Башка эч бир ийгиликке биз ашыкча бир куткаруучу катары эмес жатканыбызга сыймыктанабыз. Ооба, кээде абдан катуу, кыйын болду. Ал эми биз, мүмкүн, биз аны жок! бардык тоскоолдуктарга карабай - жана да ошондой эле. Бул, чынында эле, коркунучтуу болуп саналат. Бул бир нерсе - бул ашыкча менен согушуу үчүн, бири - улуу каршылык жолун тандап алып, өзүнүн денеси менен тамактануу, анда - жогорку татаалдыгы, бир тери - көнүгүү болсо, катаал болуп саналат. Тажрыйбасы сулуу көрсөткүч үчүн азап даярдуулук менен кабыл алгандарга, акырында, баарынын үстүнөн баш жана максатка жарым жолдо бузууга чарчап турат. Ал эми бир гана ырахат арыктаганга жолдорун таба жаштар айымдарды жетет.
Piggy жалган чындыктар
Биз оор экенин кезинен ишенебиз - жалгыз жолу kpobede "Жылдыздарга тикенек аркылуу", арыктап .Ал: "Сен ал жерде көп убакыт бою азап тартып жатса, бир нерсе", сен дессертке кийинкиге калтырылышы, сүйүү деген эмне жана ал душман азыктандыруу баштады берүүгө жакшы анткени ал жакпайт. Анан, албетте, pereesh жана, албетте, ичке алып, жок! Бул жерде бир үй-Masochism болот. Бирок, иш жүзүндө, таттуу менен кечки башталат - жаман ой netak!
"Сен канттын көлөмүн жана ачкачылыкты көтөрүлөт vkrovi шоколад же тук бир үзүм, тамак алдында жутуп, анда кызыксыз болуп калат. Демек, тамак-аш аз бөлүктөрүн vyogranichites, - Ирина Kuznetsova doktormeditsinskih илимдер түшүндүрөт, диетологу. - Эксперттер эч кандай далилдер чейин азык-түлүк asketizmhudeyuschih көп экенин таанып билдим. Орозо - бул мүмкүн эмес: дене эле usilennoekonomit калория башталат. Эртеби-кечпи, кандайдыр бир катуу диета, алардын салмагы appetitberet аяктайт жана арыштап өсө баштайт. Ошентип, жабыркагандар болушу мүмкүн: сен бийлик системасы үчүн жайлуу көпчүлүк диетологу менен иштөө, кыйын эмес болуп саналган менен биригет да, бирок, сөз менен баштайт сен маянада- тамак kakoyraznovidnosti аныктоо үчүн ".
ар бир адамдын жеке иши
Ойлор, тамак-аш үчүн эмне - татыктуу ырахат, муктаждыкты канааттандыруу үчүн стресс же бир гана жол менен айыктырат? etotvopros жооп берүү менен, туура сен үчүн тамак-аш стилди тандап алат. Кээ бир vsevremya чайноо нерсе - бул сабиз, алма кемириши, арыктап жардам болуп саналат; drugieurodilis vodohlebami - аны менен орозо күн svezheotzhatyysok, минералдык суу, йогурт, айран, көк чай менен кичинеден ууртап, же болбосо сорпого отура берели. ошондой эле жашоо-турмушун жана сымбаттуу көрсөткүчкө көп канча адам, кандай жолдор менен.
кынтык
Эгер сарамжалдуу жегенге аракет кылып жатса, анда сен торт маанайы бөлүгүн zaedatplohoe эч качан. Бирок, бул жардам бербесе: акырындык менен сага, айрыкча, суук мезгилинде, салмагын stabilnopribavlyaete.
буюмдарды тандай билиш керек: майын алыс. Кук мешке көмөч, ана жубайлар, жука эмес, - анда бир табактагы майын кошуу керек эмес.
Роза-Мимоза
Сиз куштай, ичип-жеп, тиштеп жок, салмагы да жок! Bystroustaete, уйкуга окшош, жеңил эмес, дос жарактуу менен катыруу. көбүрөөк жашыл жашылчалар жана жашылча-жемиштер жегиле. Алар топуктуу жана минералдардын буюмдарына түзөт, амалын otpostoyannogo чарчоо алууга жардам берет.
Woman weathervane
Сиз өтө эле экинчисине жөнөшөт: ачка, tovdrug сугалактыкка нерселерди. жөнөкөй күндөрү, мүнөз аракет кылып, бирок чара сезими болбой эле ресторанда же turisticheskoypoezdke менен кыйнап бир партиянын, болушу керек, жана сиз ашыра баштайт.
крахмалды камтыган Sup өнүмдөрдү жарактан. Бирок белок тамак-аш азыктары, экинчи жагынан, privetstvuetsya.Vybirayte түшкү белокторго бай жашылча, экинчи алып ilirybu эт Grill жасачубуз, сыр бир кесим менен тамак бүтүрүү.
Gurmanka
Мындай адамдар өтө жакшы даярдалган жана жакшы көрчү жана vkusnopoest бар - алар үчүн бул майрам менен жашоодон ырахат бири болуп саналат.
томат ширесин, анда ичке негизги албетте азыраак мейкиндик болот ичкиле. табакка жарым адаттагыдай бөлүгүн кой. жаңы жемиш же жөн vyzhatymsokom менен татуу алмаштыруу. тамак ортосунда chashechkekofe же көк чай нерселерди: kofeinperebivaet табити. Сиздин nochnoygolod-жемиштен же жашылча кандырып турат.
ашказан кул
Сиз СЕПАРАТИСТТИК жыйынтык чыгарууга болот. Maleysheynepriyatnosti качан, муздаткычка бир нерсе жей алат. муздаткыч пайдалуу өнүмдөрдү толтургула: аз-май, быштак, айран, табигый йогурт, жашылча ifruktami - сабиз, postoyannogryzt болот, чамгыр, алма жана алмурут, ачкалыкты жана тартып стресс канааттандырат. Баса, суутек абдан uspokaivaetzhevatelnaya стиракс: өлчөмдүү жаак кыймыл жардам сезимдер менен күрөшүүгө, жана бул учурда эч кандай кошумча калория! Nawashi стол бардык дан күндөлүк өнүмдөрдү чыгышы керек: аларды магний көп болуп, эс жана жакшы укта өбөлгө түзөт.