Психолог бул үчүн ар кандай жолдор менен көп жана бир эле убакта акыл жана сезимдерди башкара билүү үйрөнө берейин.
Ошондуктан, психологиялык кенеш: жаман ойлордон кантип качып? жаман ойлордон кутулуу үчүн, психологдор, алардын маанисин түшүнүүгө жардам берейин. бардык жаман ойлордон кийин - бул чечилбеген маселелери болгон, биз үчүн түшүнүксүз болгон нерсе, ошондой эле көйгөйлөр буга чейин эле сезим кетти мүмкүн. Бул терс ойлорго агымын токтотуу максатында, алар өсүп ар кандай көйгөйлөрдүн негизинде мөөнөтү жерде, алардын маанисин түшүнө билүү керек, ал төмөнкүчө. Ошондой эле бул маалыматтын агымын талдап, предмети болуп ой-жылы жалпы эмне, сокур сезим маселенин кандай өзү аткара турган иштерди тапсын. биринчи жолу бул себептен эле пайда болгонун, кийин эстеп таап, аны чечүүгө аракет бар. чечим табуу темасында, анда ал сени naveivaet деп кайра-кайра жаман ойлордон арылуу.
Кээде эле фильм катардагы сен үчүн бир нерсе болот деп эмне болот, ал эми сезим сайын ар кандай предметтер боюнча жаман ой менен толтурулат. Алар силер үчүн жалпы көрүнүш болуп, алар менен мамиле кылууга, бул таптакыр мүмкүн эмес болуп калат. Ойчулдары- эч ой ушунчалык тез тарап, жана эч нерсе тоскоолдук абдан кыйын экенин айтты.
Мисалы, деңиз, токой же башка кооз жаратылышы майда-чүйдөсүнө чейин элестетип, анын үстүнө, анын өзүнүн акыл менен, аны сезип, ушул идеяга өздөрүн ашкерелейт. Эми бул маалымат көп маятник элестетип, ар бир майда-чүйдөсүнө чейин алганы, ошондой эле кандай экенин элестете. Эми, аны иштетип, анын ар бир селкинчек ойлошот. Сиз тескерисинче жай үчүн орозо аны сурап ыргакты жана өзгөртө аласыз.
үн жана белгилөө элестетип, бүтүндөй сүрөттү түзөт. Бир аз убакыт өткөндөн кийин, маятник токтотууга аракет, жана бул абдан кыйын, дээрлик мүмкүн эмес экенин көрөбүз. биздин ичибизде тартылып Pendulum, мындан ары ага баш ийип, ал токтоп баштайт жол менен, кээде өтө кыйынга турат. Бул ойду же көз-караш жок кылуу үчүн кандай оор бир мисалы болуп саналат. Ошентсе да, биз аны көп нерсеге үйрөнө алабыз.
Эгер сиз дагы кооптуу болуп кайгылуу жана жаман ойлорду жоюуга, сезип жатканын билсек, ал сага көбүрөөк кубаныч жана ырахат алып келет эсимде. Ал дайыма тескери менен күрөшүүгө жардам берет абдан жакшы жана натыйжалуу ыкмасы болуп саналат. Мисалы, анда силер чын эле бир комик, же жакшы көргөн балалык китеп бар жагат да, кубаныч менен окуп, ал сизге жылмайып жана жакшы маанай тартуулайт.
Мындай күрөш дагы бир жакшы жолу - өзгөчө жана топтоону талап кылган нерсе кылууга. Эгер кызыктуу жана чыңалган иште катышып алууга кубанычтабыз, ал чечим ишине аткаруу укугу менен башын толтуруп, өтө эле жаман ниет калмак жатат.
Психологдор да сүрөт ыкмасын сунуштаган. Жаман ойлор жадатма коркунучтан келип чыгат, коркуп туруксуздук, кандайдыр бир мааниде келген. Көп учурда, анын мааниси, мен дагы бир жолу кайталап, алардын мааниси боюнча, анын кадыр көбүрөөк ишенишет.
Жоюу Асылгыч ушул сыяктуу болушу мүмкүн: сен оң энергия менен толтурулган бир чоң жана жаркыраган күн топ, элестетип, ал жакшы менен кубаныч, жарык жана жылуулук бөлүп чыгарат. Азыр силерге айланасында жайнаган кичинекей курт-кумурскалар силер жаман ойлорду ойлошот. көп сатиралык сен бул кара чиркейдей караганда смешнее болот деп ойлогон, - жакшы. Көп өтпөй, алар силер менен кийлигишүүгө, анын күлүп үйрөнүүгө эле, жаман ойлордон кандай келесоо карап байкайт. коркуу менен күрөшүү үчүн абдан жакшы жолу - күлкү болуп саналат. Чакан жана күлкүлүү нерсе коркуу элестетип, бир кооз чапан кийгизишти, же тамашалуу бир кырдаал пайда - ал башка жарыкта сенден мурда алып келди. өз кооптонуулары күлүп, аны жоюуга жана жок кылуу. Сатира - мисалы, кыйынчылыктары менен күрөшүүгө жакшы жолу.
Дагы бир жакшы курал ... жаман ойлор менен күрөшүүгө жакшы ойлор бар. каршы кол салуу жана мээде пайда бардык жаман, аларды сурап, жакшы ой тоголотуп келгиле. Монетанын башка жактарын көрүүгө үйрөн, атап айтканда, анын жакшы жактарын. кыйла оптимисттик маанайда, жана сиз менен салгылашып жаткан бардык жаман ойлор жана идеялар менен экенин көрүп, жакшы учурлар жана жагдайлары бар, жана алар, сиз элестете да деп.
Мисалы, ар дайым алардын кемчиликтерин, кээде сиз билбеген бүт элдин алсыз деп да ойлоп, өзүнүн инсандыгын ачыкка чыгарып жана денесине жаккан жок жөнүндө ойлонуп жатат, сен башкаларга караганда жаман кандай азап. Сиз ар дайым да, сен ошол башы айланган, силерге жан-дүйнөнүн тынчтыгын бере эмес, анын каталарын, издеп сынга алышууда. Мындай учурда эмне кылуу керек? , Алардын сапаттуу изде башка тараптан ойлонуп көрөлү. Эгер өзүн өзү билбей же жетиштүү жакшы сапаттарын, таба албай жатса, бул сени колдоо үчүн достору пикирин суранабыз. Алар сиз сакталууга тийиш болгон жеке жана жеке, эмне үчүн, алар сага ыраазы болгон нерсе сага көрсөтүп берет. Сиз терс ойлор абдан көп өтпөй жок болот деп табат.
Кандай жаман ойлор менен күрөшүү үчүн? Психологдор аларга басым жана жылуу жана бай түстөр менен өз жанын тойгузуш үчүн эмес, насаат. , Сага жагат деп менен курчап, өнүгүп бүдөмүк ойлорду болсун, сиз жакшы көргөн адамдар менен жолугушуп, алар силерге орун жок жаман жана тынчсыздануу бар маанайды жаратат эмес. Бул жерде алар, психологиялык кеп бар: жаман ойлордон качып кандай.