Биринчиден, суу, тамак-аш боюнча салмагын жоготуп негиздерин түшүнүү үчүн эмне суу пайдалануу түшүнүп алсын. Жооп бир суроо: канча суу (бул суу, кофе эмес, кола, чай, сүт) бир күн ичпей? Glass? Эки? Биздин орган дээрлик 80% ы суу калганын билген чыгаарсыз. күн сайын денеде суюктук калыбына өткөрүү үчүн эмес, болсо эртели-кеч ал сырткы терс таасирин тийгизет. Мындан тышкары да, чачын, тырышып, жаман бюткюлинче кургап +, ички оорулар улам суунун жоктугунан пайда болушу мүмкүн. Тамак эритүү системасы менен чарчап, баш оору, кыйынчылыктар пайда болушу мүмкүн, жана натыйжада, кошумча салмак. Көп суусундуктар диуретиктер менен чай ичип же сода менен бөтөлкөлөрдүн бир чөйчөк болушу керек болсо, эки жарым сааттын ичинде сен туалетке барып. жетиштүү санда ичүүчү суу болсо, анда дене ыраазычылык менен жооп берет. суу кычкылтек, минералдар, туздар ички органдардын нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон элементтерди жана чачылган элементтер бар. Бардык бул калдыктар жана алып салууга өбөлгө түзөт жана бардык зарыл материалдар менен денесин тойгузам.
Анда эмне үчүн суу, тамак-аш жардамы менен арыктоо керек? 2 күнү ичип, суунун 5 литр, силерди ачка сезимге ээ, ошондуктан азыраак жегиле: Бул абдан жөнөкөй. Илимпоздор көп учурда биздин мээ курсагын берген туура эмес сигналдар кабылдаган байкашкан. суусап, бир сезим бар болсо, мээ аны ачка бир сезим катары натыйжасында, биз чай менен печений же шоколад жеп, же өздөрүн картошка бүткүл тактайча оордотууда жана жетиштүү бир чыны суу иче турган кабылдай алат. Ал эми ар бир кошумча жеген булочка же куурулган тоок бир бөлүгүн, албетте, Рим папасы же ашказан менен бөлүп биздин саны таасир этет. ашказан, чынында, суусап, бир сигнал жиберип жатса, каалоо жыйырма мүнөттүн ичинде өткөрүлөт. Бирок, албетте, бир гана таза суу, эч кандай куя, чай менен тамактанып ичүү зарыл. Сиз куурулган майлуу тамактарды, таттуу тамак болбошу керек, ал спорт менен (чындап салмагын жоготуп каалагандар, ошондуктан аны жакшы билет, жана Donuts керектөөнүн ортосундагы аралыгы, суу да ичпей, болсо, анда ал арыктайт деп үмүттөнөт) аткаруу үчүн зарыл.
суу, тамак-аш жардамы менен арыктап - деп айтып, бирок эмне үчүн кыйын кыйын эмес. Эгер жетиштүү эле 2 суюктук кыянаттык менен, күнүнө 7 литр, эч нерсе ичпегиле. жараша сезимин бергиле, ошондо аны аткарам. таза суунун керектөө күн сайын дозасын кантип эсептеп көрсөк болот? Бул абдан жөнөкөй. денеси сууга 40 мл 1 кг: формула төмөнкүчө чагылдырууга болот. Көбөйтүү жана күнүмдүк дозада алышат. Бирок, сиз спорт менен активдүү болсо, же көчөдө абдан ысык, сен күн сайын ичип суммасы тердөө узартылышы мүмкүн, бирок бир топ боюнча эмес. , Арыктап умтулган экенин унутпашыбыз керек салмагын жоготуп, сиз денесине зыян келтириши мүмкүн. денедеги ашыкча суюктук, чынында, анын жоктугу да жаман болот. Эгер сиз өтө эле көп суюктук ичип, анда акырындык менен ал денеден чыгып, пайдалуу туздар көрсөтүлө турган шишик пайда болот, тырышуу да алып келет. Ошентип, силер өз өзгөчө сак эксперименттер болушу керек. Бул алдын ала дарыгери менен акылдашуу керек.
Эгер чай же тамактанып алып бериш үчүн кыйын болсо, анда, албетте, күндүз аларды пайдалана алат, ал эми таза спирт суткалык өлчөм менен карап эмес. Бул күн бою таза суу иче маанилүү. Бир убакта мас бир нече ыкмалары, же суу 4 чөйчөктөрдү, алардын норманы таркатууга, ашказан жана жаны сунуп көбөйөт деп алып келет. Ал эми суу ичүүгө? суу, тамак-аш жардамы менен арыктоо үчүн? таза суу биринчи башаты катары жакында сен сергек болуп, эрте менен болушу керек. суу бир гана стакан эритүү системасын жана зат жаратууга алат. ал лимон бир нече тамчы кысып, анда ичкенге жагымдуу болот, сен болсо эртеден витамин С биздин дене үчүн зарыл болгон, сиз башында 30 мүнөттө эле тамактанып алууга болот. пайдалуу жана жагымдуу учурлар менен күнү башта!
