дүкөндө, башынан тырмагынын учуна чейин, келгиле, бир ишенбей жаткырып, сатуучуларга XL куткарат, көчөдө күйөөсү күтүүсүздөн өткөргөн жаш суйкайган кызды карап. сахнанын жаркырап карап, экрандын жана көчөдөгү жөн гана сулуу аялдарга тагынып, биз өз ой жүгүртүү жана жебе таразага боюнча скептикалык көз карашы бар. Ал эми токтом кылат: баарын! Бул диетада коё турган мезгил келди!
Дүйшөмбү. Тилекке каршы, жашыл салат чайнап. супермаркетте боюнча сунуш кызым тамактануудан боюнча тике бир диета таянып, кайгыга батып онто. колго жасалган сыяктуу, тиштерин кысуу үчүн Hard момпосуйларды ... жубайлар-C баа күн жесе, балким, сен баары эле жаман эмес, жана күйөөсү, ал эле жакшы көрөт, сени, анан кайра ал жакка болот айтып берет деген ойдо.
Бирок, чын эле бир диета тууралуу ойлонуп алуу үчүн чечкиндүү жаткан болсо, анда алгач эмнеге керек экенин чечет. Туура ниет - жарым ийгилик.
Ден соолук. таанымал себеби эмес, салмагын жоготуу, бирок жүрөгү, омурткасы жана ашказан, силер да аларга бардык иш үчүн кыйын болсо сага ыраазы болот, жана мен - өмүр. кээ бир ооруларында, ашыкча салмак эле каргашалуу болушу мүмкүн, жана дене май пайдасы эч кимге эч кандай суроо болушу мүмкүн. Мындан ары, кыйын дем жашап келет дагы ары-бери эркин жүрүүгө, кубаныч менен карап - мүнөз баштайт!
Сулуулук. О, бул коркунучтуу күч жакыр аялдар көбүрөөк жапа талап кылат. Ичке, буттары куйрук бел, жалындаган тери, жебени Ассад - адилеттүү жыныстык кооз ишмери кыял эмес, чындык кылат бири. кошумча май менен! Бир күнү өзү барып көрүн мажбурлоо кантип багам деп калганда, унута көрбө! - деп ден соолук, ар дайым биринчи орунда турат! Кимдир бирөө келгиге ишмер Тина Канделаки үчүн кыска мөөнөткө, ошондой эле шектүү сулуулугун сактап калуу үчүн, ачарчылыктан жана шектүү ыкмалар менен жетишилген. Сиздин максат - сактоо жана булимия коркунучу өздөрүн ашкерелөө үчүн жаратылышты өз генетика менен согуш эмес, сени менен сыйланган баарын жаркын үчүн.
Сүйүү. Бул адамдар көңүл эч кимге жашыруун (жана, өзгөчө, жакынынан) - бул сен диетага отуруу үчүн абдан күчтүү ниет болуп саналат. Ал тургай, ал силер сыяктуу эле, ушундай жолдор менен кыздар жактырат деп ынандырганын, сиз эс алып, жаңы стола менен оозго кыймыл күчөтүү тоскоолдук кылбайт.
Fashion. Fashion туруктуу жана өзгөрбөс, бирок көп учурда абдан жоопкерчиликтүү болуп саналат. Gorgeous модель ишмерлердин анын белги идеалдуу алыс жоготот. көрктүү жаңы кийим кийген кийимибиз кандай жакшы! бир жаңы көйнөк өлчөмү же эки кичине нерселерди, баары колунда.
Ошентип, биз бир максат жөнүндө чечим кабыл алат. Everest алууга аракет кылба. ал тургай, абдан белгилүү бир максат коюп, анда кичинекей, үч, беш, он килограмм. , Башкалар үчүн жаңы кийим, джинсы, койнок көлөмү аз сатып бола төрдөн орун аны асып жана мезгил-мезгили менен аракет кылышат.
