согуш өнөрү боюнча мастер ар кандай продукттарды аракет бир электр менен жабдуу системасы келиш үчүн, келгиле, ал бир добуштан кабыл алынган чечими менен келгенге чейин, андан кийин чейин тажрыйба. Брюс Кытай ашканасынын өзү жакшы тандап, жана кээ бир учурда өзү үчүн диета менен иштелип чыккан.
Биз Bruce Lee sistemypitaniya менен биригет да болсо, анда, албетте, силер үчүн ал нерсе каралбаса, көбөйтүү үчүн буттары темирден +, жамбашын izhivota бирок stimulirovatmuskulaturu ашыкча салмак алып салуу гана эмес, мүмкүн эмес.
Брюс Ли бүт өмүр Тамакка сегиз эрежелерди өткөрдү.
№1 эреже. крахмалдуу азыктар менен жебегиле.
Албетте, ким экенин, кунг-мастер унунан жасалган ар кандай буюмдарды колдонгон эмес деп айта албайт, бирок алар мүмкүн болушунча аз onpytalsya, аларды алыс, ал эми кино жылдызына pooschryalastaraniya болот. Философия Bruce, алар дене бир жакшылык алып келбейт, анткени дене "бош" калория уруксат мүмкүн эмес деп билдирди.
№2 эреже. Алар Кытай ашканасы жөнүндө биле алабыз.
Брюс Ли гана мекенинде kulinariyusvoego сыйлаган жок, ал жөн эле кудайга табынышты. Анын жакшы көргөн тамагым уй vustrichnom соус жана Tofu болду. Эки тамак - бул istochnikibelka. Мындан тышкары, бир жоокер боор жана Стейк абдан жакшы болчу, бирок ал chtozapadnaya ашканасы Кытай ашканасынын бөлүгүн yavlyayutsyaneotemlemoy ашыкча жашылча алынган organizmmozhet пайдалуу көмүртектерге эсебинен май басым, күрүч, макарон, белгилүү билдирилген.
№3 эреже. сүт азыктарын жебегиле.
эреже катары, улуу актер, sostavbelkovyh коктейлинин өнүмдөрүн жана сүт ал кирген учурда гана күйүп zhalovalmolochnye эмес, бүткүл жана с = мд = колдонууга болбойт.
№4 эреже. аз, бирок көп жегиле.
Ошентип, дене жылдырылды nebudet эч нерсе жок экенин, ошондуктан абалда деп ойлойм жана deystvovatkazhdy адам турушубузду каалайт үчүн. Сиз ашыра менен эмес, абдан ачка чейин budetezhdat жок болсо, жана дененин бардык vovremyapererabatyvat болот. Эгер сиз бирдей күнү naprotyazhenii жеп режимди болушу керек. Брюс Likazhdy күн аралык менен onesche жемишин жеп, ал эми чакан көлөмдөгү беш жолу жеди.
№5 эреже. белок кысууда жегиле.
Көп согуштук бир күнү ilidva жолу белок ичимдиктерди ичүү. ал даамын татып жакшы көрчү, анткени ар бир Bruce, жаңы коктейлдерди көрдүм, бирок ар дайым эле азыркы bogatyekaltsiem жумуртка (кээде катмары менен) бир бөлүгү катары, сүт, бананы, lecithin, буудай микробдорду, сыра ачыткылары (витамин B), арахис май жана inozitol.Vse бул буюмдар ал Комбайн-жылы кошулган. Керектүү болсо dobavlyatslivki болот.
№6 эреже. Суусундук толуктоолор.
Брюс bolshoekolichestvo витамин жана минералдык препараттарды алды. egokarery мындай синтетикалык дары-гүл сересинде жалпы togdaoni гана модага айланып келип эле болгон жок. Бирок, азыркы учурда ogromnyyassortiment бар. анын меню актер кошо lecithin гранулалар ичинде, сироп белине туруп, витамин C, acerola жемиш кислотасы, витамин Е жана аары толуктоолор svitaminami Group Б.
№7 эреже. purées жана сокторду түрүндө карбонгидрат жегиле.
Брюс Ли башка эч ким активдүү адамдар карбонгидрат жалмап талап болушу керек экенин билген. Ал svezhihovoschey коктейлдерди жана жемиш кылган ушул себептен. Мисалы, бир жоокер бир Комбайн банан, алма, сабиз, петрушка жана сельдерей, массасы менен анда ширесинде тегирмен жакты, ал аны да ичти.
Брюс сабиз Анткени өзүнүн диетасы менен naosobom жер экен, ал дагы pyatidesyatiprotsentov болгон ар бир коктейли.
Эреже №8. Ginseng жана бал менен тамактанат.
"Толуктоо" максатында белгилүү актер Ginseng менен бал негизинде суу колдонгон. Ал урунган майындагы C, гормондор, амино-кислоталардын ivosemnadtsat pantothenic кислотасы турат деп билчү. дары veritkitayskoy болсо, анда сиз Ginseng napolnyaetenergiey "Янг" жардам күчүн калыбына келтирүү жана кан айланууну жакшыртат деп ишенсек болот.
Брюс Лини, электр менен жабдуу системасын Sample менюсу
Breakfast: ssuhofruktami мюсли жана жаъгактарды, чай, апельсин ширесин кичинекей эле бөлүгү.
Тыныгуу: бир белок жыры izbananov, жумуртка, кургак сүт, ширеси же суунун арахис майы. каалаган болсо, pivnyedrozhzhi менен кошо аласыз.
Тыныгуу: күрүч, эт, жашылча-жемиш менен чай.
Snack: белок ilisok күбүп салгыла.
Кечки: спагетти же кесме Ssali кесүү же тоок эти, сүт чай.
системасынын pitaniyaBryusa Lee артыкчылыктары
- Мындай диета өмүр obydennyystil туура жана ага ар дайым ар дайым өтө жеңил болуп саналат.
- Көптөгөн изилдөөлөр chtopischevye кошулмалар көрсөтүлгөн жана далилденген жана компоненттери "бренд" коктейли абдан пайдалуу болуп саналат.
- Эч ким бул диета irekomendatsii жазма акы төлөө керек.
- Көптөр belkovyekokteyli чыкылдатуу менен, анын ичинде баш ун азыктарынын тамак-аш privychkiochen кыйын, өзгөртүүгө мүмкүн.
- Тамак-аш кошулмаларын бюджет боюнча болот.
- диета азыктарын өтө чектелүү тизмегин берилет.