күнүндө, суу, тамак-аш жакшы таасир алууга, таза суу пайдалануу боюнча төмөнкү сунуштарды аткаруу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Мисалы, тамактын алдында 30 мүнөт, суу да ичпе, ал түшкү тамакта азыраак жеп, сиз натыйжасында, ачкалыктан улам кыскартууга мүмкүндүк берет. нан сунуш эмес, кийин суу дароо ичиъиз. суу гана, тамактангандан кийин 2 сааттан кийин денеге кирип керек. Суу, тамак сени ашказан ичеги ширесин эрип себеп кийин дароо кучагында суюк, ичтин жана азык-түлүк бар, дайджести эмес, биздин кереметтүү жуунтуп боюнча катмарланат. тамак учурунда, ал мурда көрсөтүлгөн себептер боюнча, суу жана башка суюктук ичишибиз керек эмес. Суусундук таза суу таттуу бир нерсе менен чай ичип, жеп каалоо болгондо кетүү зарыл. Бул ашыкча кемириши жана кошумча толтургучтар арылууга жардам берет.
Суу Diet - Аны туура иш кылса, татаал, бирок, бийликтин абдан натыйжалуу система эмес. Чоргосунан суу иче зарыл эмес. Биздин тазалоо системасы, тилекке каршы, али идеалдан алыс, ал эми суунун пайдалуу Айнек ордуна, агартуучу, дат баскан жана башка эмес, азыраак зыяндуу заттардын бир дозасын алат. суу тазалоо үчүн атайын чыпкалары бар. , мындай бир аппаратты сатып алууга керек. Алар, адатта, тазаланып, суу кремнийди колдонуп жатышат. таза суу менен кабыл алууну карап чыгуу үчүн, силер үчүн өзгөчө кызыктуу болду, анткени сен, суу да ичпей, жагымдуу боло турган бир өзгөчө кооз айнек сатып алууга болот. Сиз баратам билгиле идеалдуу ишмери .
Айтмакчы, ал башынан тартып эле сиз суу сезилиши мүмкүн жагымсыз татып, аны иче албай деп божомолдоого болот. Бул андай эмес. Азыртадан эле сиз жонокой суунун зарыл көлөмүн иче турган бир канча күн, дене ыраазычылык менен жооп берет. жагымдуу жыт алуу үчүн суу, лимон ширесине бир нече тамчыларын кошууга болот. сууну жай жана кичине ууртамдан иче, айрыкча, бир эле учурда 3-4 токтобой ичип, суюктук көп сандагы, жутуп жок. Мен аны алып келиши мүмкүн экенин жогоруда жазган. Сактоого жана систематикасы менен айланта ченегенде, ошондо ийгиликке жетет! Туура муздак суу салмак жоготууга жардам берет деп ойлошкон. Тескерисинче, суук, муздак суу зат тартибин, ошондой эле салмагы пайда да төмөндөтөт. таза суу менен гана бөлмө температурасында же бир аз жылуу керек ичкиле.
суу диета тууралуу сөздөр жөн гана жубайлар. жоготуп салмагы дарысын алдын-ала табуу мүмкүн эмес экенин унутпа. Суу, тамак-ашка, ал эмес, жалпы укук жана сергек жашоо үчүн сунуштоо болуп саналат. Силер, албетте, бир нече жолу уккан жана күнү суу, жок эле дегенде, 1,5 литрден ичип маанилүү экенин окудум. Ошондуктан, ал эми көп диетологдор суу диета диета деп айтышууда, бирок, алар 3 жумадан ашык эмес турат анткени, андан кийин ошол эле же андан да көп убакыт үчүн тыныгуу керек. ар кандай тамак-аш да, суу башталганга чейин, ал ачык-айкын кылуу үчүн доктурга кайрылгыла керек, сууну керектөө сиздин курсу болуп саналат.
Көптөгөн суу, тамак-аш карманып аялдар, бул табитти төмөндөп кетүү бактылуу, эртен мененки, түшкү тамак үчүн жетиштүү табитин канааттандыруу үчүн. Diet жонокой, таттуу менен тамактанып алып, чай ичип, каалоо жоготуп өтөт. Эгер сиз диета татаал Vitamins ичкен сууда, анда да жакшы таасир берет. Ал чыдамдуулук менен мамиле кылат жана оор жумуш, аз аракет унутпа.