Бул бут өзгөртүүгө убакыт жетти
Сиздин иштеп бут кийим да көрктүү көрүнөт, бирок сырткы көрүнүш алдама келет. Кантип бул жаңы кийим сатып турган убак экенин кайдан билебиз? Биринчиден, көп учурда таманы карап, айрыкча, согончогу үлүш. Бул аймак тез эле чарчап-чаалыкканы көрүндү жана бут кийим алмаштыруу зарылдыгын жакшы көрсөткүч болуп саналат. басып, бир заматта пайда эгин жана катуу, катуу бутун сылап, ал ачык-айкын экенин жаңы бут кийим кам көрүүгө убакыт болгондо ийкемдүүлүк жоготуу жана бейпилдик. Заманбап спорттук моделдери 500-800 км орточо болуп саналат. Ошентип, күнү 5 км аралыкты басып, анда алты айдан ашпайт жетиштүү болот.
Мен orthotics керекпи
Сен да, бут кийим болбосун orthotics киргизүүгө жалпак бут аркасынан колдоо же басуусу туура колдонулат? Бул жагынан силер жамандык кача алабыз деп ишенишет. Бирок, жакында эле, британиялык изилдөөчүлөр чуркоо талап кылынбайт, ал эми эч кандай жол менен insoles чуркап бут сапатына таасир жана аларды пайдаланууга деп табылган. гламур жана эскалаторуна унутпа! жөө чырмалып, сиз мүнөтүнө, жок эле дегенде, 10 калория өрттөп, сиз бара жатканда - 5 килокалорияга барабар. 4 мүнөт, бир күнү жана төмөнкү жагы - бул айда 20 шоколад тордун таасирин таасирсиз алат.
Strong алсызыраак секс
катуу машыгуу учурунда булчуң чарчоо, оору себеп энергиясын чыгаруу менен коштолгон ажыроо азыктарын топтоо болуп саналат. Бирок, бул аял орган экен, алар зат алмашуу жакшы жол менен ар кандай, ошондуктан, эркектердин аз бөлүп чыгара баштайт. Биз, сакайтууга жана узак үйрөтө алабыз. Ошентип, алсызыраак жыныстык көп!
тез басуу
Эгер жүрөк-кан тамыр системасын жүзөгө ашыруу үчүн басып жана / же калория күйүп жүргүзүү сунушталат, алар өтө тез басуу билдирет. Бул мүнөтүнө 5-7 км / саат, же 90-120 кадамдарды бир ылдамдык менен кыймылдай керек дегенди билдирет. Бирок кыймылдын ченди аныктоо үчүн ченегич же жөө дээрлик мүмкүн эмес эле, башка ыкмаларды колдонушат.
Бардык - табиятта!
Жайкы табияты өзү шыбырайт: сыртка кетет. төрт дубалдын салыштырмалуу 12% га көбүрөөк өрттөп сыртка калория үйрөтүүдө. Мындан тышкары, бул машыгуулар бизди бактылуу кылат - алар гормону серотонин көлөмүн көбөйтүү. Бул ачык мейкиндик артык адамдар жабык Британиянын изилдөөлөр тарабынан тастыкталган, аз депрессияга мүмкүн. эртең менен салкындык коркпогула. көчө суукта катуу жыйналыштарына менен эч кандай коркунуч жаратпайт.
бекер идея
кадам аэробика учурунда кээ бир аялдар, тараза ушундай жол менен булчуң күчүн иштеп чыгуу мүмкүн эмес, үмүт, кызыл ыксыз койду. Ошентсе да бир катар изилдөөлөр бул бекер идея экенин көрсөтүп турат. жума ичинде жана 0,5-1,5 кг салмагы менен жүргүзүү сунуш субъекттердин кийин бир тобу, бири - эч ким, ал экинчи алгылыктуу натыйжаларга жасалган экен. Сыягы, куруу булчуң күчүн чечүүчү ролду ойногон дагы бир кыйынчылык эмес, машыгуу ылдамдыгы. Биз жарыкка караганда ылдамыраак кыймылдап жатканы көрүнүп турат.
Эч нерсе унутулбайт жатат
Эгер сен да, атүгүл абдан көп убакыт бар болсо, айт, эрте балалык, спортту жакшы көрөм, деп атаарын, алда канча кыйын турган иш-аракеттерге катышып келет жана натыйжаларга жетишүү. себеби дене мурдагы калыптанган жана аны калыбына келтире алат "эстейт" деп турат.