Эмне үчүн тез мененки жок мененки артык? кыздардын кээ бир туура эмес мененки секирип, алар калория үнөмдөө жана Ошентип, салмагын жоготот деп эсептешет. Негизи, баары таптакыр туура эмес. мененки Албаган - Силер түштөн кийин жана кечке түрткү берет кепилдик болуп саналат. Ал жеген мененки караганда көрсөткүч боюнча кыйла кооптуу болуп саналат. Мындан тышкары, эртең менен тамак зат жогорулатат жана тамак-аш издеп тышкары, башка маселелерди "башын бошотот" жана оор ойлорго байланыштуу, акыр-аягы, тамак.
Кээ бир адамдар гана эрте же көп убакыт ачка эмес, ойгоно албай. Алар ашыкча эмес, тез түшкү бир нече ыкмаларды колдоно аласыз, ал эми мээ жана дене күчүн буйрук берет.
Smoothies жана йогурт, жөн эле эртең менен maloezhek үчүн түзүлөт. Smoothies - Жыгачтан менен жемиш шорпо жана йогурт, же суусундук үчүн, сүт менен аралаштырып. Smoothies - кемчиликсиз бир мененки жана, ошондой эле эртең менен күч даярдоо алдында иш алып барганга чейин. Анын даярдоо эле өзүн мененки алып жөнүндө, үч мүнөт убакыт талап кылынат. Бирок, - деп, тамак-аш жана суусундуктар, сүйлөөгө, Smoothies ичкенге кереги жок, экөө бир дене болот. Карып банан, алма, кызгылт сары, музыке kiwi же жемиш алып. бир Комбайн менен жакшылап жанч жана йогурт менен бир мүнөткө бажыканадан. Бардык - эртең мененки тамак даяр. Ойготту, үйдөн эч кандай азык-түлүк бар экенин унутпа, - бул жерде жумушка баратканда бир нече тез мененки идеялар болуп саналат. Жыгачтан менен unsalted жаъгактар бир баштык жана топтомдолгон жемиш ширесин сатып алуу, же нан менен кантип мамиле - бир гана жасаган. башкы нерсе - анын бардык түрлөрү, ал тургай, "нөл калория" бар деп соданы качууга жана тыгынына менен таттуу тасмалардан жана текебер кылат. Жашыруун чукул бир нече саатка, сен абдан көп тамак келет дегенди билдирет кандагы кантты, көтөрүү.
сүт же ширеси жегенге болот тез даяр бөлүкчөлөрүнүн же мюсли менен байланышкан мененки үчүн бир нече идея. Чынында эле, алар тамак кереги жок. Бирок, бул буюмдарды тандоодо, кант мазмунуна кулак. Сен бар үчүн ушундай мененки тамактан кийин эки саат, сен жакшы шым бир нече ай өткөндөн кийин, белде тар болуп жатканын таба аласыз, демек көптөгөн фабрика мюсли жана кабырчыктар түзмө-түз кант менен айыпталган.
Бир нече пикирлер балдар үчүн тез тамак даярдоо үчүн? Эч нерсе эмес, сен бүт нан жана жумшак сыр сергек экен (кечинде кесип, аны капкагы бар желим идишке жыйма) болот. десерт үчүн, дагы бир жолу, үч мүнөт үчүн даярданып жатат жемиш ширесин, деди.
кружка тез тамактын бир нече идея. Эгерде, мисалы, э учурда мешке качып кетет, бүт эртең менен бузуп Бул сергитерлик суусундук алат. Силер чай жана заматта эле жек көрө албайт, - бир термоско сатып алууга жана кечинде чай ичип тамак. Эрте менен болсо бул да даамдуу болот, микротолкундар кечээ кофе эле эс менен жылынып турган!
жумушка баратканда тыгын туруп? Бул жерде унаада тез түшкү тамак үчүн идеялар. ширесин бөтөлкөсү менен granola тордун бир-эки бирге алып келгиле. барларда жана айран + ылайыктуу айкалышы. Кээ бир avtolyubitelnitsy бир контейнерден буламыгы жегенге айдап бара жатканда башкаруу - бирок ал окутуу, сиз сорду кийим тагы жаап, убакыт өткөрүш үчүн келген жок кылынат.
Анан да, акырында, абдан жалкоо үчүн мененки идеясы. жемиш жана сыр 200 грамм жегиле. Даамдуу, аш болумдуу, салмактуу, эӊ башкысы - тамак кереги жок. Ал эми кофе? эркин чөйрөдө иш ичимдик боюнча Coffee.