адам денеси жашоонун бардык шарттарды билген татаал организм болуп саналат. Бул адамдар, ошондой эле биринчи жолу баш басым, бузулат менен бирге азап тартып, жана келе жаткан, мисалы, Карпат менен, ар бир аймактын булгабаган, деп белгилүү. орган, мисалы, шарттары жана жакшы шарттарда кас кабыл алат көнүп калды.
Бул диета менен Демек, жакшы, туура тамактануу, мисалы, дененин жана натыйжада бир сокку болсо, гастрит курчуп кетиши мүмкүн. Сиз күч текшерүү үчүн кереги жок.
сонун түрдө жети эрежелеринин негизин алып.
Салам, алма!
Эгер бир күнү эки чоң алма бар болсо, анда сенин сандары айына 3 кг калышы мүмкүн. Алма жипчеге бай болгон, белоктор жана майлар натыйжалуу окутууну жана сиңирүү көмөк натыйжасы салмак жоготуу болуп саналат.
Oatmeal.
2-3 кашык талкан, кара буудай, эрте менен жеп жатышат буудай кабырчыктар дозалап кислотасын дене күнүмдүк талапты камтыйт. Бул кислота артериянын дубалына таасир этет, холестерол, дартка даба. Ал эми дан гана эмес, бүт кумдай болушу керек экенин билиши керек. бул абдан даамдуу, бирок абдан пайдалуу эмес, болсо да.
Баги C.
витамин С дененин жок болгондо, дене чарчоо, уйку жана кыжырдануу билдирип баштайт. Сен ичинде болгон ар кандай жугуштуу алыш үчүн витамин С жоктугу менен алат, кимдир бирөө чүчкүрөт жана ооруп болот. Бул аптека кызматтары менен колдоно алышат, анткени, кутурма, бери дегенде, 1 грамм тамак күнү эреже кабыл алуу зарыл. Бирок kiwis жана лимон жегенге жакшы. Эгер сен иштеп, анда көбүрөөк жоопкерчиликти талап кылат, анда ал витамин C. орган витамин даамдуу колдоо жана Даун синдрому менен кыйгап өтөт пайдалануу зарыл "Өлгөндөр чарчаган ат болду".
Биз жүрөк илдетинен чуркап.
Эгер 20 мүнөт жигердүү көчүп келсе, анда зарыл болгон минималдуу болот. ал жооп бербейт, анда жашоонун сергек мүнөзүн эч мүмкүн болбойт. көпчүлүк дарыгерлер ийилте секирип чуркоо караганда дене үчүн пайдалуу деп эле, түзмө-түз бул арызды алып кереги жок.
Жүрөгүбүз калий багыш үчүн унутпагыла. күн ичинде эки банан менен калий күнүмдүк курсу бар, анткени жүрөк, жакшы "допинг" болушу керек, анткени, 2 банан 1-тамак-аш керек. Сен дайыма банан жеп алса, эксперттердин айтымында, 20 пайызга жүрөк кризиси рискин азайтат.
Chocolate.
ал калория бай, анткени, кара шоколад, бирок айына экиден ашпаган шыргыйларды жеш үчүн шектенбесек болот. Бул, холестерин төмөн уюган кан коркунучун азайтуу, кан айлануусун жакшыртууга мүмкүнчүлүк берет, стресс бошотот.
Ал жумасына бир жолу келип, орозо күнү болот.
Сиз алма же йогурт, газ ачкадан анализ жок минералдык суудан отуруп алат. Дарыгерлер орозо күнү жумасына бир жолу эмне болсо, анда эле 5 жыл катары менен өмүрүн узарта алат деп. кандай болгон күндө да - ким билет, бирок, балким, көрүш керек.
Балык.
Адатта, бир жума балыкты жеп бир жолу, жакшы дарыя балык караганда суу балык артыкчылык беришет. гормон системасы үчүн зарыл болгон суу балыктын көп йод,-жылы.
жакшы абалда үчүн акырындык менен барып, андан кийин, денеге зыян жок, ал сергек жашоо келүүгө болот. Бул көрүүгү төмөнкү менен, жакшы карап, арык аласыз.