Бул маселе эркектерге караганда аялдарда көбүрөөк тиешелүү. Аялдар ар дайым азыктанган отуруп, жана көп учурда "Кыймылсыз" иш менен алек болуп, жана бул зат башаламандыктарга алып келет болуп саналат. ичеги-күнүнө жок дегенде бир жолу бош эмес болсо, анда бул мамлекет ич деп атоого болот. үзгүлтүксүз отургуч жана пайда болот да, бирок, бул жетишсиз.
Албетте, бул ооруну алдын алуу үчүн ар дайым жакшы, ал эми ич буга чейин эле пайда болгон болсо, анда ал аны жоюу зарыл. алдырма колдонуу же музду - өзгөчө чара, ошондой эле туура тамактануу жана ичтери үчүн диета үчүн сакташыбыз керек.
ыраазы
катыгынга менен кандай тамак-аш жегенге болбойт керек? Ич кандай тамактарды ич катууга каршы ичкиле?катыгынга менен кандай тамак-аш жегенге болбойт керек?
Бул катыгынга менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн жакшы:
- чийки мөмө-жемиштер жана жашылчалар
- кургатылган мөмө - анжыр, түшүм, кургатылган өрүк жана мөмө суусундуктар эле
- тиштеп Жашылча-жемиштердин ширеси сыгылып
- сабиз жана кызылча шорпо
Бул буюмдар ичеги милдетин нормалдаштыруу жардам берет. йогурт же алсыз бир күндүк йогурт, айран, кебек бардык дан азыктар менен нан тамак да, мисалы, сулу, гречка, арпа катары оң иш-аракет жана талкандар, боло турган кылып, өсүмдүк майы менен суунун үстүнө тамак үчүн шектенбесек болот.
катыгынга үчүн диета да майлуу туздалган балык камтышы мүмкүн, бирок балык арыктар жана мүмкүн болушунча көп суюктук ичкен жакшы, ошондуктан, бул туз көп санда зыяндуу унутпа. Кычкыл каймак, таза май да ичтери катып менен жардам бере алат, бирок көп санда аны пайдаланууга тоскоолдук эмес, качан билиши керек.
Сиз ошол замат катыгынга менен күрөшүүгө башташыбыз керек! тамактанар алдында 15 мүнөт лимон бүтүндөй бир кысылып менен жылуу сууга бир стакан ичип. Батырылган лимон мененки жашылча же жемиш салат менен алмаштырылышы мүмкүн. Салат абдан жөнөкөй: эгер сиз, капуста, алма, кызылча, сабиз, жашыл жана өсүмдүк май бир аз кошуп аарчуучу керек. Салаттар бир ашкабак, Zucchini, помидор, бадыран жана калемпирдин тамак үчүн абдан пайдалуу. менюсун чийки ашкабактын үрөнү болушу мүмкүн толуктайт.
, Жарым жартылай даяр эгиндери колдонгон эмес, бардык дан кантип даярдайт. эле 10-15 мүнөт жетиштүү чыйкан арпа, анда анын туз кереги жок, жылуулук жана басуу жок. Бул унунан зайтун майы, жаңы жемиштерди жана жашылчаларды кошуп алышат, ал ичеги-карын "депозиттердин" жок кылууга жардам берет. кара күрүч буламыгы болот, сиз пияз кошуп алат, таруу жана кара - жыгачтын кабыгынан эки чай кашык.
Сиз тамак жана күрүч боткосу мүмкүн, бирок чийки күрөң күрүч. , Бул түнгө таштабачы салуу мыкты жангак же мейиз жарык болсо, аны алдын-ала коюъуз.
Ич абдан натыйжалуу капуста жардам берет. бардык жашылча сыяктуу эле, бул чийки жебегиле, жакшы, бирок чийки була тартып ичеги маселелерге, ал, аны өчүрүүгө кайнатып же бир нече тамак мүмкүн болсо. Тамак-аш, ошондой эле Broccoli жана дандык жипчеге бийик камтыйт. Жалпысынан алганда, чийки жашылчалар керектүү санда буласы бар, жана байланыштын була, анткени - катыгынга дарылоо үчүн шарт. спастикалык катыгынга болсо, була көп жеп, чектелген санда бышкан жашылча тамак жеген жок.