алар менен узак жана оор эмгектенип үчүн багытталат. Ыкчам ийгилик тез капа болот. акырындык менен, бирок туруктуу арыктап жол берип, өз укугумдан тамак тандоо. Сиз бир ай талап кылынышы мүмкүн, бирок, мүмкүн, - жана дагы эки. Ал эми силердин максат жөн гана көрүнүш үчүн үйлөнүү көйнөк болуп калат, же курортто бир жума эмес. Биз күчтүү натыйжаны керек - дени сак жана кооз орган. Эч кандай келишүүчүлүк жана Пейич. диетага отуруу - душман шаарды курчоого алуу үчүн деле кыйын эмес. Анан жыйынтыгын алып келет! Бул акырындык менен жана, албетте, жакшы, бирок максатына сөзсүз келет.
өзүнүн каржылык мүмкүнчүлүктөрүнүн жана ден соолугун даамдарды ылайык, тамак тандоо. тандап алуунун негизги принцип, өзүң диетага отуруу үчүн кантип чейин - Досторду жана башка мода динамика ырахат эмес, жана коммуналдык даражасы жөнүндө негиздүү чечим. активдүү алмашуу жол менен бир адам, мисалы, ал polvosmogo тамакка жакшы, тынч, ачарчылык жана азгырык кыйналышат да, жарык ашказаны менен уктап барып, ой - ". алты жылдан кийин" жок, Бул жөн эле диетага отуруу жана диета укугунда барып көрүн мажбурлаган эмес өтө маанилүү болуп саналат. Сиз каалаган натыйжага кепилденет ушундай жол менен гана, жана күйөөсү менен улам йогурт жана картошка дайыма кыжырдантышы талашкан жок.
газдалган кооз кепилдик бербейт гана тамак жок кыл, унутпа. Diet - жалпы адепсиз планынын бир бөлүгү болушу керек. эрте менен иштетүү, жөө тепкич чыгып, бир бийлеп, бассейнде сүзүп, көнүгүүлөрүн жасоо эмне - п эмес, кыймыл-жол диета денени түгөнүп, сен эмне, бирок эстеп, тандап алган. Сиз салмагын жоготот, бирок көзү менен чачынын жарык эмес, басуу кыйын болуп калат, жана ден-соолук - күчтүү. Сен да, колунда чаң соргуч менен бийлей алат, бир гана кыймылдап, басып, таза абадан дем ойлонуп мажбурлабайт.
Ал эми дагы бир жолу эстеп, ал ден-соолук - баарынан жогору. Көп учурларда, өзү эле дени сак туура тамактануу нормалдуу кайра алып келиши мүмкүн. бир убакта жегиле, тамагы,,,,,, тез тамак-аш сатып салаттарды-жылы майонез, алма, сидр сиркесин ордуна шекер кошпой, чай ичип, жок, жок, мүмкүн болушунча жаңы нан бергиле, куурулган полукопченые ордуна - жана жакын арада жакшы, ишенимдүүрөөк жана сергек сезет. Толук кандуу тамактануу жакында жүрүүнү адатка айландырып алышат.
план жаз эле печаттан чыгарып ал биригет. Диаграмма жакындагыла, жума сайын көлөмүн жана салмагын таштап кетүү. муздаткыч магнит "тамак жетет!" боюнча клей. көрүнүктүү жерге жаңы кийим илип. Оор учурларда, ар эртең менен тоңдургуч жана эт бир кесим салып аны өзү эле деп ойлоп, карап турган - бул сен. сенин ийгиликтерине ортоктош Blog жана эн негизгиси, эсимде: туура тамактануу - бул сизге активдүү, шайыр жана жеңил сезип, кубаныч берет мындай диета болот. Чике сен - бул өмүр, өзүн-өзү ишенимин актаган ким, мисалы, сиз да, душман жана жүрөк эч качан берген жок!