өзүн-өзү коргоо сабак, кандай согуш машина болуп - биздин макалада ушул.
automaticity жүрүшүнө алып келүү үчүн, ал, бери дегенде 5000 жолу кайталанат керек. тийиштүү техника жана ылдамдык бардык маселе. Эгер өзүн-өзү коргоо курстарына бара планы жок болсо, анда, коомдун жыйналыштарында бир-эки алып бул кыймылды аткарып жаткан чын же жокпу, көрөйүн, окутуучунун сурап, андан кийин алардын табышат. Дайыма ар кандай руханий жактан да, денесинин башка өнөктөштөр менен машыгат. Эске: ал Лара Croft табууда "акырына чейин согушууга" зарыл эмес. аялдардын өзүн-өзү коргоо негизги принцип: кол салуунун мизин кайтарууга жана - чуркап "!
1-бөлүм: Сиз мойнун кармап
Forward моюндун алдыңкы колу басып алат. кол көтөрүп, - күмөн туудурган эмес, корккон кыз, бир типтүү кол созуп. шыпыргысын муунтуп калбаш чыдамсыздык менен кармап, бир кезегинде менен артка кетенчиктеп, колду жок. алдыга кадам кабыл улантууга жана мурунга чертиши коюп, андан кийин экинчи жагынан колунан базасы - төмөнкү кабыргага. Бир типтүү ката: чурайдагы таарынткан уруп аракеттенишет. Бул жер бир адам ар дайым коргоп, жамбаш туташтыруу менен, бут менен сени кармап турат. Моюн контролдоо гана бармагына Front. Сен аларды басып жана алып салуу, аны ойноого аракет болот.
2-бөлүм: Сиз түртүп чыкканга аракет кылып жатканы
бул чабуул, сиз жөн гана "бошотот" болот. кол учурда ийиндери көлөмү колун көтөрүп, Midge артка түртүп болсо, башынан аягына чейин, сенин булгалады, тарапка бир кадам болду. мурундун базасынын канжар сайылгандай эле колунан Fist. Бир типтүү жаңылыштык: Сен да, анын аркасына түшүп Атаандаш чыгып тобокелге салып, кайра артын көздөй дароо кол улантууга мүмкүнчүлүк берет. Ал эми, багыты көчүп, күч жана кыймыл траекториясы өзгөртүп, жана убакыт ээ. Мындан тышкары, алыс көчүп келсе, иш таштоого чыккан жетүү үчүн дагы кыйын болуп калат. Бул ыкмага аралыгында курал алынып кууп өтө алыс, аларды аткаргыла. негизинде иштейт, оң колу менен түртүп - кайра чыгып, жана тескерисинче, сабап салды. Эки колу менен түртүп чыкканга аракет кылып жатканы болсо, анда оң колу кошумча ийкемдүүлүгүн жана таасир үчүн акысыз бойдон калууда, алардын сол сабап жакшы.
3-бөлүм: Сиз кыла келет
сокку Туптуура жол болсо, анда биз түртүп эле үлгү: тарапка бир кадам, каршылашын колун түшүрүп, мурундун базасында өзүн бычактап салган. сокку тарап (көчөдө кол салуулар көп пайда) болсо, анда башка колунун кыймылын бөгөт: укугуна кол сол жана оң эмес, өрттү өчүрүүгө чыгып кетишти. Бир типтүү жаңылыштык: мурдагы кол эле, - артка чегинүүсү аракеттенишет. сүзүп кеткенин оолак болууга аракет кылгыла! Сиздин артында жаткан, силердин тараптан жана ашказан боюнча, аял абдан аялуу болуп саналат. Forward бүт салмагын үстүнө түртүп, ал бир гана эки колун чечүү үчүн жеңил болот. Break жеңил болбойт: арка жана буттарынын кыймылы үчүн күч талап кылынат, алар колдонулбайт. Эгер анын курсагына түшкөн болсо, качып ыктымалдыгы нөл болуп саналат. Эгер чалкасынан жатып, анда бир эле колун бошотууга аракет жана көз тумшукка душмандын күчү менен же мойнунда болот. Эгер качып кетсе, колуна таянып эмес, ордунан туруп: таасиринен баш коргоо.
