Жасмин ылайык, эч кандай ролу жок бул балмуздак көлөмдөгү иштерге да кажети жок. Ал сүйүктүү келчүбүз актриса, бирок туруктуу салмак жоготууга алып салынсын эмес, бир диета өнүктүрүү үчүн катуу акча төлөөгө мажбур болду. Үч күндүк диета Жасмин иштелип чыккан жана алып келген, Мен алардын жыйынтыктарын, мындай деп айт. көп алынган Alicia бир нече жолу тамактануунун негизги эрежелери тууралуу маалымат берди, бул үчүн рахмат, абдан популярдуу болуп калды.
Diet Элсон: өзгөчөлүктөрү
тамак-аш жана анын сапатын, биз ал тууралуу ойлонуп кандай көз каранды тарабынан кабыл алынат, жана эн негизгиси, күнүмдүк тамак-аш биз эмне күтөбүз. Бул эреже, Жасмин, "өтө эле жука" экендиги суктанган бир нече жыл мурун болгон эмес, болгону шексиз. Ал, мисалы, бир бийлик системасы өзүнүн сезимдерин мамлекетти көтөрүп, күч-кубат берет жана сырткы көрүнүшүн жарык деп эсептейт. актриса, андан кийин 23 жашта эле. Ал тышкары өсүмдүк протеиндин, малдын эч жерим кем эмес деп эсептейт, ал дагы да пайдалуу болот: ар кандай майлар көп сандагы жок.
Бүгүн, таанымал жана натыйжалуу белгилүү Hollywood актриса A. Жасмин, карманат бир диета. аны менен бир гана салмагын жоготуп мүмкүн эмес, ошондой эле кадыресе зат алмашуусунун алып келет. Бул бийлик системасы төмөн калориялуу диета планы жашылча негизделген. бул электр менен камсыз кылуу системасын Меню мөмө-жемиш, жашылча, соя негизделген продукттарды, жана, албетте, дан эгиндерин, ошондуктан эч кандай эт, сүт жана башка мал азыктары кирет.
бечелдикиндей ишмери менен Шороп Рахил мүчөсү Hollywood жылдыздын "болот" бир диета гана үч күнгө созулат. Бул күндөрү сиз ашыкча салмагы үч килограммга чейинки калышы мүмкүн.
Жасмин тарабынан Diet "үч күн": меню
- биринчи күн өттү. мененки, биз соя сүт толуп дан азыктардын, сөзсүз, конокко бир чыны, жегиле. шире сыгып алмадай 170 грамм ичип. түшкү тамак учурунда, биз бышырылган же жашылча болжол менен 170 грамм жеп, аларды оор катмардуу болот. Ошондой эле, түшкү тамакта сен буурчак жарым-чөйчөктү жегенге болот (бышырылган). тамак үчүн чөйчөк козу жана кар буурчак, бир кеме жана катуу соя Tofu 115 грамм менен кастарлоо менен күрүч бышырып жубайлар идиштерди алып. десерт, биз токочторду, бир нече жебе, сен күрүч болот, Тамакка тыгынын же кандайдыр бир жемиш тыгынына карата жөөлүбөгөндүгүн бир-эки толукталсын.
- Day экинчи. мененки сыяктуу кулпунайды сыяктуу мөмө менен куймак бир жубайлар болуп саналат. түшкү тамак үчүн, тамак-жемиштер (1 чыны), биз эгин (жаны бышкан) жеп-жемиш салат жейт. тамак үчүн, лимондун кабыгы жана сырдан тышкары, ар кандай жашылча салат бөлүгү менен Pizza окуусунун бир-эки даярдайт. десерт, биз эки кара өрүк жана суу муз бир аз жейт.
- Day үчүнчүсү. Эртең менен имиштерди калория нан соя, каймак, быштак, ошондой эле, эки сындырым нан жегиле. түштө биз куурулган жашылча жана кара буудай нан жеп, (бир эле нан). тамакка калемпир бир нече Farshiruem жана жүгөрү кайнатылган күрүч, бир чөйчөктөн өлчөмүндө кош казан Брокколи өстүрүү менен тамак. десерт үчүн өздөрүнө Паста, йогурт чөйчөктү жана жемиштерди нерселерди, мисалы, кулпунай.