Кандай витамин E болот
биринчи жолу бул витамин, буудай өсүп эгиндери мунайды табылган, tocopherol билдирет. витамин Е пайдалуу касиеттерин изилдөө баштаган биринчи илимпоз, Wilfried Мисс баштады. Буга чейин бул витамин ал Бирок майындагы C жана Д. жок, анткени зыян деп эсептелет, бул туура эмес Мисс четке какты жана бул витамин E далилдей алган гана органикалык темирди жок кыла албайт, ал эми мал майлар менен байланышта болгон - өзүн-өзү жок.
V.Shute изилдөөлөр витамин E жаштарды жана жүрөк-кан тамыр системасына оң таасирин узартуу жөндөмдүү экенин көрсөттү. Scientist жеке жүрөк болгон кээ бир адамдардын абалын жакшыртууга жетишти. Ошондой эле, бул витамин тери, бөйрөк, кан айлануу оорулары үчүн пайдалуу болуп эсептелет. Vitamin E дарылык таасири гана эмес, ошондой эле эстетикалык максаттарда күчүнө кирет, мисалы, тери тарытуу, жашы жарнактары кыскарышын, күйүүдө жана жараатын айыгууга.
Албетте, адамдын денеси үчүн витамин E абдан пайдалуу, ал карама-бир катар болуп саналат. Мисалы, адамдардын кан басымы жогору безинин жүрөк оорусунан азап тартып, кутурма өтө көп зыян алып келет. Ошондуктан, алгач доктурга консалтинг эле витамин E колдоно баштоо максатка ылайыктуу эмес.
витамин Е колдонуу абдан пайдалуу болуп жаткан негизги шарттарынын бири, анын кабыл улантылышы болуп саналат. бара-бара көрүнүп турат эле орган жөнүндө Байланышуу таасирин айыгып, укмуш эмес. Мисалы, жаштар витамин E дайыма тамак-аш болушу зарыл сактап, аны эч качан кереги жок да, ал Байланышуу пайдалануу карама туура тобуна таандык адамдар үчүн мүмкүн эмес. витамин E белгилүү бир ооруну дарылоо үчүн көрсөтүлгөн болсо, анда ал бир катуу эсептелген дозада колдонуу жана жалпы Албетте, жок эле дегенде, алты жума созулушу керек зарыл.
витамин Е караганда Пайдалуу
Көптөр витамин Е артыкчылыктары жөнүндө билем, бирок ал денеси таасири эмне болгон? Ал жаш, ал тургай, өмүрүн узартат берет идиштердин бекемдөө, кан клетка бөлүнүү, өбөлгө бул таасир уюлдук денгээлде кездешет экен.
кан кызыл жана ак кан клеткалары бар экени чындык. көптөгөн себептерден улам, мисалы, кычкылтек жана күн нурунун таасири, атагандай алсырап, талкалап баштайт. Ошондуктан, күйөрмандардын кан клеткаларынын дубал кайчылар да бар, анткени, эрте Карылыкка кошумча тобокелдикке дуушар күн коюъуз. клетканын Functionality организмдин абалы кандайча чагылдырып турат, бул төмөндөйт. Анткени витамин E-чөйрөгө топтосок таасиринин терс таасирин каршы туруу үчүн клеткалардын жөндөмү бери, анын ичинде жаман шишик көптөгөн оорулардын алдын алуу болот клетканы, калыбына рак пайда бербейт.
көпчүлүк витамин E бар Products
Бул витамин табигый чөйрөнүн көп сандаган буюмдар табылган, ал жасалма дары-дармек жана косметикалык кошулат. витамин Е керектүү сумманы алуу үчүн Сиз туура диета тандай билүү керек.
Vitamin E гана өсүмдүк чыккан. Анын улуу саны жаңы чийки дан эгинине жана жашылча-жемиштерде бар. буу же муздак азыктары менен жылуулук дарылоодо, тазалануу учурунда, пайдалуу Байланышуу көпчүлүк жоголгон.
Биз дээрлик ар бир продуктту табылды Байланышуу белгилүү бир күн сайын тамак-аштан - картошка, сарымсак, чамгыр жана сабиз. Ошентсе да, анын көлөмү аз, ошондуктан, бул чыгарманы пайдаланууга карата, биз ашканын жана Брокколи табылган витамин E. көпчүлүгү Байланышуу күнүмдүк талабына жооп бере алган жок.
Байланышуу Ири көлөмдө кумдай табылган, бирок аны көпчүлүк жылуулук дарылоо учурунда жоголуп кеткен. Ошондуктан чындап эле, мисалы, буудайдын үрөндөрүндө жана тегирмен пайдалуу гана тазартылган дан эсептелет.
витамин Е бир саны өсүмдүк майларында кездешчү. Бирок, аларга кыянат колдонбойбуз. Бул Байланышуу үчүн дене муктаждыгын арттыруу май кислоталары жөндөмдүү, ошондуктан, өсүмдүк майлары ашыкча пайдалануу витамин Э. кошумча кем жараткан абдан пайдалуу витамин E да кайра иштетилгенден кийин сакталып калган болуп абдан пайдалуу болуп эсептелет соя зайтун майын жана эгин.