Бүгүнкү тапта дүйнөдө бүт планетанын калкынын болжол менен 30%, 65 жылдан бери, көрө албай жатышат, же кээ бир азап - оорулардын көз оорулары, ошондой эле ар бир эмес, мамиле кылуу керек. Биздин өлкөдө дагы бөтөнчөлөнүп калбайт. Биз Россиянын ар бир экинчи жараны эмес, көрүү жөндөмдүүлүгү начар азап тартып жатса, анда көп деп айта алабыз. Саламаттык сактоо, тамак-аш, жөн эле саламаттык сактоо жыйымдардын бул көйгөй жана жардам чечүүнүн бир болсун.
пайдалуу бир азык деген эмне?
Бул кээ бир азык жана топуктуу бай бир диета, өтө маанилүү, бул учурда, көрүү органдарында болот. Албетте, жөн гана тамак өзгөртүү жана мындай диетаны колдонуу менен, бул көрүнүштү калыбына келтирүү же көз оору kakoe- айыктырууга мүмкүн эмес дейбиз. көз ооруларын дарылоо үчүн, сөзсүз түрдө эксперттик бүтүм жана дарылоо керек, белгиленген дары колдонуу. Бирок, диета көз үчүн пайдалуу болгон бардык азык жана Vitamins бар болсо, анда ал, башкача айтканда, анын алдын алуу жакшы, бул көрүнүштү сактап калуу үчүн дагы бир канча убакытка сага жардам берет. Ооба, оору да болгон болсо, анда, мисалы, тамак-ашка, дары-дармектер менен бирге, мүмкүн болушунча тез арада калыбына келтирүүгө жардам берет.
Демек, тамак эмне?
Биздин көз карашыбызда курчтугу, жана жалпысынан, көз мамлекеттик, ичеги ишине көз каранды. азык-түлүк жалпы ден соолугунун абалы начар, кан начарлап жана топуктуу алынышы алып, өзгөчө маанилүү А жана E. Ал аян боюнча өтө терс таасир болуп, чын эле, айлануу жатат мас организм сиңирүү жараян, туура эмес. Ошондуктан, бул көрүнүштү калыбына келтирүү үчүн, керек болсо, анда сиздин тамак-кайра карап чыгуу жана зарыл болуп саналат, аны түзөтүп. тамак-аштын күнүмдүк муктаждыктын 60% ширелер, жашылча-жемиштер жана салаттар болушу керек. Өзгөчө маанилүү Интернетке көп убакыт жумшашат кылгандар үчүн болот. Ал эми бул кишилер, күн сайын, дагы да көбүрөөк.
топуктуу - Биринчиден!
Витамин А, каротин.
денедеги витамин А да бир аз кемчилик, аян бузулган болот. Мунун алдын алуу үчүн, күн сайын меню бир бөлүгү, сөзсүз, витамин А. абдан бай төмөнкү буюмдарды ар кандай, болуп кошулушу керек
- Сабиз (пайдалануу гана майлар керек!)
- Ашкабак, коон
- Tomatoes (сары жана кызгылт сары)
- лед
- өрүк
- Жумуртка, боор, Коду боор майы
- Каймак май, быштак
- чычырканак
- Буурчак, салат, пияз
- Fish мунайга бай
витамин E
Бул витамин көп санда камтылган:
- Жашылча, ашкөк, чанактуулар
- буудай өнүп
Vitamin C - призмасынан окусак жана көз кыртыш энергия менен камсыз топтобогонун. Ал төмөнкү буюмдарды камтылган:
- Мөмөлөрдү, жемиштерди, бардык жашыл жалбырактуу жашылчаларда.
- Көчөтүн, Карл Маркс, жапайы, ордунан туруп, алманы
- бакыт
- лед
Бул taurine деп аталган көз амино-кислота иштешин жакшыртат. жүрөк оорусунан-жылы кант диабети, нурлануунун, стресске, карылык taurine тартыш иштеп чыгат. бир адам кадимкидей топтолуу тартып taurine 50% жоготкон болсо, анда ал аян жоготуп аягына чейин алып, калыбына келгис болуп калат. нормалдуу торчодо түнү топтоо жөндөмдүү жарык taurine, жоготуу. Албетте, бир адам бир катар толук taurine жоготуп, бир нерсе коркунуч эмес, дене өзүнүн, бирок негизги бөлүгү болсо да, биз мал азыктарын алуу (сүт, эт), ал суу жаныбарларын жана кызыл балырлары камтыйт синтезделет.
Ошондой эле, сапатын жана көз торчосунун борборунда жайгашкан жооптуу аянттын айкын көрүнүш. Бул пигменти Mácula, lutein коргоочу калкан милдетин бар, ал үчүн өтө маанилүү болуп саналат. рак, оорутуп, жүрөк-кан тамыр системасынын айрым оорулары, же, башкача айтканда, канга lutein төмөндөйт. Бул учурда, ал кошумча пайдаланууну талап кылат. Бул диета менен төмөнкүлөр зарыл:
- капуста
- шпинат
- кабачок
- дан
- French буурчак
- бойлорунун
- жумуртка
Өзгөчө белги арбуз болушу керек. Blueberry, жөн эле бир көз кыйынчылыктар үчүн классикалык даба. Мындан тышкары, ал бүт денесин топтоп, сергип. Башкача айтканда, Bilberry кармап жана көздүн курчтугу калыбына келтирүү, жарыкты сезүүчү көз боёк калыбына колдоого алат - да төмөн жарыкта, родопсин, пайда жогорулатат көздүн курчтугу. Blueberries да натыйжалуу торчону бекемдейт жана Мэриенге тамырлардын trophism калыбына келтирүүдө. аны пайдалануу үчүн көрсөтмөлөр: ар кандай аян проблемалар.
Кыскача айтканда, сиз тамак топуктуу гана көрүнүш эмес, жакшыртат пайдалуу элементтер менен байытуу, анда эмес, ошондой эле бүтүндөй организмдин абалын. Ошентип, даамдуу жана ден соолугу жеп, Гиппократ деп колдонулган, көрөлү "Тамак-дары болуп саналат."