Popcorn жогорку карбонгидрат камтыган толук нан продуктусу - организм үчүн энергиянын булагы. Ошентсе да, буюмдун тоюмдуулугу гана 33 килокалория түзөт (22g. -28g.), Ал салмагын азайтуу программаларын колдонсо болот, ошондуктан, 133 калория мунай же май калориялуу балл жогорулайт алдында май жок. Баса, отко күйбөйт, чынында эле, тез эле ашказан көчүрүүгө сиздин табитти бузуп эмес, канааттандырарлык жана ошол эле учурда болот. Бирок була жогорку мазмунуна, анын негизги артыкчылыгы.
була жана ал эмне үчүн керек деген эмне?
Fiber - Тамактанууга була тамак өз күйөрмандарымды энзимдер дуушар жаткан тамак-аш калган айырмаланып толук айлануу жок болуп жатат. Жакында эле, була "балласт" маселе каралып жаткан жана ичегилердин жүрүшүндө ойнойт кандай ролу, ал толугу менен ачык-айкын болгон жок.
Ал гана ХХ кылымдын аягындагы, бүткүл дүйнө жүзү боюнча окумуштуулардын аракеттеринин натыйжасында, бул туура ичегилердин жана ден соолугу үчүн денеде жыйнады заттардын айкын наркы болуп калды эле. тамак-ашка байланыштуу жипче жоктугу, мисалы, кант диабети, атеросклероз, гипертония, аллергия жана ичеги көтөн чучук жана ал тургай рак сыяктуу коркунучтуу ооруларга алып келет.
тамак-бир жолу, була коюу бир тектүү масса, бул carcinogens ичеги тканы менен байланышын азайтуу, ракка заттардын мазмунун кыскартуу, коркунучтуу кайра ичеги клеткалары коргоп, түзүүнүн carcinogens боюнча патогендүү бактериялар өсүшүнө тоскоол айланат. ичегиде ар түрдүү шишиктер өсүшү аминдерди себеп - түрүөсүмдүктөрдүн байлап, деп өзүнчө жөндөмдүү бир зыяндуу зат.
ичеги microflora буласы кайра иштетүү жолу менен жасаган зат туура иштөөсү үчүн маанилүү синтез, мисалы, пайыздык пунктка, А жана Б Group сыяктуу майындагы. Бул буласы, жана башка өзгөчөлүктөрү боюнча, ошентип, алар диуретикалык касиеттерге ээ, себеби денедеги натрийди жана суу пайда болот.
Тамактанууга Fiber Fiber кант диабетин алдын алууда маанилүү ролду ойнойт, ошондуктан күн сайын була ичүү улам канда канттын азайтуу үчүн, анын жөндөмдүүлүгүнө, инсулин затты, калыбына келтирет. маанилүү ролу була түздөн-түз "жаман" холестерол пайда тартылган кан triglycerides, артып жоюу менен жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алуу менен ойнойт. Мындан тышкары, азык-түлүк керектөөнүн жипчелерден бир өлчөмдө болушу ичеги microflora иштешин жакшыртат.
тамак аркылуу транзит менен, була миллиарддан суммасы ичегинин mikrovolosinok тазалайт, сордуруп алуу жана былжыр, уулуу, carcinogens, мутагендердин, токсиндердин, оор металлдар, өсүмдүктөрдү коргоо, мөмө-жемиш жана жашылча менен денеге кирген азотунун азык жутушат. Ошондой эле, кандагы канттын көлөмүн оптималдаштырууга жардам берет.
Демек, жогоруда келтирилген баарын кошуу, окумуштуулар жана жипче саны күн сайын ичүү, ичеги-карын ооруларына жана тешигинен рак айрым түрлөрү менен оорулардын пайда болуу коркунучун азайтып, ошондой эле жүрөк оорулары, геморой, жара, ич катуу, diverticulosis алдын алуу болуп саналат деп макулдашты . Бул жагынан алганда, онкология жаатындагы алдынкы АКШнын адистери жогорку күнүмдүк жипче 20-35 грамм жалмап сунушталат.
Popcorn касиеттери.
Алдын-ала эсептөөлөр боюнча, Popcorn өтөө күнүнө жипче суткалык баасы 50% камтыйт. Ал америкалык дарыгерлер катуу китепчелер жана Американын ар кандай медициналык бирикмелеринин буклеттер өндүрүшүн колдоо, күнүмдүк тамактануу Popcorn, жаш балдардын жана өспүрүмдөрдүн киргизүү сунушун калыштуу эмес.
жатка Popcorn пайдалуу касиеттерин жөнүндө сөз кылып жатып, аны кабыл алынган жол жакын к¼¾³л бурууга тийиш. киного билеттерди сатуудан түшкөн күйбөйт көбүрөөк пайда сатуудан түшкөн пайда, улам бул эмне, театр ээлерин, келгендерге ар түрдүү таттуу, туздуу, сыр, зыяндуу синтетикалык кошумчаларынын бай комплекти менен эгин колледжде боюнча сунуш кылат калория көбөйүп мазмуну, кээде андай буюмдардын бир бөлүгү бар 1000 ккал же андан көп. Popcorn колдонуу Суусап башталат жана ошол замат кийин алкоголсуз суусундуктардын бир түрдүү тандоо сунуш кылат. Ошентип, бир пайдалуу буюм зыяндуу болуп жатат. бардык америкалык доктурлар тышкары Popcorn өндүрүлүшүнө тамак-аш өнөр жайы менен өпкө оорулары менен жумушка ортосундагы байланышты тапкан. химиялык diacetyl даамы жана жогорку температурада жогору болгон мунай адамдын дем алуу жолдорундагы үчүн өтө зыяндуу экендигине байланыштуу бул коркунучтуу патологиясы.