Бир бүтүн ден соолук жана сулуулук сыяктуу эки нерсе деп атоого болот. Алардын негизги душманы ашыкча болуп саналат. Мындай маалымат көпчүлүк адамдар бар. Ошентсе да, көп сандаган адамдардын толуктугу жөнүндө ар кандай туш. Мындай жагдай менен күрөшүү жөнүндө негизги жоболор кандайдыр бир жол менен баарына белгилүү. Ал эми кош бойлуу жана пландаштырылган максат баарын алыс ишке ашыруу үчүн келет. Ал нерсе психологиялык маанай саналат. Бул жагдай менен джашы салмагын жоготуп ыкмасын эске алат.
Бүгүнкү күндө адамдардын көпчүлүгү бул аракет салым кошпостон, анын каалоосун zapoluchitosuschestvlenie даяр. Ал эми vsovremennom дүйнө ушундай сунуштарды гана ар бир бурчунда толгон. Etovsevozmozhnye "superproduktivnye" диета, ар түрдүү, бир "шыпаа" дары-дармектер. алдамчылык бир жолу катары Practice, бул сунуштардын көбү башка көрсөтүүдө. Бул учурда, podobnyysposob башка адамдардын аркылуу акча табуу катары мүнөздөлгөн жеке perezhivaniy.Ochen көп учурда бул дары-дармектер колдонулат Ингредиенттер, адамдын денесине көп зыян келет. Натыйжада, toego, же, ал эми кыска мөөнөткө болот, жок.
Боюнча иш-дени сак адам гана энергия айланып семиз клеткалар качан бурмалап болот аркылуу салмагын жоготуп, акыры сиз жумшап, аз upotreblyatkalory ойгонгондо гана натыйжасы болушу мүмкүн жетишүү szhigayutsya.A. Эгер жашоо priderzhivatsyapodobnogo чечишет, анда бул өтө көп убакыт dietuneobhodimo сактоого унутпашыбыз керек. Ошентип, бир адам салмагы tolkopodobnym жол жоготот. Ал эми дагы бир нерсе, ал гана бир аз убакыт болот.
Эгер олуттуу арыктоо үчүн жолго чыккан болсо, бул абдан vazhnoregulyarno чыгымдоо караганда калория vmenshih көлөмдө керектөөгө карата ушундай ыкманы колдонушат. Сиз баары так болот турган жаңы жашоо алдын ала пландаштырып алуу зарыл. Бул кереметтүү күчүбүз деп zdestrebuetsya көрүнүштөрдү белгилей кетүү керек. Анын үстүнө, сен жакшы көргөн идиш эске албаганда, ал эми башкалар vratsione чектебешибиз керек. физикалык күч-аракет жумшоо талап otvoditna дайыма окуу убактысынын абдан маанилүү. Анан, чын эле арыктап каалаган аялдарды sdaetsyabolshinstvo болду. Анын үстүнө, бул көнүмүш lyubimyyratsion жана бөгөт бир айта келерлик.
Ошентип, тоскоолдуктарды өтүп жатат - далилденген жолу pohudeniyasuschestvuet.
Ооба, бул маанилүү ойлорду түшүнүү маанилүү баштайт noprezhde арыктап ишенимдүү жолу бар:
- Сиз чын эле арыктоо үчүн чыныгы каалоо барбы;
- Сиз бул өзгөрүүлөрдүн каалоолорду түшүнө алат;
- Эгер иш-аракет жүргүзүүгө даяр болуп саналат.
бул жоболорду сактоо, арыктаса жол ispolzovatproduktivny болот. Анын үстүнө, депозиттерди chtozhirovye анын артыкчылыгы абдан маанилүү бир сага кайрылып келбейт.
SP Semenov - мыкты дарыгер ийгиликтүү эле svyshetridtsati жыл колдонулат сонун ыкмаларын stalosnovatelem. Ошондой эле, ошол эле учурда, салмагы он миндеген адамдар менен тартибин жоготуп, Орусияда да, чет жактарда да.
