жылдыз тамак эмне?
Кайсы буюмдар жана эмне үчүн алардын тамак-аш үчүн тандап алган? Конул биз сага алып Hollywood жылдыздарды колдонуу жакшы продукттарды,. Эле батыш жылдыз бул буюмдар жеп, алар, ошондой эле, алардын сулуулугун таасир этет, анткени гана эмес, бар деп айтышууда. Көпчүлүк балдар сооз кылызса, жигердүү жашоо алып келет. Ошондой эле, демек, азык-түлүк, аларга энергия зор камсыз кылышы керек, энергетик болот. Ал эми жылдыздар, биринчи кезекте, азык-түлүк жогорку калория болушу керек, ошондуктан, сиздин көрсөткүч боюнча да көрөбүз. Бул 20 продукты атактуулар дасторконунан сатып чарбасында жылдыздардын жардамчылары тизмесинде бар. Кудайдын Hollywood жылдыздар жеп карап көрөлү?
алма
Алар тажатма ачкачылык башка жемиштерди эмне көп эмес, жана бул, алардын наркы болуп саналат. алма тышкары мөмө шекердүү - полен, тамак-аш була. Жылдыздар тери менен, самсаалап алма жеп. Ошондуктан кандагы холестеролду кыскартуу жана сиңирүү жакшырта алабыз.
Көк чай
Анын баарына белгилүү болуп, бери зат дем жана эркин радикалдар менен адам денесин бошотпойт polyphenols камтыйт. Мындан тышкары, көк чай Hollywood жылдыздардын жардамы менен салмагын жоготуп, жаш карап.
капуста
теринин абалы жөнүндө капуста зор таасир жеп, канын тазартат. жылдыздар куурулган, бышкан капуста, жеп, абдан, капуста ширесин ичип келет. бир жолу, жок эле дегенде, жылдыздар жашыл жерде жашылча тамак жеген. жашыл жашылчалар кальций, бета-каротин жана витамин C бар - бул бардык Брокколи табууга болот. Мындан тышкары, брокколи sulforaphane камтыйт, рагы клеткаларынын пайда болушуна тоскоол бир зат.
жылдыздар лимон гана териге да терс таасирин тийгизип эле лимон жейт, ал ден-соолугу эритиндиси менен андагынын баары, кырларынын, жандандырат жана тазалайт. лимон көбүрөөк витамин C жана bioflavonoids камтыйт.
мөмө жана жипче саны көп камтылган. Мисалы, дан куурай, бир чөйчөктөн тамак-ашка жана жипче саны күн сайын наркынын үчтөн бир бөлүгү бар. Ошондой эле рак атактуу сактап мөмө.
Бразилия жаъгактар
Алар селен өтө бай, селен зат жакшыртат, күчтүү антиоксидант жана алгачкы ак чач пайда бербейт. Сооз кылызса, 2 Бразилия жаъгак күн жейт.
күрөң күрүч
Тазаланган ак күрүч топуктуу маанисинде бош. Бирок, бул жерде күрөң күрүч канал бар экен. Пайдалуу кендер, топ Б. майындагы Бул заттардын сөөктөрдү бекемдейт.
Таттуу калемпир
Бул C. Stars, адатта, таттуу кызыл калемпир жеп Байланышуу бир кампасы болуп саналат, сары калемпир менен салыштырганда, бул көбүрөөк витамин С бар
Legumes - бул жасмык, буурчак, буурчак кирет, буурчак абдан аш болумдуу жана пайдалуу. Бул Vitamins, маанилүү болгон май кислоталарын, минералдык заттар, амино-кислоталарды, абдан жылдыздарды өзүнө табигый шекер, бар камтылган.
жумуртка
Бул азык-азыктык жана азыктык продукт анда 6, 3 гр белок, азык-жылдын 13 түрү жана 70 калория бар. Көптөгөн атактуу эле omelettes, чийки, бышырылган жумуртка жакшы. Атайга Lopez бир сүйлөй алып, жумуртка кууруу жана омлет эч качан. бышыра кийин пайдалуу эмес.
грейпфрут
ооруп калбаш үчүн, аны сезгенүүгө каршы таасир этет, кан тамырларды бекемдейт, иммундук системаны жакшыртат, ошондой эле балдар сооз кылызса, грейпфрут жешет. Grapefruit витамин C, пектин, азык-буласы бар.
Деңиз капустасы
Жегиле жылдыздар laminaria, ал пайдалуу кендердин көп камтыйт. Ал эми жылдыздар балырлар таза болуп, биз Балык түрүндө балыр кетти.
семга тери ийкемдүүлүк сактай алабыз, мисалы, бир зат болуп саналат. дерматолог Nicholas Perricone айтымында, семга тазалоо жана терең жана жакшы тырыштарды алышат. Бул тууралуу ал китепти жазган.
помидор
помидор баалуу зат бар - lycopene, ал жүрөк-кан тамыр оорулары жана рак оорусу менен күрөшүп жатат. Эмма мунай компот помидор жеп, алар алда канча жакшы өздөштүргөн эмес.
айран
Бул оозулга эле, ачыткы оору менен күрөшүүгө жардам берет. Айран ичеги абалы жакшы холестеролду, төмөндөтүлгөн. Мындан тышкары, ал талаа сөөккө пайдалуу минералдар көп. Мунун баары бир гана түз маданияттарды камтыган yogurts тиешелүү. Бул маданий жемиш, кант, бир жыт жана жыпар жыттуу кошумчалары менен жанаша жок. Celebrities дайыма таттуу айранды жеп, аларды жегенге эч кимге сунуш алышпайт.
Kiwi
Ал Өйдө жана алар сельдерей табылган караганда азык-буласы бар караганда төрт эсе көп табылган караганда, C көбүрөөк Vitamin бар калий жана витамин Э. көп камтыйт.
манго
Манго carotenoids бир булагы болуп саналат, алар рак клеткаларын жок кылышат. майындагы E жана C. Бул антиоксидантка жаштар болуп саналат - бул антиоксидантка көп камтыйт, анткени балдар сооз кылызса, бул мөмө Мангону жешет.
Горбатый жана Shiitake - узак колдоо бул Азия козу карындар. Алар immunostimulating, каршы-рак, анти-орунду ээледи өзгөчөлүктөргө ээ. супермаркеттеринде издеп корунуз, сиз мүмкүн.
папайя
Hollywood Атактуулар менен диета Өткөн тропикалык мөмө. М каны азаят holestrerin, бета-каротин жана витамин С бай иммундук системаны колдойт
Азыр болсо, сиз, адатта, Hollywood жылдыздарды жеп экенин билем. Ошондо, балким, ал тамак-жылы "жылдыз" тамак-аш иштетүү үчүн өбөлгө болуп калат.