Diet Water
Айымдарды Ошентип, сымбаттуу ишмер жана мода артынан жөн гана сууга тамак ордуна анын достору пикирин, ээрчип жөнөштү. Эгер суусундукту көп ичсек, ачкачылык сезими мокотконго жана килограммга өзүнөн-өзү жоголуп кетет, - кыз деди. Бул учурда килограмм таштап, бул - бир элес. Негизи булчуң массасын жоготуп, бирок ал денеси майын таасир бербейт. Мындай диета кийин, адатта, кайра жей баштайт кыз, бир айлампа көрөт. Жоголгон сом кайра келет. Ал кайрадан диетага отурган жана андан да көбүрөөк алат. Мындай активдүү кээде зат алмашуу ооруларына алып келет да, аны калыбына келтирип, анда бул абдан кыйын болуп калат. Мындан тышкары, май чогултууга көмөктөшөт денесинде көп клеткалар Дегидрейтед, жеп жатканда дагы алар өндүрүлгөн энергия көз каранды. Бир орган протеин жана жашылча крахмалынан жасалган энергия керектөөнү алат. Бул аз суюктук ичип, ашыкча салмак пайда көбүрөөк коркунуч дегенди билдирет.
Көк чай
Лонг окутуу энергия көп талап кылат. Ошондуктан, класстарды берүү башталганга чейин 30 мүнөт жашыл бир чыны чай бар. Бул куюлуучу кофеин бар. Ден соолук кандай зыян келтиришкен жок, бирок, тескерисинче - дагы активдүү болууга жардам берет. Жашыл чай тышкары зат тездетүү жана окутуу салмагы учурунда өрттөп жардам антиоксидант бар. Түздөн-класста ар бир 15-20 мүнөт суу иче акырындык менен зарыл болгон учурларда жана суусуздандырууну болтурбоо үчүн кичине ууртамдан. Испан окумуштуулардын акыркы изилдөөлөрүндө аз-майга же майлуу-эркин шоколад сүт үзгүлтүксүз керектөө атеросклероздун коркунучун алдын алуу мүмкүн экенин байкашкан. Мындан тышкары, ушул суусундук организмге пайдалуу таасирин тийгизүүдө жана сезгенүүнү бошотот.
шоколад сүт
машыгуу кийин гана аз-майы шоколад, бир стакан сүт ичип керек. Бул суусундук карбонгидрат жана белокторду камтыйт. Ошондой эле, саламаттыкты сактоо жана башка зарыл болгон калий жана магний, бай. Жогорку кальций мазмуну сөөктөрүн бекемдөөгө жардам берет. пайдалуу кендерди жана чачылган элементтер оптималдуу айкалыштыруу менен бул булчуң оору, ал тургай, психологиялык чарчоону кыскартуу сонун шоколад сүт, дененин Креатинкиназа көлөмүн азайтат болуп саналат. Бул жөн эле тамак же учурунда алдында ичип-кажети жок. суу ашказан согу аралашат деп, ал аз топтолгон болот. Натыйжада, жараян сиңирүү, тамак-аш азыктар жана оту менен эмес, кыжырданууда. Ал тамак алдында 30-40 мүнөт ичкен жакшы. Бирок бул тамак учурунда муздак тамак-аш менен муунтуп болушу керек дегенди билдирбейт. Алар да тамак-аш, суу менен жууш керек болот, бирок жакшы - кичине ууртамдан.
Chamomile чай: Ал айызы келип жаткан убагындагыдай кайгы
Ал айызы келип жаткан убагындагыдай болуп гастрит тынчытыш үчүн, күн ромашка чайы учурунда ичишет. Акыркы изилдөөлөр боюнча, ромашка чай 4-5 чыны ичкен аялдар күнүнө кандагы Glycine көлөмүн көбөйтөт. Бул аминокислота Ошентип, өнөкөт гастрит убагында жатышат, энелеш дубалды эс алууга жардам берет. Chamomile жоошутууга жана оору этек менен байланышкан, жана айлануу өзү чече албайт.
Минералдык суу жана Портер: суусунун кандыруу үчүн
жайкы ысыктан учурунда биз көп тердеп, ошондуктан көп учурда денеде суюктук менен камсыз кылуу үчүн кабыл алышы керек. суусунун жоюу үчүн мыкты суюк жер казынасын пайдалануу, бир аз туздуу суу. мисалы, помидор, алча, алмадай, алчанын жылуулук сөзсүз жаңы ширесине.
Биз жараткан уламыштарда:
- Sutra орозолуу бир чыны суу ичиши керек.
Бул чындык. эрте менен суу Glass гана эмес, дене ойгонууга жардам берет, бирок ошол эле учурда топтолгон токсиндердин кутулуу үчүн. адам түнү жана эртеси салуу органдары иштей баштайт ичкен эмес, чындык. муздак кошулган бир стакан суу тынбай ичип, ичин тарытып стимулдайт. Айрыкча, - бул катыгынга жапа чеккен адамдарга жардам берет.
- аш болумдуу суюк тамак, андан кийин муздак суу чынысын жесе, анда килограмм орган суу денесинин температурасына жараша ысып улам кетип. Бул жалган билдирүү болуп саналат. биз оптималдуу дененин температурасын бирдей кармап канча энергия кошумча калория кеткен үчүн жетиштүү эмес экенин абдан эле төмөн болуп саналат.
- күнү суюктук, жок эле дегенде, 2 литр ичүү зарыл. Так эмес. күнү бир адамдын бир килограмм салмагына күнүнө суюктуктун 30 мл ичиши керек. Мисалы, аял 60 килограмм болсо, анда суюктукту күн сайын 1800 мл ичүү зарыл.
- Эгер катуу диета боюнча бир жуманын ичинде лимон, суу да ичпейм, анда 5-6 кг, балким дагы калышы мүмкүн. Бул андай эмес. эч кандай лимон менен суу салмак жоготууга өбөлгө түзөт. Бирок, гастрит жапа чегип же hyperacidity айрыкча, ашказан кыйынчылыктар болушу мүмкүн кылат. Билбегендер үчүн, бүгүнкү күндө, салмагы бир гана суу зыяндуу жоготуу же жокпу, ал эми биз кеп абдан пайдалуу болот деп ойлойм.