Play спорт ар бир аял, бул органдын жана бүтүндөй дене үчүн көп пайда алып келет, анткени керек. алардын калыптанып, жакшыртууга жана аны сактоого жардам берет Көптөгөн аялдар жарактуу менен алектенет. Шок, өз кезегинде, багыттар топтомун бар - бул йога менен жайган жана калланетиканы жана Чайлдерс, жана башкалар. Бул райондордо арасында өзгөчө популярдуу йога жана Калланетик алып. Биз сиздин дене үчүн ошол класстарды жана пайдалуу Калланетик же йога кандай таасир, аларды түшүнүүгө аракет көрөлү.
Калланетик
Калланетик - анын жашаруусун жана ден соолугу үчүн салым кошо дененин физикалык стресс комплекси, тарамышын жайган жана бүгүлүүнү жакшыртуу. Бул методдун жазуучу Каллэн Pickney болуп саналат, ал булчуң топторду иштөөгө аргасыз болгондугун машыгууларды, чогулушту.
Бул зал сулуу ичкертет сүрөттү түзүү максатында иштелип чыккан. Калланетик көнүгүүлөр кармоо, сен дагы көрктүү болуп, элпек ишенимдүү сезебиз.
Калланетик бир нече спорттук жанрларын камтыйт: бий кыймылдары, дем алуу көнүгүүлөрү, йога жана дене стресс бир нече башка түрлөрү. шашпай Бардык кыймылдар, сабырдуулук жана туруктуу жүргүзүлөт. чоюлуп бул түрү үчүн эч кандай иштеп же Секирип, анча оор деп эсептелет. Ошондой эле Калланетик көнүгүүлөр өтө катуу жана класстын бир саат жети саат аэробика класстар болот.
Эксперттер класстардын он саат он жыл жашартуу мүмкүн экенин айтышат.
Калланетик таасири кандай болот?
ыкма Каллэн Pickney толкунданып системасын тынч болот улам, омуртка ооруларынын кутулуу үчүн кысым нормалдаштырат. Ошондой эле класстар Калланетик орган ийкемдүүлүк, гармония жана smartness берет.
Бул ыкма, ал лизгинку п жана түз алып жүрүүнү жакшыртат, анткени төрөгөндөн кийин аялдар үчүн абдан пайдалуу болот.
йога
Санскрит "Йога" топтолуу, байланыш жана жеке деп которулат. Бул байыркы Индияда пайда болгон окутуу. Йога класс көз карашын, өнөрү, жеке ишин айкалыштырат.
Бардык көнүгүүлөр (йоги) психо-психологиялык боюнча жүзөгө ашырылат. калланетиканы эле, жай жана кыймылы. Дээрлик бардык йоги статикалык болуп саналат. класстын учурунда дененин ар бир бөлүгүн каптаган. бирдей алдыңкы иш жүзүндө, арткы каптал жана ички бөлүктөрү. Туруктуу кыймылы бир шаарымдын башкасына өткөөлдөр түзөт.
Йоги салмаксыз акыл бейпилдикти алып ниети менен түзүлгөн. жинди баш ийүү Йоги кылган менен, алардын денеси чыныгы муктаждыктарын түшүнө баштайт. акыл баш ийген Бир орган чынында эле жашаган.
саламаттык сактоо боюнча йога таасири
Йога дененин ийкемдүү иштеп, анын жакшыртылган көнүгүүлөр кыймыл сунуп урматында калыпта, байламталардын мобилдүүлүгүн, омурткасы ийкемдүүлүгү. бардык көнүгүүлөр дем басым жасоо менен акырындап жүзөгө болгондуктан, дене, стресс жок болот эс, бүткүл организмдин обон жогорулатат. Йога бүт адам таасир этет - жүрөк, кадимки бир кан басымы, уйку күчтүү болуп ишин жакшыртат, карылыктан жайлатуучу, кан айланууну жакшыртат.
Ошондой эле, йога урматында, сиз салмагын өзгөртүүгө болот. бул нормадан төмөн болсо, анда жогоруда, калыбына баштайт - салмагын жоготот. кандай болсо да, дене кооз өзгөрөт алуу үчүн йога, туура өлчөмдө майды бөлүштүрөт.
эмне кылса болот асмандан келген жыйынтык кандай болот?
бул аймактардын да ден-соолугуна жакшы таасир тийгизет, жыргалчылыгын жакшыртуу. Бирок, йога көбүрөөк өздөрүнө ылайык таба каалагандар рухий абалы тууралуу кам психикалык бейпилдикти, жетүү үчүн пайдалуу болот. Йога класстар ага бүт тап жана сактоо маселелерин унутууга мажбур болуп жатышат, бир гана сен шашпайбыз үчүн. Ал бир гана денени да, руху да жакшыртат.
Калланетик, өз кезегинде, догманын толгон эмес. ага жакшы узундугу, ийкемдүүлүктү берет Бул күч окутуу, бир төшү корсеттин түзөт. Булар бири-бирин толуктап Ошол эле учурда дене-жерлерде, эки түрдүү жана окшош.