4-сабак: "Аюу" тартуу
Бул учурда, акысыз колдору бар. кичинекей бармагы менен кол салары табуу, муштумун басып, чукул колуна көздөй кетпейт. Экинчи тандоо:,, аз, куруна көчүп отуруп ички сан менен байланышып, күч менен жумшак ткандарды кысуу үчүн аракет кылышат. Бул жана башка учурда, оору таасир өлтүргөн, анын бийлигин бошотуп, эркин болушу мүмкүн жетиштүү күчтүү болот. Бир типтүү жаңылыштык: мойнуна басып катары - демиш болуп ойногон аракет. Бул ыкма бир киши бийик болсо да, бир кичинекей кыз, иштейт. аны кучактап кийин, ал отуруп, балким, жүзүн көрүүгө аракет кылам. өлтүргөн башы кайда сезүүгө аракеттен - оң артта мойнуна же бир аз тараптан жана толук күч менен уруп келгенден коркпо: сокку сураш үчүн чачты. Сиз андан кийин алсыз иштеп берет - Ошол кичинекей колу.
5-сабак артынан мойнун жаздырып
Биринчиден, эч нерсе эмес. Сиз өлтүргүсү келсе, артында ошол замат башчысы кайра сокку болот, ал эмне болот бир жолу, качып чыгууга мүмкүнчүлүк бар. эки колу менен, ал сени муунтуу эмес, ушунчалык чыдамсыздык менен жогорку колун чечүү, ал дем жардам кылыш үчүн, бир аз, кыймылдоо, чыканакка чейин, кашын, алып. тартылуу борборуна төмөндөшүнө Отур, - сиз чалкасынан түшүп алып кыйла кыйын болуп калат. бир колу менен уланып жаткан кол салары чечүү үчүн, экинчи дип түшүп, күч менен белиндеги ички бетин кысып. Бул зона сезимтал булчуң prokachany жерде, адатта, начар жана эркин поза берүү менен болот. бир аз басып алып, алсыратуу учурунда өзгөрүшү, сиз эркин болуп кала алат. Кайрылып, мурунга бир карады сокку койду. Ал 10-15 секунд душманды аралаштырып салат да силерге качып чыгууга мүмкүнчүлүк берет. Бир типтүү жаңылыштык: сен чурайдагы таарынткан ойногон аракет кылып жатабыз. Жогоруда айтылгандай, бул жер жана корголгон адам жана жамбаш туташтыруу менен, бут сени кармаш үчүн аракет кылат. Сиз артка кетиши ыктымал. бөйрөк үчүн согончогу тебүү менен галстук-жылы - дене жагынан күчтүү, атайын даярдыгы бар аял кошумча ыкмасын колдоно аласыз. Даярдагандар - дененин сөөк тиркөө ийнине, ички оору ойду таасир этүү. баш бармактан оң бурчтан жаткандардын түртүү.
6-сабак Forward колу менен сени шап
Адатта, ойлонуп кеңейтүү үчүн, токтотуу жана жөн гана таанышуу. таралган алып коюу. коопсуз мамиле алуу, чабуулчу бурулуп туруп: чыканак, ийин, туурасы бир аз көбүрөөк. Free колу каршылашын курал үстүнө коюп, ошондой эле катуу мүмкүн болушунча ага аялдыкка басып. Экинчиден чыканак чагынан эле көтөрүп, бирок өтө эле жогору эмес, ошондой эле, туткунунан бошотулган өлтүргөн колу бир кыймылдын, тъзгён.
Сиздин мойнуна жанында 7-сабак курал (оң ийнине)
Каршылык көрсөтүү менен гана, башкача болушу мүмкүн эмес чыр-чатакты чечүү үчүн учурда, сен эч шектенишпейт: биз өмүр жөнүндө сөз болуп жатат. , Кол көтөрүп, алдыга жана коопсуз шыпыргысын өткөрөт. , Чыдамсыздык менен жөлөнүп, жерге отуруп алып, өнүп чыгат, аны кайра багыттоо. Сиздин багыты чабуулчу ар кандай күтүлбөгөн кыймыл-жылы өзүн жаралаарын. Сиз курал бошотуп, качып мажбурлоо үчүн, аны коркутуп алууга мүмкүнчүлүк бар. Бир типтүү жаңылыштык: анын кыймыл бааланган амплитудага жогорулатуу, кетип бычак өтүү. кыскараак караганда, кыйла кыйын себеби бул олуттуу жаракаттарга.
Сиздин мойнуна 8-сабак Arms (сол ийнинде)
мурунку абалда эле кыймылын баштоо. колдору менен сокку шыпыргысын жүрөт, ал органга жакын камсыз кылат. урган колу, турак-жай жана баракчаларды басып бычак менен, өзүнүн огунда айланаары сынашып үстүнөн эринбей кол чыгаруу. Бир типтүү жаңылыштык: бир - кетип бычак өтүү аракети. Small бычак ары курал коркунучтуу эмес, күч менен көбүрөөк дүлөй колдонулат, жана ошончолук уруп турат.