Кыш - муздак жана катаал мезгил. Мен аз көчүп келет. Биздин органдар жетиштүү Vitamins жок. иммундук системасы начарлап жатат. ден соолугунун абалы мурункусунан да жаман болот. кышкы блюз көбөйтүү булчуң тонусу күрөшүү бийлеп жардам берет. Кыязы, ар бирибиз бийлегенди жакшы көрөт. Бул иш-аракеттер гана маанайды жакшыртуу эмес, бирок ошондой эле тартипте сүрөттү алып келет.
Бүгүнкү күндө ден соолук клубдары жана бий мектептери бардык даамдарды жана кылымдар бою иш-чөйрөсүн predlagayutbolshoy. Биз түшүнүүгө аракет кылат.
үй
Бул ыкма 1980-жылы Америкада пайда болгон жана бүткүл дүйнө жүзү боюнча bystrorasprostranilsya. House элементтерди Breakdance, Раджи (өзгөрө регги) латын жана Таптап камтыйт. Dance Base - тез динамикалуу кадам (Апр), kotoryysochetaetsya шыпырылып - Tilt орган ар түрдүү багыттар (Jacking). Ошентип dvizheniyatela жылмакай, а анын бут алдына алып туруу үчүн аз. Сапаттуу oblastitaza тартып башталат жана кайра, далысын жана мойнун басып алат. мейкиндиктеги ар бир кыймылдын strogofiksiruetsya органдын жылдын акырына карата абал боюнча.
Кээде ырчынын ofting кирет - төмөн тыныгуу жана Acrobatics синтезделишинде. Конкурска катышуу кылгандар үчүн бул бир бөлүгү stilyaaktualna; топ сабак ал үйрөткөн эмес vsportklubah.
бий палатасына атайын окутуу заманбап стилдеги багытталган мектептерде, өткөрүлөт. топтун омуртка, адатта, өспүрүмдөр менен түзүлөт: жаштар менен күрөшүү үчүн түзүлгөн, биз ар дайым бири-бири менен атаандашкан жатасыз.
бойду клубдарында бий класстары жөнүндө osobogodress кодду талап кылбайт - костюм жана кадимки дене. Бирок hotiteproniknutsya стили болсо, кийим тандап, өспүрүмдөр арасында мода. Бир белгилүү vremyabyli кең Шымдар, арчындама шымдар, азыр - билинген. Негизги талап - odezhdane кыймылга тоскоол керек. Маанилүү эскертүү - очки. Алар бий сыяктуу түшүүчү кыймылдар көп, ар кандай бетинде legkoskolzit керек. Prietom бут foldaway таманым менен жумшак, жеңил, болушу керек.
зор жүгү бут (алар чуркоо сыяктуу кыймыл vremyanahodyatsya) түшүп, белинен оъ таасирин тийгизип, турак-жай, formiruyuschiekarkas сөөктөргө, активдүү болуп саналат. Бирок, бул жерде маселе аймактарында өзгөчө aktsentana иштеп чыгуу керек.
Hip-Hop
Бул жөн эле бий эмес, - бул svoeymuzykoy, көркөм ашуун менен, бүтүндөй маданияты болот. Хип-хоп үйүнө таптакыр башкача: pervomglavenstvuet алышкансып, экинчи жылы - ыры. Ал ритм nistranno катары рэп жана рэп маанилүү, хип-хоп жакын тууганы.
Хип-хоп Түштүк Бронкстагы 1970-жылдары пайда болгон, бири izbedneyshih төрттөн Болумушту - Йорк, африкалык улутундагы адамдардын арасында. Алгачкы курамы дискотека жана Кожегелер кылып iritmov аралаш бас катнашы катары түзүлгөн музыка жоюлууга navecherinkah. Ошондо poluchennyemelodii боюнча тексттерди окуп. Музыка тамдардын, neevyhodyat эле алкагында кыймыл алынган. кадамдар көп ыргагы жүргүзүлөт, кол кыймылы nogkazhutsya Slipshod эмес.
стилин дагы бир өзгөчөлүгү - жер кысып. Suschestvuettochka бий Negro ишенген бир чагылуусу экенин көрүү: afrikantsypochitayut кудайлары жерде жашаган жана nim.Otsyuda бий "жумшак" жарым-ийилген тизеден жакын болууга аракет кылып, тийгизди. Баса, хип-хоп, ошондой эле vhause менен, негизги жүгү анын бутуна туура келет.
