Ар бир жигердүү кыймыл жардам белгилүү болгондой эле кошумча кг, жана сиз музыкага бийлеп, маанайын көтөрөт өрттөп, зат жакшыртат.
Plus арыктоо үчүн бий, алар атайын жабдуулар, мейкиндик жана окутууну талап жок экенин да болуп саналат. Сиз музыка, өз каалоосу менен курал керек - жана башкалар!
эмне керек? үйдө же студиясында салмагын жоготуп бийлеп
арыктоо үчүн бийлеп сабактар атайын студиялар жана дене-борборлорунда кабыл алат. багытта тандоодо жараша, окутуу үчүн ылайыктуу клубдун издеш керек. Group курстары, көп учурда жакшылесинби болуп саналат, ошондой эле жазылууну сатып алуу сыяктуу эле, силер дайыма сабактарга катышуу үчүн стимул болот.
сиздин артыкчылыктарды жана организмдин өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен, программасын тандап турган жеке инструктор жалдап мүмкүнчүлүгү бар. Тренер менен өз ара студияга жана үйдө да болушу мүмкүн.
Ошентсе да, ар бир адам эмес, бир топ жүргүзүүгө кыйынчылык же каржылык мүмкүнчүлүктөрүн мажбурлоо үчүн даяр. Бул учурда, идеалдуу параметр - CD "Салмагы үчүн Бий жоготуу: Video сабактар," сатып алууга же азыр толугу менен эркин кирүү ми бар, алардын ичинен Online Videos, көрөбүз.
Экрандын алдында бийлегенди жакшы эмес болсо, анда жөн эле сүйүктүү музыка күйгүзүп, каалаган жолун жарык боло алат.
Албетте, ар бир спорт салмагын жоготуп бийлеп, анын ичинде, сиз туура мүнөз болсо, натыйжалуу болот.
сиз бийге кандай стили тандап алган?
Dancing кызыктуу болушу керек. Эгер жакса жол илгерилеп, жакшы деп эки жолу ойлонуп алып. Ошентип, арыктоо үчүн мыкты болуп, бир нече бий стилдерин карап көрөлү.
1. Шер: Dance-партия!
бий бул түрү Колумбия башында турат. Dancing Шер - калория тез күйүп өбөлгө кардиохирургиялык окутуу, кандайдыр бир, жүрөк-кан тамыр системасын бекемдейт, күчтүү кыймыл түзөт. Бул бийлеп кыймылы латын, хип-хоп, ал тургай, орус элдик ритмдердин негизделет. Башкалардын бул стилин айырмасы бий кыймылдары жана станок абдан жөнөкөй жаттап алган жок деп эсептелет. Демек, бийлешет Zumba эч нерсени кыла алат. Zumba бий - бул, кыязы, абдан кызыктуу стили боёкту бий болуп саналат. Zumba бий кыймылын эстеп калууга эс курчуткум кереги жок, бирок сөзсүз эле сылык түрткү жок. Бул ыкма көп бүт дүйнөнү каратып алган, ал эми бүгүнкү күндө, Zumba Россияда тездик менен көбөйүп жатат.
2. Саид: Чыгыш белги
Курсак бийи - абдан аялдык иши жана арыктоо үчүн ылайыктуу болуп саналат. Бирок, биз, чыгыш бийинин гуру көпчүлүгү абдан дандуу аял эмне үчүн жана бийлери чын болсо, анда бузулуусу да салмактын азаюусуна өбөлгө түзөт деген суроо туулушу мүмкүн? Араб өлкөлөрү чындык деп калыптаныш көбүрөөк жапжашыл түрүн баалаган, ал эми аялдар тамак жерде катуу чектөө жок. Ошондой эле, кээ бир бийчи бир дагы ачык-бий ушул кичинекей, Ассад эмне болушу керек деп эсептешет. Бирок, бул курсак бийи арыктоо үчүн ылайыктуу эмес экенин билдирбейт. курсак бий учурунда Load орточо деп айтууга болот, бирок ашказанга сүзүшү, ашказан сегиз жарактуу ар кандай, белине ичке жана жүрүшүндө дене тез калория, өрттөп жиберишет +.
3. Latin Dance: кошумча килограмм Адиос!
стилдердин Латын Америка түрдүүлүгү: Salsa, ИШЕНЧИ, самба, жана көптөгөн башкалар. Жай, бирок, ошол эле учурда энергетика латын кыймыл - арыктоо үчүн кемчиликсиз бий! Латын ритмдер бардык булчуң топторунун жигердүү куруна Колду үндөп жатышат таасир этет. Кыйла натыйжалуу салмагы самба жоготуп жардам, ошондой эле аны күчтүү жүктөлгөн.
тез салмак жоготуу жардам шериги жок жалгыз бий экенин унутпа!
жөн гана бий, салмагын жоготуп, бат эле көп эмес болсо да, - жаным. жарым саат дегенде бекем, сүйүктүү музыка менен күн сайын машыгуу, Сенин сан кыйла так сызыктар жана жылмакай кылат.