күнү, жок дегенде, бир жолу ал жука тамак жеш керек, айрыкча өсүмдүк, сорпосун, бир күнү йогурт же аз-майы йогурт бир нече жолу ичүү керек. туруктуу катыгынга болсо, зайтун майынан бир кашык йогурт, бир чөйчөк кошуу жана жатар алдында бир саат үчүн ичишет.
катыгынга каршы Суусундуктар
Бул көп суюктук ичип катыгынга зарыл, бирок ал эмес газдалган алкоголсуз суусундуктарды, жаңы мөмө ордуна бал менен суусун кант, табигый, чай эмес, бир заматта, же таза суу болушу керек. Булардын баары суусундуктар улуу жана ичеги-милдетти нормалдаштырат.
жакшы ыкмалардан - катыгынга үчүн атайын ичимдиктерди даярдоо болуп саналат. Мисалы, ичтин менен жардам ромашка какыртуучу жана метеоризм алдын алуу. Сиз ромашка гүлдөрдүн кашык, чыны кайнак суу чыга жеп, жарым, бир чөйчөктөн үчүн ичип чейин 30 мүнөт чыгып кетүүгө тийиш.
Орозо балдан бир чай кашык кызыл күл же түнү жылуу суу келүүчү ичүү сунуш кылынат, ал ичеги кайтып келе жардам берет.
Мыкты сүт менен бир аз туздуу жашыл чай милдетин аткаруучу. бышырылган көк чай сиз орозолуу ичип, бир чымчым тузду жана бир аз кайнатылган сүт кошуп келет.
катууга кандай азыктар себеп?
ичеги-кечиктирүү заттарын камтыган ич буюмдардын пайда болушуна алып келет. Бул буюмдар кирет: Балык эт, кыйын-бышкан жумуртка, күрүч, печений, нанды алып, ак нан, ошондой эле күчтүү сорпону (балык, эт), макарон, манка, эзилген картошка, шоколаддын жана какао, күчтүү чай жана тажрыйбалуу кызыл шарапты. кээ бир жашылча жана мөмө-From да берүүгө болот - Жапырак жайган байтерек, алмурут, анар, АЗС, бананы, арбуз - алар жөн гана отургуч чечүү.
Кээ бир дарылар да оозду куруштуруучу таасир этет. ашказан оорулар боюнча аныкталат психотроптук дары-дармек, темир, антибиотиктерди, жазып бериши мүмкүн. Ошондуктан, тез-тез ич дарыланып айтылган мурун дарыгерге сунушталууга тийиш.
Азыр ар бир дарыканада сатып болот аркылуу катыгынга менен, ар кандай жарыялагыла. Алар колдонгон, ал эми кээде, биз аларды кыянат же ичеги көнүү керек, жана өз алдынча иштөөгө токтоткула, анан катыгынга каршы кубаттуу техникалар караганда колдонууга керек болот.
Дээрлик бардык диетанын туура жана пайдалуу тамак негизделет. бир күндө 6 жолу бар болушу керек, бирок бир аз. Гезит менюсунда жаңы жашылча-жемиштерди, анын ичинде; Мен куурулган жебегиле, ошондой эле же кайнатылган гана бышырды; сүт азыктарын жеп; көмүртектерге бай тамак-аш азыктарынын керектөөнүн, ошондой эле эт жана туз чектейт. Сиз ошондой эле спирт ичимдиктерин же жок дегенде анын алууну чектөө үчүн пайдаланууну токтотуу керек.
Аракет туура жеп, тамак-аш белгилүү бир эрежелерге ылайык, ошондой эле тамак-аш чайнап жана, анда "бир маданият оору", -дешет түрткү берүү үчүн.