бир арыштагыч деген эмне
Арыштагыч тренажерлор тепкич менен басып негизинде негизделген. Кармоо nanem деп аталган жүрөк бар. Бул priobreteniyasoblaznitelnoy ыйык кызмат кылуучулар менен сулуу буттар тышкары, арыштагыч жүрөк-кан тамыр системасына окутуу үчүн өбөлгө болуп саналат. степпердин жөнөкөй практика szhiganiyuzhirovyh депозиттерди салым жана окутуунун жүрүшүндө polozhitelnymiemotsiyami акы болот.
Stepperydelyatsya эки типке. Биринчи (жөнгө салуу жүгүн) арыштагыч osnaschenpedalyami, таягыч жана ритм, стресс жана жөө жыштыгын өзгөртүүгө мүмкүнчүлүк берет кичи-компүтерди түрү. Экинчиден, көп бюджет параметр izpedaley жана каршы. Бул бири-биринен степпер же көз карандысыз пайда болгон (бул ар кандай жүк берүүгө мүмкүнчүлүк берип, ар бир бут) же аны менен байланыштуу, бул учурда бутунун жүгүн курамдары бир калыпта бөлүштүрүлгөн акпайт. Бирок, көз карандысыз, албетте менен тандалбайт таанылган Степперлер stoitotmetit, алар жүктөлгөн жана окутуу кыйла натыйжалуу болуп dayutbolshuyu.
симулятор да ал таягыч ээ эмес экендигине карабастан, ишенимдүү жана коопсуз болуп саналат. Ошентсе да, сен анын ордуна темир жол менен колдонулат симулятор soshnurami-көбөйтүүчү, ар кандай тандоого жана жүк Spaulders жана кол менен камсыз кыла алат.
материалдык мүмкүнчүлүгү жана космостук vkvartire, ар түрдүү ", аларды илмектерге" менен түзүлгөн арыштагыч бар Dlyalyudey. Ал razlichnymidatchikami басымы, жүрөктүн кагышын, кээ бир модели дененин да datchikamiizmereniya зат жараяндарды да белгилеген. Бул тренажерлор neskolkodesyatkov кг салмактайт.
салмак жоготууга степпер көрөбү?
Otvetodnoznachny - Ооба, жардам берет. Улам алгач иштей баштайт болгондугуна байланыштуу, onirazogrevayutsya майын жай "эритип". Баштайт Буттар ийкемдүү, priobretayutnebolshoy жардам болуп, катуу жолугат, аймалган жана санды бир дене болуп калат. Ошондой эле, өзгөчө анын төмөнкү бөлүгүндө жүк myshtsybryushnogo маалымат берген учурунда кадам-тренинг менен. Мындан тышкары, trenazherosnaschen жасалган болсо, анда жүк жогорку органынын булчуъдарды да болуп саналат.
кардиоаппаратура менен пайда Blagodaryatomu (кан тамырларга жигердүү чуркап, кыйын кычкылтек кыймыл кирет чейин), cellulite жана тери stanovitsyarovnoy жебени. Жана тескөө ottsellyulita ылдамдыгын жогорулатуу максатында, vremyazanyaty арыштагыч атайын косметикалык же тигилген колдонсо болот.
Chtokasaetsya калория керектөө, ошондой эле абдан маанилүү болуп саналат. жарым сааттан 250 класстар kkallory өчүрө аласыз! Бул толук күч-кубаты менен анда naprotyazhenii саат тебүүдө менен салыштырууга болот. Ошондой эле, ага чейин кошумча бир арыштагыч кылып, сен бир эле учурда бир нече иштерди кыла албайт. Мисалы, сыналгы көрүүгө. Арыштагыч абдан кыска жана чакан массасын бар, egolegko көтөрүп, бола кызды алып сала аласыз. Space, ал болжол менен 60 чарчы сантиметр na60 ээлейт.
Ошондой эле, бул тренажерлор паркта, же сыртка чыгып стадиондо чуркагандарга ilisovershit жүрүүгө мүмкүн эмес адамдар үчүн жакшы. Ал эми takayavozmozhnost кылгандарды, көп учурда жөн эле үйдөн чыгууга да аны жалкоо жана бир чуркап барам. кийинки бир жолдун жайгашкан чаң төшөлгөн боюнча naprobezhku Келерки адам унаалар өтүп чабалекей чыгаруунун тобокелдигине алып келет. Бир туруп Doman арыштагыч, аман-эсен, абадан дем кожи мындай zheprobezhku чыгарууга болот.
жактары степпердин
Cons степпердин дене тарбиясын жогорку менен, булчуъдарды бир жүк kotoryhneobhodima адамдарды көрүп, степпердин чечилбеген боюнча стресс көбөйдү. Бирок жөн гана кыймыл бекемдөө жана zaryadbodrosti жүк степпер алууну каалаган адамдар үчүн жетиштүү болмок.
Nedostatokesche жана кыймыл арыштагыч РР Бирок, navelotrenazhere эле. Бирок арыштагыч азыраак мейкиндик жана чыгымдар deshevlevelotrenazhera ээлейт. Бирок, алар айткандай, бар жолдошторунун түсү жана даамы.
Estprotivopokazaniya класстар степпердин үчүн, ал эми бир аз. Бул биргелешкен оорулары, дем алуу системасы жана жүрөк-кан тамыр оорулары өнөкөт оорулар. Эгер степпер сатып чейин sosvoim дарыгерге кайрылууга тийиш.
тез эле бир кооз сүрөттү жана жебени кылгым келет Eslizhe, сиз туура тамактануу керек экенин stoitzabyvat жок - куурулган жана тамак-аш чыгаруу, ышталган, таттуу, silnosolenuyu тамак-аш, азык-түлүк тез, көп жерде жашылча тамак жеген, мөмө-жемиш, сүт азыктары. Ошондой эле, dlyadostizheniya натыйжасы, сиз машыгуу көбөйтүү керек. Сиз 10-15 мүнөт менен баштап, бара-бара машыгуу 3-5 мүнөт каалоосу менен өзүнүн денесине vypriblizite степпердин боюнча үзгүлтүксүз көнүгүү бир ай өткөндөн кийин ар бир эки dnya.Priderzhivayas бул эрежелерди, натыйжада көбөйтүүгө мүмкүндүк берет.