Sutdiety
сүйүктүү аялы соккуларына менен диета кылуучу George Malkmus.Vmeste иштелип чыккан, алар өздөрү ойлоп деген теорияны sozdalina тамак менен китеп жаздым. диета аты otsemeynoy чарбасы "Hallelujah Acres" .Sozdateli Hallelujah Diet деп кабыл алды - бул izdravii гүлдөп Кудайга түз жол менен, бул жашоонун сергек мүнөзүн баштоо үчүн мүмкүнчүлүк болуп саналат жана, андан тышкары, арыктоо үчүн мыкты программа etosamaya.
колдонсо болот азыктарынын тизмеси абдан чектелген, бирок, ар түрдүү, бирок аз калория тамак менен негизги меню soderzhatsyabolshie даамдары менен.
Негизги шарттарды etoysistemy күчү - бул аз калория жана ачкачылык болуп саналат.
Diet Diet көбү алып ширелер ovoschnyesvezhevyzhatye. Malkmus дин ширелерин биздин денебиз, бардык пайдалуу заттарды алууга dayutvozmozhnost деп ишенет. Ал менин аялым менен knigeoni биздин тамак азыктарын системасы izvlekaetvsego 35% зарыл жана пайдалуу заттардын экенин белгилеп, ширелер - бардык 92%.
etimkategoricheski менен көптөгөн диетологдор макул эмес. Алар шире дээрлик орган тарабынан азык жок vliyayutosobennost жутуу, биздин zheludoksnabzhen күчтүү энзимдер системасынын, анткени, алар protsessypischevareniya (жутулушу ичегилердин) үчүн жооптуу экенин айтышат.
Diet күн сайын сөзсүз fizicheskieuprazhneniya жана бөрүнүн кылууга отуз мүнөт Alliluyyasovetuet.
Chtosoderzhit менюсу?
тамак-түлүк, атап айтканда ар түрдүү эмес, osnovnomnuzhno мөмө-жемиш, жашылча, тамак-аш кошулмалары жана кайра иштетилген жашылча жана дан эгиндерине neskolkimblyudam артык. Hallelujah диета эки гана тамак-аш менен камсыз кылат, жана ochenhochetsya, андан кийин дагы эки кичинекей сала жол жеген болсо. түшкү тамак учурунда гана тамак-аш кайра иштетүү upotreblyattermicheski болот. Fruits бардык күнүмдүк меню 15% ээлейт керек.
Chegonit меню болушубуз керек?
Animal азыктары, мал-чарбачылыгынын азыктарын, кант жана кант ширелери, жыпар жыттуу заттарды (ал тургай, калемпир, туз), кофе, чай, energeticheskienapitki, какао, спирт, тазаланган буудай унун, алкоголсуз ичимдиктер, кургатылган жемиштерди таттуу таттуу, кофеин жана Canned жемиштер upotreblyatzapreschaetsya.
Бирок, бул тыюу produktov.K толук тизмеси эмес, ошондой эле эт шорпо, ар кандай таттууларды, маргаринди, күрүч, мененки дан эгиндери, Балык жашылча, zharenyeorehi жана үрөн, баары куурулган тамак-аш азыктарынын жана hydrogenated майлар кирет.
Тамактануу, анткени ушундай көп узактыгы spiskazapreschennyh азыктарын жана диета органы hvatatnuzhnyh жана азык эмес, деп эсептешет.
odobryaetvegetarianstvo диетологдордун Америкалык бирикмеси, эгерде бул таяк менен камсыз кылуу системасын, анда витамин D жетишсиздиги коркунучу көбөйөт, калий, йод, Zinc, темир, витамин B12, протеин жана омега-3 бар экенин эскертет. Poetomuspetsialisty диетологдор бул тамак-аш жана ал тандап iubedil сага бир жакшы балансташтырылган тамак-дени сак бекиткенин бир дарыгерге отурат алдында берейин.
Kakrabotaet диета?
Албетте, мындай бир электр менен жабдуу системасы салмагын vampoteryat болот. Бирок, кандай баа менен бул ишке ашыра алат? Мындай чакан kolichestvokalory дене керектүү энергетикалык тонусун камсыз кылуу мүмкүн эмес, ал mnogieprodukty тыюу салынган, пайдалуу жана nuzhnyhvitaminov жана заттардын жетишсиздигине алып келет жатат.
Бирок, диета түзүүчүлөр Hallelujah гана naturalnyeprodukty жеген болсо, анда дене туз, шекер, кофеин, ун, жаныбарлардан келип чыккан азык-түлүгүн, физикалык оорулардын 90% кошумча тамак-адатка баш убакыттын өтүшү менен айыгат дешет. жөнүндө "мокочону" деп Suschestvuetmnogo болсо, кайрадан кадимки тамак жей башташат, ачка калдым, суусадым өзгөчө катуу сезип tobudete.
тамактанууда жана Дарыгерлердин айтымында
Адистердин айтымында, жашылча-жемиш, дан өсүмдүктөрүн жана мөмө-жемиштердин пайдалануу бекитет, ал эми терс storonudiety кетүү - аз калория жана монотондуулуктун. алар негизсиз, анткени Андан тышкары, алар бул диета тарабынан polozheniyaDzhordzha Malkmus бекитилсин жок.
Көптөр чийки караганда бышырып produktymenee болумдуу экенине ишенебиз, бирок, бул чындык tak.V жылуулук дарылоо эмес, ал тургай карама-каршы uluchshitvsasyvanie жана vzheludochno сиңирүү жолдорунун мүмкүн. Көптөгөн диетологдор жана дарыгерлер propagandiruyuteto. мүнөзү адамдар менен алектене жана биздин орган заттарды (май кислоталарын жана белокторду) nuzhnypitatelnye үчүн иштелип чыккан, мисалы, жумуртка, тоок, балык бар.
Hallelujah диета кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдарга, балдарга жана lyudyamiz анын жетишсиздиги, кооптонбой көп кишилер менен макулдашуу, ошондой эле клиникалык кызыкдар болот. Бирок бул жөн гана бир аял сымбаттуу денеси үчүн бара албайт.