Бир гана жакын адамдар Olga ашыкча болушу үчүн, адатта, ал кыздардын бири экенин билебиз. Мындан тышкары, ал Buzova дандуу эле анын жашоосунда учурлар бар экенин айтат. Албетте, бир жаш кыз үчүн чыныгы кырсык болуп саналат. Buzov бул абал дагы да күчөтүп эмес, ошондуктан, ал жигердүү спорт менен алектенет. Жакшыртылган окуу бекер эмес, - Сай деген сан алда канча сулуу болуп, так силуэт ээ. кыйын алынган түрлөрүн жоготуп албоо үчүн, ал класстарды таштаган жок. Ушул күнгө чейин, ал дене тарбия жана бассейн барат убакыт табат.
тамак-аш менен байланышкан, бул жерде Olga жолдуу болдум - ал салаттарды бардык түрлөрү үчүн жумшак так бар болчу, жана, ошондуктан, анын бир гана кубаныч-аш. Тышкары, балким, бир минус - ал жөн гана таттуу жана көп жасалган кагынан бир үзүм да берген жок жакшы көрөт. Бирок, бир нече жыл бою бул таттуу анын сүрөттө чагылдырылган эмес. эмне болду? Olga Buzova сыйкырчылык азыктанган кандай карманат?
он алты Olga каралып сайттардын жаштагы жана аялдар көп учурда лактоза көп аракет кылышкан. Ал жөн гана аны алсыратуу, ага жаш денеси жакшы жолу эмес узак ачкачылык таасири кийин бир гана жамандык, ар кандай жакшылык алып келген жок деп билдирди. Алар улгайган сайын кыз дайыма диета экенин түшүнгөн - бул дайыма башкалар даамдуу бир нерсе жегенге ырахат баш тартуу мүмкүн эмес, анткени, мүмкүн эмес. Мындан тышкары, салмагын жоготуп, башка жолдору бар.
Diet Buzov: өзгөчөлүктөрү
Buzova мыкты тамактануу элдик ишенимге коюлат - 18 жылдан кийин эле, кечинде кайра жүктөлгөн жок: Ал бардык калория сактоого ушул убакыт өткөндөн кийин эле, 00. Сен аларды каалаган жерде эмес. Көптөр даамдуу бир нерсе тамак, кечинде үйүнө кеч келип, болушу толук ыктымал, зыяндуу, ал жеп, улуу кубаныч менен, андан кийин жакшы көрөм. Бул кыйын күн, бир каткырып тамак бир гана каалоо бар экенине кийин келгендиги менен татаалдашат - креслодо жатып, эч нерсе кылуунун кереги жок. Ошол эле учурда, ашыкча салмак бар. Ошондуктан, салмагын, ошондой эле алардын ден соолугун жакшыртуу үчүн каалагандар эле жоготуп каалоо менен, бул адат жок кылууга жакшы. Натыйжада бир нече жума сезем!
Buzov-Сай чейин дагы бир нерсе - азыктары калория көпчүлүк алмаштырылсын. Албетте, эч ким кээде таттуу ойлонуп мамиле токтоп, бирок, ал татыктуу болуп, өздөрүн кармап. Айрыкча, мындай шоколад гана даамдуу, ал эми дени сак тамак-аш азыктары, жок болуп саналат. какао, таттуулар жана алар ар түрдүү кошулмалары бар жогорку мазмундагы абдан пайдалуу кара шоколад. Бул шоколаддын бир аз бөлүгү гана маанайды жакшыртуу эмес, бирок ошондой эле мээ иш-аракеттери боюнча стимул таасир этет. Бирок, бул керек эмес баары бир аларга бузуктук кылуудан ...
Olga Buzova мындан ары катуу диета отурган - ал калориясы төмөн тамактардан артык көрөт.
Ал мыкты тамак-аш деп эсептейт - бул салаттарды ар түрдүү болот. Ошондой эле аба ырайы ысык, ысык тамак-жай, тамак-аш аркылуу гана, ал бизге кайсы, аларга толугу менен болот. Эмне үчүн жемиш салат менен алмаштыра албайт? Бул тамак эле эмес, бир гана даамдуу абдан пайдалуу эмес, жана рецепт абдан жөнөкөй: мисалы, мандарины, алма, ананас, кызгылт сары, банан сыяктуу жакшы көргөн мөмө-жемиштер бир кесип, бардык майлары аз айранды толтурат.
Жакында Buzova толук туура тамактануунун которулду. Эми мындан ары майонез же кетчуп менен түшкү тамактанууга, макарондон же картошка куурулган тооктун конокко өзүн берет. Салаттар эле кыз, зайтун майы менен толтуруу үчүн жакшы экенин айтты. Olga эле куурулган тамактар, колбаса, соя жана ар кандай жарым жартылай даяр камтыган азыктарды тамак-аш алынып салынат. тыюу салынган жана печений жана микрочиптерди болду.
Diet Buzov: меню
Olga Buzov болжолдуу диета төмөнкүчө чагылдырууга болот:
- мененки Анткени ал буламыгы артык көрөт. Айтмакчы, бул тамак жана манка жана гречку жана сулу болот, анткени, жадатма эч кандай айырмасы жок мененки болуп саналат. даамдуу эртең менен нан жемиш, мөмөлөрдү жардам кылат.
- түшкү тамак - аш көп камтыган сөзсүз тамак болсун. Мисалы, макарон катуу буудайдан жасады. Эттин колдонуп, ал эми кемчиликсиз жашылчалар кечки салат толуктоо үчүн эмес, жакшы болот.
- Түшкү тамактан кийин бир нече саатка кийин өздөрүнө белок тамак-аш, мисалы, эт же сыр мамиле болот.
- кыз-бойду жөнүндө унутпа +: үч машыгуу жумасына кг топтоо берген жок!
- Тескерисинче, кечки, жатар алдында, пайдалуу жана даамдуу алма йогурт ичимдик да ичпе, же жеп Buzova чакырат.
Көрүнүп тургандай, бул тамак-татаал эч нерсе эмес, жана анын натыйжасы көзгө көрүнүп турат. штаттан тышкаркы кырдаал пайда болгон болсо, жана Olga шашылыш бир нече килограмм жоготуу керек, анда ал куткаруу камкаймак Тамакка келгенде. бир гана күн ичинде йогурт, ичип - сен улуу карайбыз. Believe Olga Buzov!