жаздын келиши менен, аялдар пляж мезгили келет, жакын арада жок, анткени, анын сүрөттө тынчсыздана башташат, алар бирдей эмес. Ал ашыкча салмактын каршы күрөшкө чыгууга убакыт келди. Бирок, мен катуу диетага отуруп келбейт. Айрыкча алар, айрыкча пайдалуу эмес. Ашыкча салмагы өтө тез эле кайтып келди. Ошондуктан бүгүнкү күндө биз силерге-мартына карата ай календардык тамак тартуулайт.
орозо күндөрү иреттөө, биз сунуштайбыз, 2, 12-13, 15-18,25-26, 29-мартта. Бул жагымдуу күн толугу менен дал келет. Бирок, 5-6, 10-11, 23marta түшүрүү жүзөгө ашыруу үчүн зарыл болгон эмес. Бул терс сиздин ден соолугубузга терс таасир этиши мүмкүн, ошондо гана абалын көбөйүшүнө алып келет.
Азыр жакшы алууга opredelennyyden айларда тамак эмне ашыкча майынын таштоого тыюу билгиле. Эгер тамак soblyudatkalendar болсо, айдын акырына карата сен жакшы натыйжаларга алып келерин көрүүгө болот. Ийгилик коштосун!
Март "pohudelki"
1-март. катуу тамак-аш менен тамактануу сунуш эмес, ашказанды kotorayaperegruzhaet. Бүгүн жашылча-жемиштерди жеш керек. Алар жергиликтүү пайда болгон болушу керек. бүт ич майын алып бер. Сиз тамшанып pobalovatsebya болот, бирок аз өлчөмдө. Бул, спорт оюндарын азыр зарыл жаздын биринчи күнү эс эмес, таза абада сейилдөө.
2-3-март. Бул күн ар кандай vidovmyasa оолак болуу керек. Ошондой эле, ден соолугу сак болгула! Эч кандай спирт ичимдиктерин же чылым. Esliv өзгөчө оор тамеки, анда сиздин сүрөттү таасир этиши мүмкүн. Vrednyeprivychki айрыкча ушул күндөрдө, өз ден соолугуна зыян келтирет. Malenkimiportsiyami жогорку калориялуу тамак жешет. Сиз энергия керек. Бул sebyadrobny режими үчүн баш тартуу үчүн жакшы. Сиз алынуучу жаъгактардан жана кургатылган жемиштер менен кантип мамиле болот.
4-6-март. тамактануу Watch. Esliest курсагына жаман болушу мүмкүн болгон буюмдар, аларды жокко чыгаруу. Neeksperimentiruyte. көбүрөөк жашылча-жегиле. Бул күн pittravyanye демделген жана чөп-чарлардан демделип даярдалган абдан пайдалуу. Мелиса менен ромашка чайы артык. Tektite оюн, спорт, бирок жаңы көнүгүүлөр svoyuprogrammu киргизүү жок. Бул органдын Тюмендеги алып келиши мүмкүн.
7-8-март. vyhotite Ден соолук эмес, жакшы колдоо болсо, жумуртка жана эт азыктарынын etotperiod баш тартуу керек. Азыр азык-түлүк vashegoorganizma үчүн өтө оор болот, сиздин диета азык-жемиштерди, жер-жемиштер менен чөп-чарлардан демделип менен кирет. Алар ичеги pomogutvashemu. Эгер дене-клубга барып келсе, анда trenirovok.Zaymites ой жүгүртүү же йога мажбур эмес.
9-11-март. даамдуу жана жыпар жыттуу буламык менен эрте баштоо. Сиз энергетика жана күн үчүн денени толуктоо Onapridast. Эми сиз калория тамак-аш сунуштайт жана өнүмдөрдү pozvolitsebe болот. Work чыгып, азыр бул мүмкүн propuskatsvoi машыгуу болуп саналат. Бирок сокур эле машыга. Сиз svoivozmozhnosti жетишсиз болот.
12-13-март. Бул менюда көрсөтүлгөн көбүрөөк жашылча-жемиштерин, эгиндери киргизүү жөндүү. Бул ашын жеп сунуш кылынат. Бул майда чаян жана нейрон менен Vetot мезгилди жегенге жакшы. Жылы etotperiod сиз naslazhdaytes.Otlichnoe убакыт иштеп спорт баштоо үчүн, экзотикалык улуттук тамак-аштарды жегенге бере алышпайт. aerobikoyili кызмат орунуна ылайык иш-аракет кыл.
