түштө жана кечинде ортосундагы Light нан саны эмес, сапаты керек! Анткени, бала туура өсүү жана өнүгүү үчүн топуктуу жана минералдар көп керек. Бул макалада гана пайдалуу ыкмаларды сунуш кылат.
эски Россияда бул адамдардын иши мененки 4 ордунан турду, анткени, түштөн кийин тамак берди. Биздин убакта "жогорку чай" деп аталган байыркы убакта кабыл дасторкондон сакталып түштөн кийин ишке ашат - тегерегинде 16.00-17.00, бирок, аны бир күн бою тамак бөлүштүрүүнү көрүүгө жардам берет, анткени, мурун, бул өтө маанилүү болуп саналат. Ооба, диетологдордун 5-Албетте, тамак жана снэк параметрлер ... жана арык, дандуу ымыркай сунуш колдоо үчүн токтотот жок, жана ден-соолугу жана оорудан алсыздаган болот.
Көмүрсуулар dlyahudenkih?
Үй бышырган From чай же шире менен кимдир бирөөнүн өз жанын кыяры жалгыз агым аттарын salivating otkazhetsya.Ot: булочка, булочки, токоч ... Бирок алар калориясы жогору slishkomuzh, ошондуктан, дандуу балдарды пайда жок. Мисалы, тамак-ашсыз начар нерселерди калтырып? Албетте жок! Digestible карбонгидрат - osnovnayasostavlyayuschaya пайдалуу кургатылган сөзсүз detishkam.Kstati сүрүшөт жемиштер, мөмө чиптер үйдө жасалышы мүмкүн.
Окшош көйгөйлөрдөн качууга: алма, мармелад же сүтү өрүк, чие боюнча мезгил-мезгили менен бышырылган жашылча davayrebenku. Pozzhepredlozhi бала Гүлкайырдын толмоч келген.
саламаттык сактоо майындагы
Жазгы бери гана эмес, ошондой эле жаш балдардын жана жыргалчылыгын жогору эмес, таасир этет. Ошондуктан, ар бир көрсөтүлгөн iyagody жемиштер (жаъы, тоъдурулган) жана алардын туундулары. бир pipsqueak катыгынга азап жок болсо, анда аны желе бышыр. Irregular стул? Эзилген. Кара өрүк, шабдалы, ич алдырма таасир abrikosovoeobladayut. Бирок, банан crepe жана гастрит менен dazhedetkam болушу мүмкүн.
белок азыктары
титиреген + йогурт, бир түрдүүлүгү, айран да horoshidlya жарык көнүшкөн. Алар калий менен тойгузган жана rabotuzheludochno баракча нормалдаштырат.
Бирок, бул ынгайлуулугу тамактар менен камсыз trebuyutprodumannoy экенин унутпа. сиздин каалоону ihdolkami жемиш беседке кооздоп бир аз Мехтеран мизи үчүн тросттор, түстүү trubochkamidlya коктейлдерди жана кооз табактагы кызмат кыл!
Пайдалуу була
Trudnousvoyaemye жок digestible өсүмдүк voloknagarantiruyut жакшы сиңирүү, бир катар оорулардан коргойт жана салмагы pomogayutbezboleznenno жоготот. Кагаздай - mikroflorykishechnika негизги "азык-түлүк". Аны алгандан кийин, бактериялар улам дененин ресурстары жетишпеген топуктуу, аминокислоталар, гормондор, синтезделишинде башталат. Ал эми kolichestvoholesterina була жүрөк-кан тамыр ооруларынын рискин төмөндөтүү, азаят, тамак-аш ичеги-карын капчыгайындагы vremyaprebyvaniya азайтып, дене otshlakov ... Virtues салмагы тазалаш үчүн жардам берет! Ошентип, бара-бара сен ... меню karapuzasvezhie алма, сабиз, Citrus кирип сабиз, алма менен түштөн кийин iztertoy салат сенин кичинекей бир даярда керек. Эле сүзмө менен толтуруш үчүн, унутпа. үч жыл Rebenkuuzhe? пина, бананы pomelos ассортиментти сунуштоо. каймак же колго йогурт менен Мындай blyudovkusnee.
кеңеш
Майлар түштөн кийин бала берүү сунуш кылышкан эмес. Алар жарык тамактануудан курамын neyavlyayutsya. Алар мыкты эртең менен ilivecherom колдонулат. Бирок, бала, ошондой эле жаман мененки тамак менен кечки тамак болсо, бул variantdopustim. толмоч келген кичинекей бала Блин, куймак тапта, джем, каймак Блин сунуштоо.
Бул жерде сиздин улак rastizdorovym, кубаныч менен, жигердүү, денедеги ашыкча май жок жардам берүү үчүн бир нече жөнөкөй ыкмалары болуп саналат.