аялдар ири маселелеринин бири арык өсүп жатат. салмак жоготуу - бул кандай токсиндердин тазаланганын бар. аял үчүн оор нерсе өбөлгө болуу. Биздин оюбузча, күн сайын жакшы болуш үчүн кантип маалымат алуу үчүн. Diet, дене тарбия, чуркоо, йога - бул, биз күн сайын колдонушубуз керек. Боёкту жана дененин тазалоочу эрки күч жана чыдамдуулук талап кылынат.
денени тазалап, биз эмес, таразалар майда номерлерин көрсөттү үчүн гана эмес, ошондой эле биздин органдары ден-соолукта болуп, ал үчүн керек. майрам кийин, биз орозо күн керек. Биз ашказанга, маанайы жаман кан тамырларын кысат жана оор себеп жылышын пайдасыз май канттуу тамак-аштарды көп, ашыкча жана жаман көрүнөт тамак - бул ичеги-карын ооруларына өнөкөт оорулардын ар кандай себеп болот.
Демек, биздин денени тазалоо болушу үчүн эмне кылыш керек? кечки Кайрып бер! Түндүн бу саатында ашыра жок. ачкарын менен жатканга, дене тазалангандан түн ичинде. 1-2-күндөр жумасына эки жолу орозо кылгыла. сен көп учурда аларды пайдаланууга, анда Cleansing түздөн-түз салмагын, бирок, кадимки кайра салмак келип чыгат жоготуп жардам бербейт. көп суу ичүү же минералдык суу, бирок мененки лимон ширесин кошуп, бир чыны суу иче алдында газ жок, 2-2,5 литр. , Тамак-аш үчүн буласы кошуу кош казандын бышырылган тамак-аш жеп, токсиндер көрсөтүлгөн эмес, себеп туз денедеги сууну сактап, анткени Тамакка туз, жок.
Колбасы, майонез, этти башка тоок, татымал, ун бер, таттуу. Coffee, спирт, кант, туз, ого бетер таштап керек эле заматта сорпого чыгат. Fast азык-түлүк жана азык-түлүк куурулган - деп ойлошу мүмкүн эмес. Сиз умтулуп келет турган кемчиликсиз бир сүрөттө алдында асып сал. , Банан, жүзүм башка жашылча-жемиштерин жеп, аз-майы айранды жана айранды ичип, сыр жеп, ал тургай, бир аз-май, бардык пайдалуу касиеттерин сактайт. жашылча эсебинен жеп картошка менен чектелбей, бул өтө эле көп крахмал саналат. картошка суу менен бир нече саат бою аны жайгаштыруу үчүн мурда крахмал ашпозчуга арылуу үчүн.
гана жок кошо шекер жана туз менен, сулу, гречка, күрүч, бирок, сулу же гречка gorochek үчүн мөмө толук ылайык келтирүү үчүн - жегиле буламыгы болот. тамактын, кемчиликсиз бир балык үчүн, көлгө же азыктары, жашылча жана мөмө-жемиштер менен Тоок эти жакшы. Ал эми абдан маанилүү, көк чай ичип, ал сыйкырдуу дарылык касиетке ээ. Ал денеден токсиндерди алып, кан басымы нормага келтирет, обон, теринин абалын жакшыртат жакшыртат.
тазалоо пайдасы гана токсиндердин денени тазалайт, ошондой эле эмес, cellulite жок кылууга болот, башкача айтканда, сергектик жана өлүм менен бир сезим пайда болду. Гана тазалаш үчүн тамак тандап, силер үчүн абдан жакшы болуп бирин тандап ал. ар бир жолу аны алып кетиш үчүн кыйын болот, себеби, көп учурда тамак даярдан. биринчи тамак менен сарптайм, айызы же чарчап, сиз эс көп керек болот, ал сага көбүрөөк жүрүшүбүз керек төшөгүнө боюнча үйдө отурушун дегенди жазыш үчүн, сууга алып, жалпы бир китепти окуп, сен алаксытып колдон келгендин баарын кылган эмес тамак-аш жана чарчоо.
Мисалы, силер көп катууга болсо тазалап диетаны зыяндуу болушу мүмкүн эмес, анда, анын үч күндөн ашык диета кереги жок. Эгер ичеги-карын ооруларына кыйынчылыктар бар болсо, жакшы диетологго кайрылып келет.
Ошентсе да арыктоо үчүн жакшы ыкмасы ачарчылык болуп саналат деп эсептейт, бирок ал жок, ал гана дене өчүрөт жатат. Орозо камкаймак же йогурт, үстүнө отуруп, бир орозо күнү же эки гана туура келет.
Сиз үчүн абдан ачка жана аш болумдуу тамак-аш менен кайтып келет деп ойлойм да, сак бол. ошол замат тамак-секирип эмес, дене угуп, аны жеш үчүн канчалык керек экенин айтып берет. тамак учурунда кунт коюп тамакты чайнап, ошондой эле алдын-ала, түз отуруп сенин калыпта сактоого. бир мүнөз түзүү жана андан четтөөгө аракет кылат, тамак жей турган бир заматта жеп, ордунан туруп, басып, же боортоктоп саатында каалаган болсо, токтоп өткөрүп жок. Дене иши да маанилүү болуп саналат!