Алар биздин дене таалайлуу жерлерде эмес, сактоого болот: кайсы сайды +, буттары темирден +, жамбашын ээк, ошондой эле жагымдуу кошуу эмес. Мунун баары тынч, өзүнө, салмак кошот. Анан бир күнү эле сен жебе масштабы боюнча өз каалаган ээлеген (өйдө) жана кыйынчылык менен бекитти коддуу сүйүктүү жуп укугуна тиешелүү экенин түшүнүшөт. Жазында жакында келет. суроо туулат: эмне кылуу керек? жаз келгенге чейин тез салмак жоготуу?
Кыш кийин орган күн, жылуулук, маанайдын жоктугунан чарчады, негизинен, ошондуктан катуу диета үчүн кескин өтүү зарыл эмес, абдан кызыктуу эмес. Баштоо үчүн тамак-аш менен калория санын эсептейт, ал 1500 калория ашпоого тийиш. аз калория менен тамактарды тандоо, ал жарым тарабынан керектелген азык өлчөмүн азайтуу үчүн зарыл болгон, майда үзүндүлөрү бар. Гезит суу эки литр ичиши керек, ал денеден калдыктардан жоюуга өбөлгө түзөт жана ашказан аз тамак-аш үчүн колдонула берет.
тез салмагын жоготуп, багытталган көптөгөн диетанын бар. Бирок сен, салмагын жоготот, ал эми дене эч кандай зыян кыла гана эмес, керек майындагы жана минералдар Тамакка кирген камсыз кылуу. жазында эткендиктен, төрт күн арналган тамак-жол чейин тез салмак жоготушат. Бул үчүн аталган апельсин диета азык-кызгылт сары жана сары түстөр, жашылча жана жемиштердин негизги тамак түзөт камтыйт.
Биринчи күнү: мененки тамактын, минералдык суу, бир стакан суу ичип алмурут, алма же кызгылт сары жана куурулган жумуртка жей; помидор жана калемпир менен түштөнүү, салат, же кургатылган жети даана менен алмаштырылышы мүмкүн; кечки бир гана кайнатылган жумуртка жана кызгылт сары болот.
Экинчи күнү: мененки чай же кофе, быштак же катуу сыр 200 грамм; Тыныгуу кызгыл сары же груша эки кайнатылган жумуртка жей; түшкү тамак, йогурт, бир чөйчөктөн иче алма же кызгылт сары жегиле.
Үчүнчү күнү: мененки чай; Тыныгуу сыр жана кызгылт сары бир үзүм менен жаңы помидор, бадыран жана калемпир жана салат; кечки камкаймак, же бир стакан сүт керек.
Төртүнчү күнү: мененки ботко табак жана бышырылган жумуртка; түшкү тамак үчүн помидор жана бадыран жана кайнатылган балык бир кесим салат жей турган; кечки кандай эки апельсин мөмөлөрүнөн жесин.
Бул диета, сиз бир аз убакыт ичинде бир-эки килограмм менен арыктап, бирок биз органы ушул диета кыйла жетиштүү эмес пайдалуу кендерди жана Vitamins, муктаж экенин унутпашыбыз керек, ошондуктан, узак убакыт бою аны менен биригет да жок, жол берет. Сен мезгил-мезгили менен жолду кайталанышы мүмкүн.
жаздын келиши кыш мезгилинде топтолгон ашыкча килограмм арылуу табигый алууну билдирет, жана дене жөн эле жардамга муктаж. Алардын диета бышырылган алынып салынат, кесинди, печений, жаъгактар, спирт, сүт жана аны менен салат ордуна, сабиз,, буга, ошондой эле организм үчүн өтө пайдалуу. Эт эч кандай май менен алмаштырылышы мүмкүн. бул калория санын кыскартуу, көмүртек тълдъ тоскоол буласы бар алма, капуста петрушка көп бар.
Ошондой эле, камкаймак диетага отуруп алат. Бул жазга чейин кошумча кг салып үчүн ылайыктуу болуп саналат. Ал кыска убакыт аралыгында беш килограммга чейинки арылууга болот. Ал бир жарым-эки ай боло алат кайталаъыз. камкаймак пайдалуу касиеттери жаңы мөмө-жемиш толуктап турат.
алардын ден-соолугуна кам көрүү жана жылынын кандай убагында болбосун сымбаттуу, көзгө сүйкүмдүү карап унутпагыла!