дене сулуулугу, материалдык зор көлөмдө изилдеп, күн сайын азыркы дүйнөдө элинин кайра-кайра, миллиондогон көтөрүлөт акыркы эмес, абдан технологияны элестетип көргүлөчү берет Subject: көнүгүү, тамак-ашка, дары-дармектер, хирургиялык, сулуулук дарылоо, массаж, жалпысынан, бул тизме Бул узак убакытты талап кылат. Бирок, биз канча болду экен: ал арыктап кетүү керек? Ал эми канчалык кемчиликсиз дененин артынан бара алабыз?
салмагын жоготуп издеп негизги себептерин карап көрөлү. Бул өз ден соолугуна кам көрүү, ошондой эле силер да, эл бизди кабыл алышат жөнүндө кам камтышы мүмкүн. Ошол анжы алат: Бир күнү ойлонуп үчүн кандай. Биз дени сак жашоо узак жана сулуулукту, ошондой эле, ынтымак жана бакыт каалоо сактоого жардам берерин билебиз. Бирок, ар дайым ачка сезүүгө аргасыз болгон бактылуу адамдар бар, чексиз машыгуу менен ача хирург бычак алдында барабыз? Алардын жашоо жадатма болуп бир идея, баш ийет: Мен дагы, спорт залы, бир "сыйкырдуу" таблеткаларды сатып алууга мүмкүнчүлүк текке кетирбениз сагындым эмес, эч нерсе жебегиле. Алар эч нерседен кем тамак-аш алып, жакын адамдар, эс алып, башкаларды эч жаман жери жоктой тиричиликке жана жөнөкөй ырахат бере албайт, болушу мүмкүн эмес.
Бирок, узак ден соолугуна семирүү терс таасирин кабардар болду. Ал деген суроого жооп жок болсо, анда ал арыктап зарыл. Демек, бул сырткы гана көйгөйү эмес. Чынында эле, ашыкча салмак ден соолугуна олуттуу зыян келтирет. Алардын бар, мисалы, мындай деп ар кандай оорчулуктар өнүктүрүүгө салым кошот, кант диабети, жүрөк оорулары, Миокарддын, мээге кан, ал тургай рак. психологиялык планын проблемаларды эстен чыгарбоо керек: өзүн-өзү төмөн баалап комплекстерин, уулуу бир адамдын жашоосу. Бул кыйынчылыктардан арылуу кыйын караганда кыйын убакта берилет.
Семирүү - адамдын жашоо, тамак-аш жана дене тарбия көнүгүүлөрүн жасап, анын карата түздөн-түз натыйжасы. Ошондуктан, эл өз денесин өзгөртүү жөнүндө олуттуу ойлонууга, бул сунуш, алардын ички абалын баалоо сагындым мүмкүн эмес - Дүйнөгө болгон көз, жашоо үчүн, бул дүйнөдө өз ролун. Алар тек гана: "килограмм бир нече алып," каалаган эмес экенин түшүнүшү керек, бирок жаңы бир айланып - дени сак жана сулуу, тышкы жана ички - инсандын. Ал уста келип, ким күчтүү бере албайт + жок болот, ал эми кубаныч алып келет гана күн тартип бул татаал маселеде жардам бере деп түшүнүү керек. Бул жерде биз да негизги идея эмес, жашылча жана тез тамак ширелүү жемиш тамак-аш, салат, аябай даамдуу болот деп түшүндүм мен сезип, ордуна dyspnea жана кабагыбызды бүркөп жүрүү бейкапар маанисин баалаган адам толугу менен жашоого ар кандай жол менен токтотуп, терезеден анын ой тура. Бир гана дене бар "rasprobovat" Мындай ыкма, ал дагы, бул учурда "сурап" баштайт негизги нерсе -, сен кулак суроолор тууралуу ойлонуп көр: "Мен чынында эле кошумча же талап адаттарды жеп келеби?", "Келет Мен сыналгыга отуруп же көлөкөлүү сейил бир байк сапарга кетүү керек? ". Сен назик болсо, жалкоо адаттардан үйүлгөн астынан чыгып, кабыл алууга жана дене буттарын сунуп мүмкүнчүлүк кубанып Силерге айтып коёюн, ошол катмарындагы болот. Биз баарыбыз endorphins билем, бактылуу гормондор, шоколадды алып тарабынан гана эмес, чыгарган, ошондой эле спорт менен; Ошентип, алар да биздин мээбизде ырахат борборуна таасир этет. Мындан тышкары, алар абалда сактоо үчүн мыкты курал болуп да жакшы маанай экенин көбү жыныстык, болгондо (деле тан турган) алса болот.
салмагын жоготуу татыктуу кино Би-Би-Си "10 нерсе Салмагы жоготуу жөнүндө билген эмес", жана, мисалы, балансташтырылган тамак-аш (анын ичинде бир даамдуу, бирок пайдалуу жана жогорку калориялуу тамак-аш) жөнөкөй эле эрежелерин, эстен чыгарбоо керек, сунуш, ошондой эле физикалык иш жогорулоосуна (жок симуляторлор боюнча кызыксыз жана зыянга окутуу, ал эми кубаныч жана ырахат алып оюнда, сүйүктүү спорт).
Акыр-аягы, биз ынтымакты жана дени сак, бактылуу жашоодо көп жарык учурларды каалайбыз! Сиз жана сиздин дене жакшы, аны кунт коюп угуп, аны үчүн эмне жакшы экенин сага айтып берем!