Зайтун жана зайтун Саргылт колдонуу орган менен Салат маанилүү болгон май кислоталарын, буласы, Vitamins жана минералдар менен камсыз кылат. Мазмуну зейтун - Испаниянын таанымал азыктардын бири. Алар бир гана турмушка кулинардык эмес, ошондой эле жогорку аш болумдуу продукт. Ошондой эле, зайтун минералдардын, өзгөчө, кальций, темир, калий, магний, канал жана йод бир кыйла сандагы бар. салат, ошондой эле таттуу даамын Салат берет кем эмес пайдалуу зайтун жана тиштери болгон Саргылт, камтыйт. салат курамы экенин жана жөн эле тамак-жылы анын бир аз болсо да, маани татыктуу салат!
заттар:- Томпоюп зейтун 130 г
- Саргылт 1 кесим.
- 100 г гауда сыры
- Зайтун майы 3 косыныз. л.
- Кесилет, 6 даана.
- Лимон ширеси 2 косыныз. л.
- Mizuno 30 г Салат
- Мэнголд 40 г
- 1-кадам салат сыр, зайтун, зайтун майын даярдагыла, лимон, тиштери, Саргылт жана парниктерде.
- сонун н 2 үч сыр Step.
- 3-кадам Саргылт кесилген жана кесимчелер. лимон ширеси менен тилинген Саргылт кийген.
- 4-кадам жашыл Mizuno жана Chard кыйылган.
- бир кофе менен иштоодо кыйналган 5 тиштери кадам.
- 6-Mix Step Зайтун бир табак, Саргылт, майдаланган сыр, чөптөр менен кесилет.
- 7-кадам Даяр салат, зайтун майы менен кийген.