Бул маселе тууралуу үн деп айтууга болбойт, бирок, анын бети абдан көп. Биз катыгынга жөнүндө сөз болуп жатат. Бир нерсе өтө жагымсыз, айрыкча, өнөкөт түрүнө айланып агат. бир жолу ич катууга айыктырууга убада көптөгөн дары-дармектер бар. Чындыгында, алар бир аз убакытка жардам жана терс таасирлери бир тутам бар. Бирок, бул экен, ичтери катып, аларды жок кыла албайт, жок! Жооп жөнөкөй эле - атайын үч күндүк диета - сага жакшы болот. Эгер өнөкөт катыгынга менен жей турган чындык, төмөндө карагыла.
Аз өнөкөт ич эки түрү бар экенин - спастикалык жана балбырап. Ал эми алардын ар биринин өз-өзүнчө диетаны талап кылат. ичек же ичегинин жетишсиз кыскаруусунан улам Атоникалык ич. Ошондой эле: "Жалкоо ичеги" деп аталат. оорулууларда спастикалык ич кийин аны жоюу өздөштүрүлөт жана жараяндын жүрүшүндө барган сайын кыйын, натыйжада, айламды (калтыроо) пайда болот. Ал орто курактагы аялдарда кездешет. Бул жерде ар кандай түрдөгү өнөкөт ич катууга алып келиши мүмкүн дейт:
- Атоникалык катыгынга үчүн тамак-аш
Жашылчалар жана жемиштер - кара өрүк, алма, алмурут, кара өрүк, шабдалы, өрүк, капуста, түстүү капуста, пияз, помидор, сабиз, ж.б. Ошондой эле, нан, бал, жаңы уйдун сүтү, өсүмдүк майлары, суюктуктарды көп.
Тыюу салынган тамак-аш азыктары: көк чай, ак нан, күрүч, кызыл шарап, арбуз, АЗС, каймак шорпо, макарон.
- Атоникалык катыгынга үчүн үч күндүк тамактануу
Биринчи күн
Breakfast: кургатылган 300 гр, бал
Экинчи мененки: бышкан буудай бал жана жаъгактар
Тыныгуу: Салат, 200 куурулган Veal г, кайнатылган картошка жана сүт менен гарнири, жаңы жемиштер тандап чейин
Snack: сүт 200 мл
Кечки: помидор, бадыран менен калемпирди салат, 1 чыны кычкыл сүт, 1 жүгөрү нан үзүм
экинчи күн
Breakfast: 2 жүзүм устун 1 стакан сүт, 1-май жана бал менен кара нан коонду
Тыныгуу: сүт 250 мл
Тыныгуу: жашыл салат, буурчак шорпо, капуста менен арык чочконун 200 гр, 1-нан тилүү, жаңы жемиш тандоо
Snack: 1, сүт менен бал .деп чөйчөгү
Кечки: 300 ак куурулган балык Блошка картошка жана жашылча менен г, 1-тамак-аш уруктарын үзүм, 300 г түшүм
үчүнчү күн
Breakfast: 1 стакан сүт, 1 жумуртка, 1-май жана бал менен нан үзүм
Тыныгуу: 250 Тандырга, макарон, г, сүт 250 мл
Тыныгуу: капуста жана сабиз, шорпосу, салат, уй эти, 1 кара нан менен тилүү, жаңы жемиш тандоо
Snack: сүт 200 мл
Кечки: помидор, бадыран менен калемпирди салат, 1 йогурт, чөйчөктү, 1 кебектүү нан үзүм
- спастикалык катыгынга менен тамактануу
Бул жаңы эт, бышырылган балык, сыр, зайтун майы, табигый бал, кыям, макарон, жашылча-жемиш, ал эми жакшы була бир мазмун менен эзилген түшүмдү түрүндө гана (жүзүм, клубника, кара өрүк, анжыр, жапан алмурут, коонду буюмдарга ээ болууга мүмкүн эмес, апельсин, мандарин)
Тыюу салынган буюмдар: кой менен уйдун эти, балык, сыр, майонез, шоколад, сироп, куурулган токочторду, токоч, нан, май, ак нан, ачуу дегенсип, кургак колбаса
- спастикалык катыгынга менен үч күндүк тамактануу
Биринчи күн
Breakfast: 1 стакан сүт, 1-май жана бал менен тост кара нан коонду
Тыныгуу: 2-3, печений таттуу тыгынына менен жаап, 50 г өрүк
Тыныгуу: Zucchini менен шорпо, шпинат менен уйдун эти, 1 кара нан тилүү, жаңы жемиш
Snack: кургатылган өрүктөн 300 г
Тыныгуу: 2 Grill боюнча сосиски, эзилген сабиз, 1-кара буудай нан үзүм
экинчи күн
Breakfast: быштак, бал менен кесме, 1 Жүзүмдүн шактары
Тыныгуу: 200 г кулпунай
Тыныгуу: кайнатылган уйдун эти, бир аз moussaka, 1-кара буудай нан экини, сары май
Snack: майдаланган кант менен капталган 2 кукилер
Кечки: сорпосу жамбаш бал, ашкабактын шорпо менен, 1-кара буудай нан үзүм
үчүнчү күн
Breakfast: 1 жүзүм ширесин чөйчөк, 1-май жана тыгынына менен кара нан коонду
Тыныгуу: ашкабак шорпо
Тыныгуу: тооктун шорпосу, 200 г тоок эзилген картөшкө менен көрөт, кара өрүк 300 г
Snack: ашкабак пирогу
Кечки: өсүмдүк омлет, манканын жасалган буламык, 1 өрүк ширеси чөйчөгүнөн