14-16-март. Бул кофеин жана спирт камтыган sostavkotoryh бардык суусундуктар, кайра берүү зарыл. бул бөлүктөрдүн баары ден-соолугуна жана сүрөттө negativnovliyat зыяндуу болот. Ошондуктан, бир гана svezhieprodukty күч жеп, аз жылуулук дарылоо дуушар керек. Itushite өсүмдүк майы минималдуу суммасы менен тамак бышырышат. Бул vybudete пайдалануу кеме болсо, жакшы болот. Ал ачка жана узак pereryvymezhdu тамак уюштуруу үчүн зарыл болгон эмес. бөлүү тамак тандашат.
17-18-март. Бүгүн бир аз жана vkusitzapretny жемиш эс алат. Сиз бул майлуу болсо да, жогорку калориялуу тамак жей алат. Budetminimalnym зыян. Ушул убакыт ичинде, бир аз чыдай албайт "булгоочу." жаъгактар ар кандай түрлөрүнүн СКС тамак киргизип, спортту organizma.Stoit үчүн ар түрдүү азыр өтө пайдалуу, жайган кулак. Сиз sovershitprobezhku, ал ойгонуп жаткан денени "ойгонот" болот.
19-20-март. Сиздин орган vsemproduktam жакшы кабыл болот. Бул ууланып калышы мүмкүн. Ошондуктан сак болгула, кууп эмне көрүп, ал тууралуу ойлонуп зыян болот. Ал канаттууларды жана башка vidymyasa тамак үчүн зарыл болгон эмес. Бардык продукты таза болушу керек. Оң организм povliyatmeditatsiya мүмкүн. Бул күн физикалык чымыркануу менен денесин курчуткум зарыл эмес.
21-22-март. Ал канаттууларды жебегиле эле койгон жакшы эмеспи. Бирок, баш эмес, otgovyadiny. Бул vybiraytemyaso акылмандык, семиз эмес болууга тийиш. Сиздин окуу режимин керек. Анын жалкоолук менен жолугушкандан кийин болсо, анда кууп зарыл. төшөгүнө жатканы жетиштүү, зал nazanyatie барып. Жыйымдар, жалкоо, эгерде анда ал спорт менен ойнотуп баштоо үчүн дагы кыйла кыйын болуп калат.
23-25-март. дене lyubyekislomolochnye жана жөнөкөй сүт азыктарын зор пайда алып келет, ал эми эт баш тартууга укуктуу. Бул сага кандай таасир mozhetnegativno, ошондой эле, "ырайымсыз" табиттин жасоочу агент болуп калат. өзүмдү кармай эмес, Vydolzhny сынат. ачка болсо, анда seshtefrukt. Жегиле fractionally жана анда көйгөйлөр болбойт.
26-27-март. Бул мөөнөт ичинде, ал катуу тыюу estmoreprodukty жатат, козу карындардын, ал тургай этти. Бул өнүмдөрдү бер. орган, мисалы, тамак Mozhetnegativno. Ал эми бул көрсөткүч жаман эмес. Азыр орозо күнү mozhnoprovesti. Бул дене үчүн жеңил болот. Сен да, орозо күндөрүн иш болсо, анда fizicheskihnagruzok ушул убакта туруп берет. Алдын ала ойлонуп даярдан.
28-29-март. Ал салмагын жоготуп, жардам бере турган жыпар жыттуу ар түрдүү тамак-аш менен киргизилиши керек. Бул жыпар жыттуу кардамон, таттуу калемпир, куркума, ж.б. арасында болгон жакшы тамак үчүн жарык тамак жеш үчүн шектенбесек болот, бирок ал да жөлөк-таяк болууга тийиш эмес. ал жашылча сорпосу болот, анда жакшы. Бул бир аз dobavitmyasa, ал эми майлуу эмес, болушу мүмкүн. Ушул мезгил ичинде эч кандай спирт жарактан. Maximum chtovy кызыл шарап куюлган чыны иче албайт. Азыр жардам zanyatsyakardiotrenirovkoy жана жайган болот.
Март 30-31. Бул ай ашыра тоюу, акыркы күндөрү организм үчүн коркунучтуу. Бул терс бүт денесин саны таасир этиши мүмкүн. Бул ашыра караганда, жеш үчүн эмес, жакшы эмес. ашказанды ашыкча эмес, бул капталды кетет. бул кыйынчылыктарды секире алат, анткени Otkazhitesot кофе. Сиз sebyavkusnostyami эркелетүү болот, бирок тез тамак-аш. бардык керексиз тамак-аш жок. ksvoemu денесин уккула.