арыктоо үчүн сельдерей - дээрлик салмагы топтому салмагын Гейнер белок термелген эле, экөө бир нерсе.
Тулку бойу, тамыры, жалбырактары, ширеси - бул жашылчаларды баарына пайдалуу, башкасы жок. Башка нерселерден тышкары, - деп абдан аш болумдуу тамак болуп, көптөгөн майындагы жана жакшы адат бар.
көп - абдан белгилүү тамактарынын бири Чыгарылган сельдерей менен шорпо, болуп саналат.
абдан кызыктуу Recipes сельдерей карап көрөлү:
Option 1.
томат ширесин 1,5-2 литр алып, сельдерей тамыры менен 200-300 грамм, 5 помидор, жашыл калемпир бир тыйын, бир-эки, жашыл буурчак 500 грамм, 5-8 сабиз (даамын) жана бир нече баштарды. Зарылчылыгына жараша, сен капуста бир аз башын кошо аласыз.
даярдоо:
Чыйратылган сельдерей тамыр жана башка жашылча-жемиштерди өчүргүлө. көмөч бардык коюшту кийин - жашылча суюк ылайык толугу менен эле ушунчалык помидор ширесин куюп. сок жетиштүү эмес болсо, анда - ал суу кошуп, эч кандай мааниге ээ эмес. жогорку жылуулук күйгүзүү жана жарага идишти алып. Ошол эле жылуулук боюнча дагы 10 мүнөт -varim кайноо качан. Андан кийин, капкагын жаап аз от жасап, дагы 10 мүнөт бышырышат. Жалпысынан тамак убакыттын 30-40 минут талап кылынышы керек.
Option 2.
Тескерисинче, томат ширесин - 3 литр суу, капуста (аралашмада сыяктуу эле), 5-7 пияз (орто), помидор, бир-эки, коңгуроо калемпирдин (1 даана). Ал эми татып жыттуу - 2.5 алып. ар кандай сельдерей кошсо болот - тулку же жашыл чачысы, бул мааниге ээ эмес. Үлүшү - 2-майда же бир жашыл бир топ.
Биринчи жандандырылышы эле, баары чыйратылган бөлсүн жана суу менен толтурат. жогорку жылуулук учурда бир жарага алып. Кантип кайнатып - капкагын жаап, дагы 15 мүнөт бышырышат.
сельдерей шорпосу
Адатта, сельдерей жардамы менен салмагын жоготуп ыкмасы 7 же 14 күн бою колдонулат. узак болушу мүмкүн, бул милдеттүү эмес. эки жумадан сельдерей бир үзүм нанды табактагы ашка колдонуп - Биздин мисалда, биз өтө жалпы жана натыйжалуу диета бир арналган карайбыз.
- (8) бир күн - жемиштерди коюп, жасмыктан жасалган тамак. Банан меню болушу керек.
- (9) күн - жаңы жашылчалар жана шорпо
- (10) күн - жаңы жашылчалар жана шорпо. Түшкү же кечки тамакка, сен алардын терисинен картошка алышат.
- (11) күн - шорпо, йогурт (0,5 1 литр) жана 2-4 банан.
- (12) күн - шорпо, бышырылган эт 30-700 грамм диета (туура тоок, уй эти же балык эмес, семиз эмес) өзүнө камтыйт. Ал суюктук көп ичпеши керек абдан маанилүү. Орто эсеп менен алганда - 8-10 стакан (сельдерей диуретикалык касиеттерге жөнүндө унутпоо керек). Ал 5-7 помидор, тамак-аш менен кошо ушул күнгө баалуу болуп саналат.
- (13) күн - шорпо, жигердүү, биз жер-жемиш жеп, бышырылган эт, тооктун этин же эт 300-400 гр жакшы. балык жок. Бул суу жок дегенде 6 стакан ичүү сунуш кылынат.
- (14) күн - шорпо, жашылча жана күрөң күрүч тамак. Биз бардык зарыл сумма өздөрү тарабынан аныкталат жешет.
диета учурунда толугу менен белгилүү бир эрежелерди сакташы керек экенин унутпа. Толугу менен, кант менен тузду, таттуу, маринатталган, унду, алкоголсуз суусундуктарды (минералдык суу, газ жок да, сатып алуу) жок. Coffee жана иче турган чай, бирок, шекер кошпой. Болгону, тамак-аш менен Бешинчи жана алтынчы жаратуу күндөрүндө кулак. Сельдерей ууларын алып, суюктуктун жардамы менен кылат. Эгер суу денени берген жок болсо, анда натыйжасында тамактануу да жаман болот.
14 күн 5-7 кг ачылуучу жана ар кандай көйгөйлөр жок болсо, ден соолугун жакшыртууга жардам берет. башкы нерсе - тамак-аш менен биригет. Бул кыйын ишине ийгилик коштосун!