бардык заманбап бийди эле, хип-хоп брейк бийинин akrobaticheskieelementy эске салат, бирок алар horosheyfizicheskoy окутуу менен гана элди жүзөгө ашырат. баары жакшы бөлүнгөн рэперлери дал: куртка, кийим менен шея кашын ашуун лыжа капкактарды уратып, meshkovatyeshtany - жарым-мачталык кең шорт боюнча "түтүк". жалпак таман менен көлөмү кыйнашат же бут: Бут спорт керек. алардын Foot horoshozafiksirovany жана таасирлерге каршы корголгон болушу керек.
Хип-хоп, ошондой эле үй, жонокой kardiotrenirovku.Bolshoy плюс стили ордуна - "жумшак" тизе: рэпчилер боюнча ашыкча tela.Vzglyanite менен адамдар үчүн өтө маанилүү болуп саналат otchrezmernyh жүктер, тизе муундары коргойт, алардын ичинен бир нече гармонияны айырмаланат. zhemeshkovatye By баары керексиз көлөмүн жашырган. Ошентсе да, музыка бардык povkusu эмес. Ал эми бий жарык болгон курамы үчүн зарыл болуп саналат.
R'n'B
Алар эстрада жылдыздары жана стилин толук vypoluchite үзүндүлөрүн көрсөтөт кайсы бир каналда күйгүзүү - хип-хоп жана блюз аралашмасы. Кээде R'n'B (Ритм жана блюз) да, бай жана сулуу чечмеленет - бай жана сулуу.
бий тобунун үйрөнүп жаткан кыймылдар, iplavnymi, жумшак, ийкемдүү басым жасоо менен, ошол эле учурда ачык-айкын, катуу, так болушу мүмкүн. бий жигердүү көкүрөк тиешеси бар - Жүрөк өтүнүч imitiruyutstuk. Кескин айлануучу жана титиреп. Дагы бир otlichitelnayacherta R'n'B - күбүп салгыла. Бул dvizheniyatrebuet бийчи жолугушуудан аткарылышы: алгач эркин болушу керек, бир гана napryazhennymostaetsya кайтасыз.
Үндүн клуб параметр же кадимки tracksuit, eslirech жарактуу менен машыгуу үчүн келген - бөлмө. Кийим etompozvolyaya бардык кыймылын көзөмөлдөө тоскоол болбошу керек. Бут кийим бут таманына чейин бут кийим менен ар кандай болушу мүмкүн. Алар колунда, анын ичинде ар бир булчуң топторуна, иштеген (колу менен баланс үчүн гана колдонулат ihause хип-хоп боюнча). Байланыштуу dvizheniyambeder R'n'B аймак г = н жана бел жакшыртат, жумшартууга жана лизгинку күчөтүү zhepozvolyaet күбүп салгыла.
Джаз - Nouveau
Джаз "кара" биригүүсү учурунда, XVIII кылымда пайда болгон жана "ак" маданияттардын. Африкалык тамырына Бул бий vyrazheniememotsy, күч жана энергия болуп саналат, ал агрессия, басым жана катаалдыгы болуп саналат. Заманбап джаз кыймыл заманбап балет кошо - бий, мектептер жана кээ бир саламаттыкты сактоо клубдарында ушунчалык poyavilsyadzhaz-заманбап, сунуш бүгүн.
отуруп мүнөздүү африкалык бийлеп менен бирге балет элементтер (Секирип, айлануу), көп дененин төмөнкү бөлүгү жүктөлгөн. бир джаз катары - көп алыскы кыймылды колдонулган макулдашуу tanets.Zdes жагынан заманбап күчтүү жана өтө татаал: дененин бир бөлүгү mozhetdvigatsya өз алдынча. Бул маселе аймактарында iprorabatyvat багыттоону өнүктүрүүгө жардам берет. сабактарды алуу үчүн ар кандай кийим, neskovyvayuschuyu кыймылдарды талап кылынышы мүмкүн, бирок ороп, жоголуп кетиши мүмкүн эмес. nogipredpochtitelnee кийим Джаз - бутунун бөлүгүндө бекемделъъ айкын согончогун менен атайын бут кийим. согончогу бутунун байланышы жок, жалгыз жөө түрдүү чөйрөлөрүн түрткү chtopozvolyaet. Бул стилде үчүн "тору" жана оор таманым менен Sneakers туура келбейт. nekotoryhdans- класстарга байпак менен иштеш үчүн уруксат берет.
Кубаты бий максимумга майын өрттөсүн жардам берет, Noize хоп, ал муундар омуртка менен өтө толук адам эмес, сунуш priproblemah макулдашуу.