Бирок, йога - бул жөн гана башка көнүгүүлөр эмес, дененин жашыруун өзгөчөлүктөрдү колдонуу илим качан негизделген, бүт ой-окуу. Бул окутуу бир нече мин жыл, ал дагы эле жатат. Йога жалпысынан туура дем, туура кыймылын, тамактануу жана жашоо үйрөтөт. Ал рухий жактан да, денелик бөлүгү бөлүнөт. Бул йога дене бөлүгү дүйнөнүн бардык элдин арасында абдан популярдуу болуп саналат.
йога менен колдонгону боюнча көнүгүүлөр, - бул асана. Ар бир асана үч баскычка бөлүнөт: прогарммасы, жазуу жана аны менен жазуу. Сиз йога кыла баштайт, сен, ээ болбосун, окутуу кайсы деңгээл. Бул практика баштагандарга жана узак көнүгүүнү кыла ала турган адамдар үчүн көнүгүүлөрдү камтыйт. Алгачкы жөнөкөй сунуш жайган көнүгүүлөр жана топтолушу. Бара-бара, дем керек эмес, ой-тазалоо үчүн кандай гана болбосун, жагдайыбыз кандай, ийкемдүү жана эркин болууга үйрөнүшөт. Бул тынчтык жана жагымдуу йога умтулуу, ошондуктан келечектеги же жаш энелердин арасында популярдуу болуп саналат. тескерисинче, зыян да жардам берет, алардын оор жагдайда үчүн көбүрөөк ылайыктуу келет тажрыйбасы деле жок.
Бара-бара, сен pranayama деп дем алуу көнүгүүлөрүн өсүшүнө өбөлгө болуусу билебиз. Атайын көнүгүүлөр олуттуу ден соолугун жакшыртуу жана башка ички органдары, стресс жана ишине көйгөйлөрдөн, жүрөк-кан тамыр системасынын көйгөйлөрдүн айрымдарын жок кылууга жардам берет уйкусуздук . Туура дем алуу кан басымын турукташуусу, бул улгайган адамдар үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Бул дагы бир кошумча Йога - ал жеткиликтүү жана пайдалуу. Йога карыганга чейин, төрөлгөндөн баштап эле көнүгүүнү жасай алат.
Йога бир нече градус болот. Мисалы, саптар Йога. Бул дүйнө жүзү боюнча йога популярдуу түрлөрүнүн бири болуп саналат. Анын өзгөчөлүгү бардык Чыгыш окууларды эске алуу менен, атайын батыш үчүн иштелип чыккан деп жатат. маани көп органга төлөнөт бар - туура орду, классикалык жое жана жаздыруу. жардам ынтымакты жетүү үчүн, жыйналыш өткөрүүнү камсыз кылуу жагында көптөгөн куралдар колдонулган. Бул йога бул түрү дене менен рухтун да жакшыртууга багытталган болуп саналат.
дүйнө жүзү боюнча колдонулуп жатат белгилүү Кундалини йога да бар. Бул жерде негизги басым биздин ар бир куймулчак чөйрөсүндө топтолгон энергетика, болот. Көнүгүүлөр энергияны ойготуш үчүн, багытталган. Бул бардык эрежелерин туура аткаруу менен бирге, бардык йоги иштеп чыгуу учурунда, көптөгөн табияттан тыш жөндөмдүүлүктөргө ачылды деп эсептелинет. Бул Кундалини йога акылсыздыктын себеп болгон.
йога Дагы бир түрү - йога Vinyasa Йога. Бул өтө күчтүү жана таасирдүү иш-бири болуп саналат. анын динамизм менен йога ушул түрүнө жашыруун, бул жерде ар бир прогарммасы гана бир нече секунданын үчүн белгиленген жана бара-бара башка айланат. Бул тажрыйба топтоп, сергип, денени жандандырат ашыруу алты этаптарын камтыйт. Бирок, бардык ой эмес, бардык алты катар түшүнүүгө болот. Бирок, жакшы умтулуу - бир доктрина катары йога айырмалап. Демек, сизде ар дайым кайда болот. Албетте йога бул түрүн баштоо үчүн, ал үйрөнчүктөр үчүн курсун алып, олуттуу сыноо үчүн денесин жана акылын даярдоо үчүн жакшы деп эсептелет.
йога негизги максаты - жашыруун запастарын пайдалануу. Бул бизге ар бир уникалдуу мүмкүнчүлүктөрүнө деп жөнөкөй эле жеке түшүнүгү болуп саналат.
йога сооронуч, анткени бир азга керек: тажрыйбалуу машыктыруучусу, өзгөртүүгө болгон каалоосуна жана жайлуу кийим табигый кездемеден тигилген. үзгүлтүксүз көнүгүү бир нече айдын ичинде сиздин ден-соолугуна бир өзгөрүү болот. Көптөгөн таланттуу студенттери келечекте аз таланттуу машыктыруучулар эмес, ошондуктан Йога - алдыга каалагандар үчүн өзүн-өзү өркүндөтүү үчүн эч качан бүтпөс жол.