Мына, көптөн күткөн жаз келди. Жазгы күн нуру, жарык, жылуулук менен бизди туура, ал эми ар бир аял күзгүгө бактылуу эмес. Ал түстүү гана эмес, бирок, тескерисинче, "куш" сүрөттө. Чынында кышында биз абдан оор тамак-аш алып, бул болсо, кошумча жубайлар кирип (кээде андан да) которулган килограмм. Бул жерде ошондой эле тамак-тандоодо бир суроо бар. Ал эч кандай жөнөкөй иш болуп саналат. Арыкташ үчүн жана жакшы көргөн тамак багынып бербеген элем. деген макалада ушул проблеманы чечүү үчүн издөөгө ": ырдашы үчүн диета кандай ашыкча салмак жоготуу үчүн болсун".
Байланыштуу ырдашы "Smoothie" үчүн диета үчүн бир жума ашыкча салмагы 2 килограмм кутулуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болот. Бул диета негизи йогурт болуп саналат. бул ичимдик менен сүйүктүү жер-жемиштен же жашылча-жемиштерди кошуп, бир Комбайн жардамы менен коктейлди түзөт. Fruits жогорку калория тандоо керек. Ар түрдүүлүк, ошондой эле, алар токтогон да, мөмө менен коктейлдер алып. коктейлди шекер аны кошуу үчүн эмес, жакшы эмес.
Мындай күн үчүн сиздин меню бир нерсе болушу керек: мененки - жемиштер менен Smoothie; түшкү жана кечки тамак, жашылча жана дан Smoothies жатышат. дене керектүү белок бар ынануу үчүн, балыктын бир аз бөлүгүн жеп, бир күн же арыкпы эттин бир бөлүгүн бир жолу керек. Балык жана эт кайнатып алуу керек.
Кенди диета.
бир активдүү жашоо образын алып барган адамдар, диета момпосуй тууралуу айтып берди. Мисалы, Рубашка күн момпосуй, 100 грамм ичип жүргөнүн байкап, энергетикалык жоготуу болот. ачкачылыктан бир сезим тыюу салынат. Britney Spears ушундай тамак ээ - натыйжасы көрүнүп турат. Эгер кенди тамак-ала чечим кабыл алса, аны боеп дегенде мазмунуна момпосуй колдонгон оъ. A "Lollipop" жана башка көптөгөн чет өлкөлүк таттууларды денеге зыяндуу химиялык заттар, боектор, көп сандагы бар, ошондуктан алардын өз тандоосу боюнча алар жөнүндө ойлоно бербе.
2-3 кг аймагында ашыкча салмак жоготуу Кенди диета бул жумада жардам берет. Ал узак убакыт бою, "майрам", бир нече күндөн кийин таттуу, силер эмес, силер десерт издеп мүмкүн эмес экенин белгилеп кетүү керек, ал эми Сиз норма болуп үчүн бир күн суу 2 литр. Бул жерде бир күн үчүн бир аз кеп момпосуй жеп жатат, саат 18:00 кийин тамак-аш чыгаруу - кечинде жей турган ширелерди алмаштырылсын. Ушундай диетага отуруп турган болсо, дарыканаларда сатылып болот кальций, талап болушу керек.
Chocolate диета.
Ооба, ошондой эле gourmands үчүн тамак эмес, шоколад диета тууралуу сөз. Бирок, бир эмес, бир нече жумада, мындай диета отуруп үчүн сунушталган эмес өскөнү айтылат. бир күндө 40 грамм ашпашы керек, эки кенди шыргый, алардын салмагы жеп, кара шоколад жасалган жана тамактангандан кийин үч сааттан кийин, тамактанып же көк чай ичип алышат керек: Chocolate диета өтө жөнөкөй. Мындай диета жетиштүү катаал, ал эми 5 күндүн ичинде 5-6 килограмм кутулабыз. Каршы Бул диета - боор оорусу.
силер үчүн тамак тандоо, бирок, анда аны колдонордон мурун, дарыгери менен талкуулоо үчүн шектенбесек болот.