Мындай каражаттар ээгине чейин эмчек турушун, күнүнө 2 жолу колдонулат. Ошондой эле, зайтун майы компресс жасап, витамин А менен E. Бул майындагы дарыканада сатып болот кошо аласыз. пахта тыгып менен, төш териси аарчыйт. ар бир аял сыймыгы сулуу эмчек ээ болгон деп эсептелет. Эгер 30 жашка чыга турган болсо, тери суулоо күнү эрте менен, кечинде колдонулат, же орган суюк крем колдонуу.
Бул г болуп эсептелет ошондой эле абдан маанилүү болуп саналат. Бул жол-жобосу үйдө жүзөгө ашырылышы мүмкүн. сенин эмчек тери, жумшак пычыктарынан агентти жыйнагыла. Эгер сиз душка же сууга, назик айландыра кыймыл алып жатканда, теринин салып бадалдар чыгыъыз.
Ал эми көкүрөк териси да жардамга муктаж, ошондой эле, бет тери сыяктуу, анткени hydrating маскасы жөнүндө унутпа. Алар ийкемдүү жана ийкемдүү терисин сактап калуу үчүн жардам берет.
эмчектеги сулуу болуш үчүн, биз силерге эмчек сактоо ийкемдүүлүк үчүн көнүгүүлөрдүн 3 түрлөрүн сунуш.
1. Бул көнүгүү үчүн, көбөйтүүчү керек. түз туруп, бут ийиндери-туурасы тышкары турат. ийиндери көбөйтүүчү күчөтүү жана муштум менен көкүрөк денгээлде болушу керек. Бурамалар жана далы, туура бурчту түзүшү керек. дарактын өз олчойтуп ээлебей, алар тараптардын колуна алып, кийин кайра туруъуз. Бул көнүгүү, 10 ирет кайталаъыз.
2. Push чыкмалар. тизелеп алып, жерде сиздин кол артпа. Сиздин көкүрөк сөз тийген чейин ушунчалык күнгөй-үндөбөйт. Exercise туруктуу темп менен жүзөгө ашырат. 10 эсеге - 6 бул көнүгүүнү кайталаъыз.
3. кооз эмчек башка көнүгүү сунуш жакшыртуу үчүн. башка бут плечо-туурасы менен тургула. көкүрөк боюнча, аскерлер үйүнө киргизүүгө кол кысып. 5 секунд үчүн терең дем алып, катуу бирге колдорун басып. Бул көнүгүү үчүн, аскерлер мүмкүн болушунча көбүрөөк керек. дем жана кол 5 секунд эле unclench кийин. Көнүгүү 10 ирет кайталаъыз. Негизи, бул көнүгүү ар бир күн үчүн жакшы болот.
Сиздин көкүрөгү улуу абалда калган үчүн, эрксизден эмес! Ошондой эле жасалма көлмөгө барып, жок дегенде бир жолу, абдан пайдалуу болот.
Бул макалада биз кандай кооз сандыгын кармап, сага чындыкты айтып коёюн, ал көкүрөк үчүн атайын көнүгүүлөр менен камсыз кылды.