ушундай баалуу бир продукт берерлик кандай маалыматтар бар? Бул, биринчи кезекте, Vitamins: A, C, PP, топ B: B1, B2, B3, B6, B12, B9; Vitamins E, D жана N. микро отличниги топтому жана макро элементтер: калий, канал, күкүрт, магний, калий, натрий, хлор, темир, магний, йод, жез, мүндөгү селен, желек, хром, молибден.
адам өмүрүнүн негизги органдар үчүн уйдун сүтү абдан зарыл болгон лактоза бар: боор, жүрөк жана бөйрөк. сүт белок КАЗЕИН-жылы биздин боор жана бөйрөк амино-кислота тирозин үчүн абдан пайдалуу.
Бирок, кээ бир адамдар сүт макулдашуу. Алар lactase жок, анткени - сүт, кант (лактоза) майдалоочу бир энзим. сүт ордуна, алар өз ден соолугуна ар кандай сүт азыктарын жеп.
дене күчү менен куруу үчүн зарыл болгон мал белок биринчи жабдуучу сүт. кээ бир медициналык каршы эт үчүн силер болсо, сиздер сүт жана сүт азыктарын протеин жетишпеген сумманы чогулта алат.
Сүт баланын өсүшүнө зарыл. Бул витамин А жана калий болушу, анда шарт түзөт. бул заттардын эки органдын, өзгөчө сөөктөрүнүн өсүшүнө катышып жатат. Мындан тышкары, витамин А көрүнүш үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Кальций скелетти пайда болгон балдар үчүн гана эмес, керек болсо, ошондой эле кары остеопороздун алдын алуу (көбөйгөн сөөк морттугу). сүт бай болгон лактоза, биздин денебиз кальций өздөштүрүүгө жардам берет. Сүт, биз эч кандай көйгөйлөр жок сөөктөрдөн суюлтуу жатат тт жоготуу, ордун баса албайт. уй сүтүнүн пайдалануу морттук сөөктөрү, чачтарын жана тырмактарын алдын алууга жардам берет.
Ошондой эле сүт бай витамин B1, орган тарабынан кант өздөштүрүүгө жүрүшүндө керектүү зат.
Бул уй сүтүнүн жана ар кандай суук пайдалуу. Анын үстүнө, көп мал-аш даярдоо үчүн жардам болот. Ал эми абдан маанилүү, сүт жуктуруп менен күрөшүү үчүн зарыл болгон, иммуноглобулиндер өндүрүлгөн.
Сүт жана уйку качууда да жардам берет. бул аминокислота tryptophan жана phenylalanine бар, себеби, бир система боюнча тынчтандыруучу таасирин тийгизет. Ар бир адам мындай бал жылуу, бир стакан сүт сыяктуу уйкусуздук натыйжалуу элдик каражаты менен да тааныш болот. аны уйку жана уйкусуздук унутуп кетээр алдында бир саат алгыла.
Сүт ичеги-карын ооруларына кээ бир оорулардын өтө пайдалуу болуп саналат. Уйдун сүтү ашказан ширесин, кычкылдуулугун төмөндөтөт. Демек, зарна күрөшүү бири куралы эмес, ашказан жарасы, ичегинин жара оорусунда, гастрит менен кислотанын. Бирок, бул оорулар боюнча максималдуу пайда алуу үчүн унутпа, сүт кичине ууртамдан жана акырындык менен мас керек.
сүт Riboflavin (витамин B2) ушул толугу менен энергетикалык алмашуу үчүн талап кылынат. Ал энергия, май жана орг кайра алат. Ошондуктан, диетологдордун арыктоо үчүн бардык тамакка сүт кирет. майсыздандырылган түрүндө гана. Ошондой эле, сүт иммундук жана эндокриндик системалардын көйгөйлөр пайда болгон учурда зарыл.
Ал уйдун сүтү башым азайтат белгилүү. Шакыйдын үчүн жакшы даба сүт eggnog болуп саналат. кайнатылган, бир стакан сүт 1 чийки жумуртка, жуманын ичинде, абдан узак убакыт бою шакыйдан сизди арылтат.
Уйдун сүтү mastopathy пайдалуу болуп саналат. Мына, бир эл рецепт азап жана көкүрөгүнөн мөөр, бул оору менен аялдарды кыскартууга чечүүгө жардам берет. Fennel уруктардын ичинен 100 грамм жана сүт 2 идиштерди алып. жөткөрүп жасап, 2-3 жума колдонулат.
Анан да, акырында, ар бир аял сүт косметикалык касиеттерин билет. Бул бети үчүн кызмат өтөйт, даярдык, чач маскалар, колунун терисин бат-косметикалык чүмбөттөрдү бир бөлүгү болуп саналат. Уйдун сүтү ымыркай катары териси жумшак жана ийкемдүү болот.
Ким сүт ичип керек эмеспи?
мурда бул макалада айтылгандай, биринчи кезекте, lactase жетишсиздиги менен адамдар. Сүт аларды сандалып жана ич түзөт.
Экинчиден, аллергиялык мамиле адамдар. Себеби, сүт бир аллерген болушу мүмкүн.
Ошондой эле, бөйрөктүн таш пайда жакын адамдар кездешүүчү жана эл идиштердеги кальций туздарын депонирлөөгө жакын.
Бул абдан пайдалуу сүт гана эмес, ошондой эле сүт азыктары. аларды пайдалануу жөнүндө унутпагыла.
башка тамак-аш азыктары менен сүт зыяндуу айкалыштыруу тууралуу пикир бар. Илимпоздор да бул маселе боюнча тыянак бекем келген жок. Бирок, туздалган же куурулган балык сүтүн ичиш үчүн эмес, жакшы эмес. Сиздин эритүү баракча жана стресске бези жол бербегиле. Бирок мененки сүт боткосу пайдалуу балдар гана эмес, ошондой эле адамдардан эмес, жегиле. Азыр болсо, сиз, уйдун сүтү жөнүндөгү баары биздин дене үчүн абдан маанилүү пайдалуу билебиз!