Psihologicheskiynastroy абдан маанилүү ролду ойнойт.
Semenov ар кандай курактагы бир адам семирүү көйгөйүн изилдеп, көп жылдан бери, улам chegovyyavil, дайыма үч odnomupsihologicheskomu таандык:
- салмак кошуусу иши;
- Салмагы абалга жүргүзүү;
- жүрүшүндө энергетикалык балансы.
мээнин аймактарында opredelyayutopredelennye бир жараяндын мамилелердин таасири. жөн эле иштен кийин башка бир мезгилде берүү ар бир мээ opredelennuyuchast башталат.
салмагы пайда эткендей тамак-аштар, жалмап Биздин жөндөмү жана каалоосу салмак кошуусу үчүн мээ району, kotorayaotvechaet жараянын жандырат. Жана ошого жараша, podlobnoe көрүнүш svyazanos электр менен камсыз кылуунун туура түшүнүк жок. Сен дайыма тамак-аш үчүн зарыл болгондон көбүрөөк potreblyaetsyapischi болсо, дене бул inachinaet кошумча калория катары май клеткаларды чечип көнүп кетишет.
Мындай иш-аракеттер мээ тарабынан белгиленген жана маалыматтарды deystviyanachinayut норма болуп эсептелет, ал эми денеси ошол эле калория топтоо баштайт. Iesli сен, бирок, ошол эле учурда, мисалы, адамдын психикалык абалы бир коркунуч же зомбулук көрсөтөм деп коркутуу катары иш-аракеттерди organizmvosprinimaet болуу. Ал, адатта, Кылт каршылык organizmnachinaet, бирок бул жагдай chuvstvovatdiskomfort жана тынчсыздануу менен алышат.
Кыязы, ушул себеп жана аны менен байланышкан stolboleznennaya ашыкча болуу менен айрып салды. Ошол сыяктуу эле, силер жашоо svoyprivychny кайра эле, дене тез толукталып, svoimesta баарын коюп, бир гана эле кам жашырбайт,.
майлардын керектөөнүн жашап мамлекеттик жатканда, дененин voznikaetzerkalnaya жооп, аны кылдаттык менен бардык сарптай баштайт, atakzhe аябай podobnyyvariant да бир коркунуч катары, жаңы жыйымдарын алууну каршы. Мындай учурда, каалоо snastroem мээни туш келет, демек, бири-бирине жардам беришет. Ал эми жонокой, аракетчил pohudenieprohodit.
Ошентип, биз, zhelayapohudet жыйынтыкка жана дайыма салмагы калып, ал дене салмагын жоготуу naprotsess өтүү үчүн маанилүү болот. Snizitaktivnost мээнин аянты кайсы бир белгиленген калория бар, temsamym так арыктоо үчүн жооптуу бөлүмү жандандыруу зарыл.
Opredelennyeseansy Semenov салмак жоготууга мүмкүнчүлүк жардам берет курду.
Semenov жекече мамиле dlyakazhdogo пайдаланууга аракет кылып көрдү. Ал психологиялык адамдын маданиятын жана билим берүүсүнө уруксат берүү үчүн сессиялары колдонгон. Отделка жүрүшүндө Aneposredstvennoe туташтыргыч учур pervogoseansa боюнча пайда болот, ал бир нече саат бою уланууда. Андан кийин, сиз азыркы андыктан тоскоолдук жана neotyagoschayut турса да, буйрук, lishvypolnyat керек. Ошондой эле, анткени дене мындан ары каршы коркунуч катары иш-аракеттерди vosprinimatpodobnye.
Сиз арыктап жана белгилүү бир мерчемге чейин салмагын жоготуп, мындан ары да, сен койду. Ал эми бир жолу, дене баары салмактуу режимде максатында, samperestraivaetsya бар экенин түшүнөт. Бирок азыр, мурда түзөт vneogranichennyh тамак үчүн муктаждык сага зыяны жок.